Morning Check-in with a Friend
Two friends briefly discuss how they slept and their plans for exercise that day over coffee.
Dois amigos discutem brevemente como dormiram e seus planos de exercícios para o dia enquanto tomam café.
Diálogo
Ouça e acompanhe a conversa
Vocabulário
Palavras e frases essenciais do diálogo
tired
Feeling like you need rest or sleep, often because you didn't sleep well. Use it to describe how someone looks or feels in the morning.
Sentimento de que você precisa de descanso ou sono, muitas vezes porque não dormiu bem. Use para descrever como alguém parece ou se sente pela manhã.
tossing and turning
Moving around a lot in bed because you can't sleep comfortably. It's a common phrase for restless sleep.
Mover-se muito na cama porque não consegue dormir confortavelmente. É uma expressão comum para sono inquieto.
rough
Difficult or unpleasant. In this context, it means the sleep was not good, like 'that's rough' to show sympathy.
Difícil ou desagradável. Neste contexto, significa que o sono não foi bom, como 'isso é duro' para mostrar simpatia.
refreshed
Feeling full of energy and ready for the day after good sleep or rest. Use it to describe a positive feeling.
Sentindo-se cheio de energia e pronto para o dia após um bom sono ou descanso. Use para descrever um sentimento positivo.
energy
The power or strength to do activities. People often say they need energy after poor sleep or to motivate exercise.
O poder ou força para realizar atividades. As pessoas frequentemente dizem que precisam de energia após um sono ruim ou para motivar o exercício.
yoga
A gentle exercise that involves stretching, breathing, and relaxation. It's popular for wellness and reducing stress.
Um exercício suave que envolve alongamento, respiração e relaxamento. É popular para bem-estar e redução de estresse.
gym
A place with equipment for exercise, like running machines or weights. Use it when talking about workout plans.
Um lugar com equipamentos para exercícios, como máquinas de corrida ou pesos. Use-o ao falar sobre planos de treino.
intense
Very strong or demanding. For exercise, it means hard and tiring, so you might choose less intense activities when tired.
Muito forte ou exigente. Para exercícios, significa difícil e cansativo, então você pode escolher atividades menos intensas quando estiver cansado.
listen to your body
Pay attention to what your body needs, like rest instead of hard exercise. It's advice for health and wellness.
Preste atenção ao que o seu corpo precisa, como descanso em vez de exercícios intensos. É um conselho para saúde e bem-estar.
Frases Chave
Frases importantes para lembrar e praticar
You look a bit tired. Did you sleep well?
This is a friendly way to start a conversation about sleep. 'Did you sleep well?' is a common question using the past simple tense for recent events. Use it in morning check-ins with friends.
Esta é uma forma amigável de iniciar uma conversa sobre sono. « Dormiu bem? » é uma pergunta comum que usa o pretérito simples para eventos recentes. Use-a em check-ins matinais com amigos.
I kept tossing and turning.
Describes poor sleep using the past continuous tense ('kept tossing') to show repeated action. It's useful for explaining why you feel tired.
Descreve um sono ruim usando o past continuous ('kept tossing') para mostrar ação repetida. É útil para explicar por que você se sente cansado.
I slept pretty well, actually.
A positive response to sleep questions. 'Pretty well' means quite well, and 'actually' adds emphasis or surprise. Good for casual talks about rest.
Uma resposta positiva a perguntas sobre o sono. 'Pretty well' significa bastante bem, e 'actually' adiciona ênfase ou surpresa. Bom para conversas casuais sobre descanso.
What are your plans for exercise today?
Asks about someone's daily routine using present simple for future plans. It's practical for discussing health habits with friends.
Pergunta sobre a rotina diária de alguém usando o presente simples para planos futuros. É prático para discutir hábitos de saúde com amigos.
I'm heading to a yoga class later this afternoon.
States future plans with 'I'm heading to' (present continuous for arranged future). Useful for sharing wellness activities.
Expressa planos futuros com 'I'm heading to' (presente contínuo para futuro arranjado). Útil para compartilhar atividades de bem-estar.
Listen to your body!
Gives advice using imperative form ('listen'). It means don't push too hard; use it to encourage healthy choices during talks about exercise.
Dá conselhos usando a forma imperativa ('ouça'). Significa não forçar demais; use-o para encorajar escolhas saudáveis durante conversas sobre exercício.
Hope you catch up on some rest later.
A well-wishing phrase using 'hope' for future wishes and 'catch up on' for making up lost time. Common in friendly health conversations.
Uma frase de bom desejo usando 'hope' para desejos futuros e 'catch up on' para compensar o tempo perdido. Comum em conversas amigáveis sobre saúde.