Initial Goal Setting Session

Sesión Inicial de Establecimiento de Objetivos

Two individuals, perhaps a mentor and mentee, or colleagues, are discussing their aspirations and beginning to define specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound (SMART) goals for the upcoming year or quarter.

Dos individuos, quizás un mentor y un mentorizado, o colegas, están discutiendo sus aspiraciones y comenzando a definir objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con plazo definido (SMART) para el año o trimestre próximo.

Dialogue

Listen and follow along with the conversation

John (Male)

Alright Emily, thanks for coming in. So, let's talk about your goals for the next quarter. What's on your mind when you think about personal and professional growth?

Bien, Emily, gracias por venir. Entonces, hablemos de tus objetivos para el próximo trimestre. ¿Qué tienes en mente cuando piensas en el crecimiento personal y profesional?

Emily (Female)

Thanks, John. I've been thinking a lot about it. Professionally, I really want to improve my data analysis skills. Personally, I'd like to get more disciplined with my morning routine, especially exercise.

Gracias, John. He estado pensando mucho en eso. Profesionalmente, realmente quiero mejorar mis habilidades de análisis de datos. Personalmente, me gustaría ser más disciplinado con mi rutina matutina, especialmente con el ejercicio.

John (Male)

Great starting points. Let's dig into the data analysis one first. To make it a SMART goal, can you be more specific? What exactly do you want to achieve and by when?

Excelentes puntos de partida. Profundicemos en el de análisis de datos primero. Para convertirlo en un objetivo SMART, ¿puedes ser más específico? ¿Qué exactamente quieres lograr y para cuándo?

Emily (Female)

Okay. I'd like to complete the 'Advanced SQL for Data Science' online course and apply at least three new techniques to my current projects by the end of June. And ideally, get a certificate.

De acuerdo. Me gustaría completar el curso en línea 'Advanced SQL for Data Science' y aplicar al menos tres nuevas técnicas a mis proyectos actuales para finales de junio. E idealmente, obtener un certificado.

John (Male)

That's much clearer. So, 'complete Advanced SQL course and apply 3 new techniques to projects, earning a certificate, by June 30th.' That's Specific, Measurable, Achievable. Is it relevant to your career path?

Eso está mucho más claro. Entonces, «completar el curso avanzado de SQL y aplicar 3 nuevas técnicas a proyectos, obteniendo un certificado, para el 30 de junio.» Eso es Específico, Medible, Alcanzable. ¿Es relevante para tu camino profesional?

Emily (Female)

Absolutely. It'll directly impact my efficiency and provide deeper insights for reporting. Very relevant.

Absolutamente. Impactará directamente en mi eficiencia y proporcionará perspectivas más profundas para los informes. Muy relevante.

John (Male)

Perfect. And for your personal goal about the morning routine and exercise? How can we make that SMART?

Perfecto. ¿Y para tu objetivo personal sobre la rutina matinal y el ejercicio? ¿Cómo podemos hacerlo SMART?

Emily (Female)

I want to consistently wake up by 6:30 AM and complete a 30-minute workout, at least 5 days a week, for the entire quarter. I'll track it using an app.

Quiero despertarme de manera consistente a las 6:30 AM y completar un entrenamiento de 30 minutos, al menos 5 días a la semana, durante todo el trimestre. Lo rastrearé usando una app.

John (Male)

That's a solid plan, Emily. 'Wake by 6:30 AM, 30-min workout 5x/week, tracked via app, throughout the quarter.' It’s actionable and measurable. I think these are excellent SMART goals to start with.

Ese es un plan sólido, Emily. 'Despertar a las 6:30 AM, entrenamiento de 30 min 5x/semana, rastreado vía app, durante todo el trimestre.' Es accionable y medible. Creo que estos son excelentes objetivos SMART para empezar.

Vocabulary

Essential words and phrases from the dialogue

goals

Aims or targets you want to achieve, like improving skills or habits. Use it when discussing plans, e.g., 'What are your goals for the year?'

Objetivos o metas que quieres lograr, como mejorar habilidades o hábitos. Úsalo al discutir planes, por ejemplo, '¿Cuáles son tus metas para el año?'

personal growth

The process of improving yourself in non-work areas, like health or routines. It's useful in self-improvement talks, e.g., 'Focus on personal growth.'

El proceso de mejorar a uno mismo en áreas no laborales, como la salud o las rutinas. Es útil en charlas de auto-mejora, p. ej., 'Enfócate en el crecimiento personal.'

professional growth

Development in your career or job skills. Common in work discussions, e.g., 'I'm seeking professional growth opportunities.'

Desarrollo en tu carrera o habilidades laborales. Común en discusiones de trabajo, por ejemplo, 'Estoy buscando oportunidades de crecimiento profesional.'

disciplined

Having self-control and sticking to routines. Use it for habits, e.g., 'I need to be more disciplined with exercise.'

Tener autocontrol y ceñirse a rutinas. Úsalo para hábitos, p. ej., 'Necesito ser más disciplinado con el ejercicio.'

morning routine

Daily activities you do in the morning, like exercising or reading. Practical for talking about daily habits.

Actividades diarias que haces por la mañana, como hacer ejercicio o leer. Práctico para hablar sobre hábitos diarios.

SMART goal

A goal that is Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-bound. Use this framework to set clear objectives, e.g., 'Make your goal SMART.'

Un objetivo que es Específico, Medible, Alcanzable, Relevante y con un Tiempo Definido. Use este marco para establecer objetivos claros, p. ej., 'Haz que tu objetivo sea SMART.'

achievable

Something that can be done realistically. Part of SMART goals, e.g., 'Is this goal achievable for you?'

Algo que se puede hacer de manera realista. Parte de los objetivos SMART, p. ej., '¿Es este objetivo alcanzable para ti?'

track

To monitor or record progress. Useful for habits or projects, e.g., 'I'll track my workouts in an app.'

Para monitorear o registrar el progreso. Útil para hábitos o proyectos, p. ej., 'Voy a rastrear mis entrenamientos en una app.'

Key Sentences

Important phrases to remember and practice

What's on your mind when you think about personal and professional growth?

This is a polite way to start a conversation about ideas or thoughts. It's useful for goal-setting discussions to invite sharing. The question structure uses 'what's on your mind' for informal brainstorming.

Esta es una forma educada de iniciar una conversación sobre ideas o pensamientos. Es útil para discusiones de establecimiento de metas para invitar al compartir. La estructura de la pregunta usa '¿qué se te ocurre?' para brainstorming informal.

I've been thinking a lot about it.

This shows you've considered something deeply. Use it to respond when someone asks for your opinions. The present perfect 'I've been thinking' indicates ongoing action up to now.

Esto muestra que has considerado algo profundamente. Úsalo para responder cuando alguien te pida tu opinión. El present perfect 'I've been thinking' indica una acción en curso hasta ahora.

To make it a SMART goal, can you be more specific?

This suggests refining a goal using the SMART method. Useful in planning sessions to clarify details. It uses 'to make it' for purpose and a polite request with 'can you.'

Esto sugiere refinar un objetivo usando el método SMART. Útil en sesiones de planificación para aclarar detalles. Usa 'to make it' para el propósito y una solicitud educada con 'can you.'

I'd like to complete the course and apply at least three new techniques by the end of June.

This sets a clear, time-bound goal. Practical for stating objectives. 'I'd like to' expresses polite desire, and 'by the end of' specifies a deadline.

Esto establece un objetivo claro y limitado en el tiempo. Práctico para expresar objetivos. 'I'd like to' expresa un deseo educado, y 'by the end of' especifica una fecha límite.

Is it relevant to your career path?

This checks if a goal fits your long-term plans. Use in discussions to ensure alignment. It's a yes/no question for quick confirmation.

Esto verifica si una meta encaja en tus planes a largo plazo. Úsalo en discusiones para asegurar la alineación. Es una pregunta sí/no para una confirmación rápida.

It'll directly impact my efficiency and provide deeper insights.

This explains benefits of a goal. Useful for justifying choices. 'It'll' is a contraction of 'it will' for future prediction, showing cause and effect.

Esto explica los beneficios de un objetivo. Útil para justificar elecciones. 'It'll' es una contracción de 'it will' para predicción futura, mostrando causa y efecto.

I want to consistently wake up by 6:30 AM and complete a 30-minute workout, at least 5 days a week.

This defines a personal habit goal with details. Great for describing routines. 'Consistently' means regularly, and 'at least' sets a minimum.

Esto define una meta personal de hábito con detalles. Genial para describir rutinas. 'Consistently' significa regularmente, y 'at least' establece un mínimo.

That's a solid plan. These are excellent SMART goals to start with.

This gives positive feedback on ideas. Use to encourage in mentoring. 'Solid' means reliable, and it's a compound sentence praising multiple items.

Esto da retroalimentación positiva sobre ideas. Úsalo para animar en el mentoring. 'Solid' significa confiable, y es una oración compuesta que elogia múltiples elementos.