Initial Goal Setting Session

初回目標設定セッション

Two individuals, perhaps a mentor and mentee, or colleagues, are discussing their aspirations and beginning to define specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound (SMART) goals for the upcoming year or quarter.

二人の人物、例えばメンターとメンティ、または同僚が、自身の志向について議論し、来年または次の四半期に向けて、具体的で測定可能で達成可能で関連性があり、時間限定の（SMART）目標を定義し始めています。

ダイアログ

会話を聞いてついていく

John (Male)

Alright Emily, thanks for coming in. So, let's talk about your goals for the next quarter. What's on your mind when you think about personal and professional growth?

では、エミリー、来てくれてありがとう。では、次の四半期の目標について話しましょう。個人と職業的な成長について考えるとき、どんなことが頭に浮かびますか？

Emily (Female)

Thanks, John. I've been thinking a lot about it. Professionally, I really want to improve my data analysis skills. Personally, I'd like to get more disciplined with my morning routine, especially exercise.

ありがとう、ジョン。それについてずっと考えていました。仕事の面では、データ分析のスキルを本当に向上させたいと思っています。個人的には、朝のルーチンをより規律正しく、特に運動をしたいです。

John (Male)

Great starting points. Let's dig into the data analysis one first. To make it a SMART goal, can you be more specific? What exactly do you want to achieve and by when?

素晴らしい出発点です。まずデータ分析のものを深掘りしてみましょう。それをSMART目標にするために、もっと具体的にできますか？具体的に何を達成したいのですか、そしていつまでにですか？

Emily (Female)

Okay. I'd like to complete the 'Advanced SQL for Data Science' online course and apply at least three new techniques to my current projects by the end of June. And ideally, get a certificate.

わかりました。「Advanced SQL for Data Science」のオンライコースを6月末までに完了し、現在のプロジェクトに少なくとも3つの新しいテクニックを適用したいと思います。理想的には、証明書を取得したいです。

John (Male)

That's much clearer. So, 'complete Advanced SQL course and apply 3 new techniques to projects, earning a certificate, by June 30th.' That's Specific, Measurable, Achievable. Is it relevant to your career path?

それはずっと明確です。つまり、「6月30日までにAdvanced SQLコースを完了し、3つの新しいテクニックをプロジェクトに適用し、証明書を取得する。」それは具体的、測定可能、達成可能だ。あなたのキャリアパスに関連していますか？

Emily (Female)

Absolutely. It'll directly impact my efficiency and provide deeper insights for reporting. Very relevant.

もちろんです。それにより私の効率が直接影響を受け、レポートに深い洞察を提供します。非常に関連性があります。

John (Male)

Perfect. And for your personal goal about the morning routine and exercise? How can we make that SMART?

完璧ですね。朝のルーチンと運動に関するあなたの個人的な目標については？それをSMARTにするにはどうすればいいですか？

Emily (Female)

I want to consistently wake up by 6:30 AM and complete a 30-minute workout, at least 5 days a week, for the entire quarter. I'll track it using an app.

私は四半期全体で、一貫して朝6時30分までに起床し、30分のワークアウトを完了したいと思います。週に少なくとも5日です。アプリを使って追跡します。

John (Male)

That's a solid plan, Emily. 'Wake by 6:30 AM, 30-min workout 5x/week, tracked via app, throughout the quarter.' It’s actionable and measurable. I think these are excellent SMART goals to start with.

それはしっかりした計画だよ、エミリー。「午前6時30分までに起床、週5回30分のワークアウト、アプリで追跡、四半期を通じて。」実行可能で測定可能だ。これらはスタートにぴったりの優れたSMART目標だと思う。

語彙

ダイアログからの必須の単語とフレーズ

goals

Aims or targets you want to achieve, like improving skills or habits. Use it when discussing plans, e.g., 'What are your goals for the year?'

達成したい目標や目的、例えばスキルや習慣の向上。計画について話すときに使います、例：「今年の目標は何ですか？」

personal growth

The process of improving yourself in non-work areas, like health or routines. It's useful in self-improvement talks, e.g., 'Focus on personal growth.'

仕事以外の分野で自分自身を向上させるプロセス、例えば健康やルーチン。自己改善の話題で有用です、例: 「自己成長に焦点を当てる。」

professional growth

Development in your career or job skills. Common in work discussions, e.g., 'I'm seeking professional growth opportunities.'

キャリアや業務スキルの発展。職場での議論でよく使われ、例: 「専門的成長の機会を探しています。」

disciplined

Having self-control and sticking to routines. Use it for habits, e.g., 'I need to be more disciplined with exercise.'

自己制御を持ち、ルーチンに固執する。習慣に使用、例: '私は運動でより規律正しくある必要がある。'

morning routine

Daily activities you do in the morning, like exercising or reading. Practical for talking about daily habits.

朝に行う日常的な活動、例えば運動や読書。日常の習慣について話すのに実用的です。

SMART goal

A goal that is Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-bound. Use this framework to set clear objectives, e.g., 'Make your goal SMART.'

Specific、Measurable、Achievable、Relevant、Time-boundである目標。このフレームワークを使って明確な目標を設定してください、例： '目標をSMARTにしましょう。'

achievable

Something that can be done realistically. Part of SMART goals, e.g., 'Is this goal achievable for you?'

現実的に実行できるもの。SMART目標の一部、例: 「この目標はあなたにとって達成可能ですか？」

track

To monitor or record progress. Useful for habits or projects, e.g., 'I'll track my workouts in an app.'

進捗を監視または記録する。習慣やプロジェクトに便利です。例えば、『アプリでワークアウトを追跡するよ。』

重要文

覚えて練習すべき重要なフレーズ

What's on your mind when you think about personal and professional growth?

This is a polite way to start a conversation about ideas or thoughts. It's useful for goal-setting discussions to invite sharing. The question structure uses 'what's on your mind' for informal brainstorming.

これは、アイデアや考えについて会話を始める丁寧な方法です。共有を促す目標設定の議論に役立ちます。この質問の構造は、「何が頭に浮かびますか」を使用して、非公式なブレインストーミングに適しています。

I've been thinking a lot about it.

This shows you've considered something deeply. Use it to respond when someone asks for your opinions. The present perfect 'I've been thinking' indicates ongoing action up to now.

これはあなたが何かを深く考えたことを示しています。誰かがあなたの意見を尋ねたときに答えるために使ってください。現在完了形の 'I've been thinking' は今に至るまでの継続的な行動を示します。

To make it a SMART goal, can you be more specific?

This suggests refining a goal using the SMART method. Useful in planning sessions to clarify details. It uses 'to make it' for purpose and a polite request with 'can you.'

これはSMART手法を使って目標を洗練することを示唆しています。計画セッションで詳細を明確にするのに役立ちます。'to make it'を目的のために、'can you'で丁寧な依頼を使っています。

I'd like to complete the course and apply at least three new techniques by the end of June.

This sets a clear, time-bound goal. Practical for stating objectives. 'I'd like to' expresses polite desire, and 'by the end of' specifies a deadline.

これは明確で時間制限のある目標を設定します。目標を述べるのに実用的です。「I'd like to」は丁寧な願望を表現し、「by the end of」は締め切りを指定します。

Is it relevant to your career path?

This checks if a goal fits your long-term plans. Use in discussions to ensure alignment. It's a yes/no question for quick confirmation.

これは、目標が長期計画に適合するかどうかを確認します。議論で使用して整合性を確保してください。これは、迅速な確認のためのはい/いいえの質問です。

It'll directly impact my efficiency and provide deeper insights.

This explains benefits of a goal. Useful for justifying choices. 'It'll' is a contraction of 'it will' for future prediction, showing cause and effect.

これは目標の利点を説明します。選択を正当化するのに役立ちます。「It'll」は「it will」の縮約形で、未来の予測を示し、因果関係を示します。

I want to consistently wake up by 6:30 AM and complete a 30-minute workout, at least 5 days a week.

This defines a personal habit goal with details. Great for describing routines. 'Consistently' means regularly, and 'at least' sets a minimum.

これは詳細を含む個人的な習慣目標を定義します。ルーチンを記述するのに最適です。「Consistently」は定期的にを意味し、「at least」は最低限を定めます。

That's a solid plan. These are excellent SMART goals to start with.

This gives positive feedback on ideas. Use to encourage in mentoring. 'Solid' means reliable, and it's a compound sentence praising multiple items.

これはアイデアに対する肯定的なフィードバックを与えます。メンタリングで励ますために使います。「Solid」は信頼できるという意味で、複数の項目を称賛する複合文です。