Morning Check-in with a Friend
Two friends briefly discuss how they slept and their plans for exercise that day over coffee.
Dos amigos discuten brevemente cómo durmieron y sus planes de ejercicio para ese día mientras toman café.
Dialogue
Listen and follow along with the conversation
Vocabulary
Essential words and phrases from the dialogue
tired
Feeling like you need rest or sleep, often because you didn't sleep well. Use it to describe how someone looks or feels in the morning.
Sensación de que necesitas descanso o sueño, a menudo porque no dormiste bien. Úsalo para describir cómo se ve o se siente alguien por la mañana.
tossing and turning
Moving around a lot in bed because you can't sleep comfortably. It's a common phrase for restless sleep.
Moverse mucho en la cama porque no puedes dormir cómodamente. Es una frase común para el sueño inquieto.
rough
Difficult or unpleasant. In this context, it means the sleep was not good, like 'that's rough' to show sympathy.
Difícil o desagradable. En este contexto, significa que el sueño no fue bueno, como 'eso es duro' para mostrar simpatía.
refreshed
Feeling full of energy and ready for the day after good sleep or rest. Use it to describe a positive feeling.
Sintiendo lleno de energía y listo para el día después de un buen sueño o descanso. Úsalo para describir un sentimiento positivo.
energy
The power or strength to do activities. People often say they need energy after poor sleep or to motivate exercise.
El poder o fuerza para realizar actividades. La gente a menudo dice que necesita energía después de un mal sueño o para motivar el ejercicio.
yoga
A gentle exercise that involves stretching, breathing, and relaxation. It's popular for wellness and reducing stress.
Un ejercicio suave que implica estiramientos, respiración y relajación. Es popular para el bienestar y la reducción del estrés.
gym
A place with equipment for exercise, like running machines or weights. Use it when talking about workout plans.
Un lugar con equipo para hacer ejercicio, como máquinas de correr o pesas. Úsalo cuando hables de planes de entrenamiento.
intense
Very strong or demanding. For exercise, it means hard and tiring, so you might choose less intense activities when tired.
Muy fuerte o exigente. Para el ejercicio, significa duro y cansado, por lo que podrías elegir actividades menos intensas cuando estés cansado.
listen to your body
Pay attention to what your body needs, like rest instead of hard exercise. It's advice for health and wellness.
Presta atención a lo que tu cuerpo necesita, como descanso en lugar de ejercicio intenso. Es un consejo para la salud y el bienestar.
Key Sentences
Important phrases to remember and practice
You look a bit tired. Did you sleep well?
This is a friendly way to start a conversation about sleep. 'Did you sleep well?' is a common question using the past simple tense for recent events. Use it in morning check-ins with friends.
Esta es una forma amistosa de iniciar una conversación sobre el sueño. « ¿Dormiste bien? » es una pregunta común que usa el pretérito simple para eventos recientes. Úsala en chequeos matutinos con amigos.
I kept tossing and turning.
Describes poor sleep using the past continuous tense ('kept tossing') to show repeated action. It's useful for explaining why you feel tired.
Describe un mal sueño usando el pasado continuo ('kept tossing') para mostrar una acción repetida. Es útil para explicar por qué te sientes cansado.
I slept pretty well, actually.
A positive response to sleep questions. 'Pretty well' means quite well, and 'actually' adds emphasis or surprise. Good for casual talks about rest.
Una respuesta positiva a preguntas sobre el sueño. 'Pretty well' significa bastante bien, y 'actually' añade énfasis o sorpresa. Bueno para charlas casuales sobre el descanso.
What are your plans for exercise today?
Asks about someone's daily routine using present simple for future plans. It's practical for discussing health habits with friends.
Pregunta sobre la rutina diaria de alguien usando el presente simple para planes futuros. Es práctico para discutir hábitos de salud con amigos.
I'm heading to a yoga class later this afternoon.
States future plans with 'I'm heading to' (present continuous for arranged future). Useful for sharing wellness activities.
Expresa planes futuros con 'I'm heading to' (presente continuo para futuro arreglado). Útil para compartir actividades de bienestar.
Listen to your body!
Gives advice using imperative form ('listen'). It means don't push too hard; use it to encourage healthy choices during talks about exercise.
Da consejos usando la forma imperativa ('escucha'). Significa no esforzarte demasiado; úsalo para animar elecciones saludables durante charlas sobre ejercicio.
Hope you catch up on some rest later.
A well-wishing phrase using 'hope' for future wishes and 'catch up on' for making up lost time. Common in friendly health conversations.
Una frase de buenos deseos que usa 'hope' para deseos futuros y 'catch up on' para compensar el tiempo perdido. Común en conversaciones amigables sobre la salud.