Mealtime Nutrition Talk
Family members at dinner discuss the ingredients of a healthy meal and the benefits of certain foods.
家族が夕食時に、健康的な食事の材料と特定の食品の利点について話し合います。
ダイアログ
会話を聞いてついていく
語彙
ダイアログからの必須の単語とフレーズ
salmon
A type of pinkish fish that is very healthy and often eaten grilled or baked. It's rich in good fats for your heart and brain.
ピンクがかった魚の一種で、とても健康的で、しばしばグリルまたは焼いて食べられます。心臓と脳に良い良質な脂肪が豊富です。
roasted
A cooking method where food is cooked in an oven with dry heat, making vegetables crispy and flavorful without much oil.
食品をオーブンで乾熱で調理する方法で、野菜を油をあまり使わずにカリッと風味豊かにします。
omega-3s
Healthy fats found in fish like salmon that support brain function, reduce inflammation, and improve heart health. Pronounced 'oh-MAY-guh threez'.
サーモンなどの魚に含まれる健康的な脂肪で、脳機能をサポートし、炎症を減らし、心臓の健康を改善します。「oh-MAY-guh threez」と発音します。
vitamins
Essential nutrients in fruits and vegetables that help your body fight diseases, stay strong, and work properly. We get them from a varied diet.
果物や野菜に含まれる必須栄養素で、体が病気と戦い、強さを保ち、適切に機能するのを助けます。それらは多様な食事から得られます。
broccoli
A green vegetable with small flower-like heads, known for being high in fiber and vitamins, good for digestion and overall health.
小さな花のような頭部を持つ緑色の野菜で、食物繊維とビタミンが豊富で、消化と全体的な健康に良いと知られています。
digestion
The process by which your body breaks down food to absorb nutrients. Foods like broccoli help make this process easier and prevent stomach issues.
体が食べ物を分解して栄養素を吸収するプロセスです。ブロッコリーのような食品はこのプロセスを容易にし、胃の問題を防ぎます。
lean protein
Protein from sources like fish or chicken that has little fat, helping you build muscles without adding extra calories.
魚や鶏肉などの供給源からのタンパク質で、脂肪が少なく、余分なカロリーを追加せずに筋肉を築くのを助けます。
balanced meal
A meal that includes a mix of proteins, vegetables, carbs, and healthy fats to provide all necessary nutrients for good health.
タンパク質、野菜、炭水化物、健康的な脂肪の混合を含み、健康のために必要なすべての栄養素を提供する食事。
重要文
覚えて練習すべき重要なフレーズ
This salmon is delicious!
A simple compliment on food during a meal. Use this to praise someone's cooking politely. It's a basic structure: 'This [food] is [adjective]!' which is great for casual conversations.
食事中の食事に対する簡単な褒め言葉です。誰かの料理を礼儀正しく褒めるために使います。基本的な構造は「この[食べ物]は[形容詞]！」で、カジュアルな会話に最適です。
Salmon is great for omega-3s.
This explains the health benefit of a food using 'is great for [nutrient]'. Useful when discussing nutrition; it shows how to link food to its advantages in everyday talks.
これは「[栄養素]に最適」という形で食品の健康上の利点を説明します。栄養について議論する際に便利で、日常会話で食品をその利点と結びつける方法を示します。
You really outdid yourself.
An idiomatic praise meaning 'you did an excellent job, better than usual'. Use it to compliment effort in cooking or any task. It's informal and common in family settings.
「普段よりずっと素晴らしい仕事をした」という意味の慣用的な褒め言葉。料理やどんな作業への努力を褒めるのに使います。インフォーマルで家族の場面でよく使われます。
It's broccoli, bell peppers, and carrots.
A listing sentence using commas and 'and' to name ingredients. Helpful for describing recipes; practice this pattern to talk about what's in a dish clearly.
コンマと「そして」を使って材料を挙げるリスト文。レシピの説明に役立つ；このパターンを練習して、料理の内容を明確に話しましょう。
Broccoli is especially good for you; it helps with digestion.
This uses a semicolon to connect two related ideas about health benefits. Use it to explain why a food is healthy; the structure teaches combining facts for better flow in speaking.
これは、健康上の利点に関する2つの関連するアイデアを接続するためにセミコロンを使用しています。食べ物が健康的である理由を説明するために使用してください；この構造は、話し言葉の流れを良くするために事実を組み合わせることを教えます。
Omega-3 fatty acids are essential for brain health.
A factual statement using 'essential for [purpose]'. Ideal for nutrition discussions; it demonstrates how to state scientific benefits simply and accurately.
「essential for [purpose]」を使った事実的な声明。栄養議論に理想的；科学的利点をシンプルで正確に述べる方法を示す。
I'm glad we're incorporating more fish into our diet.
Expresses positive change using 'incorporating [something] into [routine]'. Use this when talking about improving habits; it shows present continuous for ongoing actions.
'[something] を [routine] に取り入れる' を使って肯定的な変化を表現します。習慣を改善する話をする際にこれを使用してください；これは進行中の行動を示す現在進行形です。
Healthy food doesn't have to be boring.
A motivational phrase using negative structure 'doesn't have to [verb]' to mean 'not necessary to'. Great for encouraging others; it highlights that healthy eating can be enjoyable.
「doesn't have to [verb]」という否定構造を使った励志的なフレーズで、「必要ない」という意味です。他人を励ますのに最適で、健康的な食事が楽しくできることを強調します。