Post-Workout Review & Scheduling Next Session
At the end of the session, the trainer and client recap the workout, discuss how the client is feeling, and plan for the next training session, including scheduling and potential next steps.
À la fin de la séance, l'entraîneur et le client résument l'entraînement, discutent de ce que le client ressent et planifient la prochaine session d'entraînement, y compris l'horaire et les étapes potentielles suivantes.
Dialogue
Écoutez et suivez la conversation
Vocabulaire
Mots et phrases essentiels du dialogue
squats
An exercise where you bend your knees and lower your body as if sitting back into a chair, mainly working the leg muscles.
Un exercice où vous pliez les genoux et abaissez votre corps comme si vous vous rasseyiez sur une chaise, travaillant principalement les muscles des jambes.
glutes
Short for gluteus muscles, which are the main muscles in your buttocks; often used in fitness to talk about butt muscles.
Abréviation de muscles fessiers, qui sont les principaux muscles de vos fesses ; souvent utilisé en fitness pour parler des muscles des fesses.
quads
Short for quadriceps, the large muscles on the front of your thighs that help with leg movements like walking and squatting.
Abréviation de quadriceps, les grands muscles à l'avant de vos cuisses qui aident aux mouvements des jambes comme la marche et les squats.
pushed through
To continue doing something difficult without stopping, like finishing a tough exercise; shows determination.
Continuer à faire quelque chose de difficile sans s'arrêter, comme terminer un exercice difficile ; montre de la détermination.
recovery
The process of resting and healing your body after exercise to reduce soreness and build strength.
Le processus de repos et de guérison de votre corps après l'exercice pour réduire les courbatures et renforcer la force.
hydrated
Having enough water in your body; important after workouts to prevent tiredness and help muscles recover.
Avoir suffisamment d'eau dans votre corps ; important après les entraînements pour prévenir la fatigue et aider à la récupération musculaire.
stretch
To gently pull your muscles to make them more flexible and reduce pain after exercise; often done as a light activity.
Tirer doucement sur vos muscles pour les rendre plus flexibles et réduire la douleur après l'exercice ; souvent fait comme une activité légère.
prioritize
To decide what is most important and focus on it first; useful for planning recovery or daily tasks.
Décider ce qui est le plus important et s'y concentrer en premier ; utile pour planifier la récupération ou les tâches quotidiennes.
Phrases Clés
Phrases importantes à retenir et à pratiquer
How are you feeling after those last few sets of squats?
This is a polite way to ask about someone's physical condition after exercise. Use it at the end of a workout to check on feelings. 'How are you feeling' uses present continuous for current state, and 'sets' means groups of repetitions in fitness.
C'est une façon polie de demander l'état physique de quelqu'un après l'exercice. Utilisez-la à la fin d'un entraînement pour vérifier les sentiments. 'How are you feeling' utilise le présent continu pour l'état actuel, et 'sets' signifie des groupes de répétitions en fitness.
My legs feel like jelly, though!
An idiomatic expression meaning legs feel weak and wobbly from tiredness. 'Feel like' compares to something, and 'though' adds contrast. Useful for describing post-workout fatigue in casual talk.
Une expression idiomatique signifiant que les jambes se sentent faibles et chancelantes de fatigue. 'Feel like' compare à quelque chose, et 'though' ajoute un contraste. Utile pour décrire la fatigue après un entraînement en conversation décontractée.
You really pushed through today.
Compliments effort in completing a challenge. 'Pushed through' is a phrasal verb for persevering. Use this to encourage someone after hard work; 'really' emphasizes the action.
Complimente l'effort pour accomplir un défi. 'Pushed through' est un verbe phrasal pour persévérer. Utilisez cela pour encourager quelqu'un après un travail acharné； 'really' met l'accent sur l'action.
Any discomfort or sharp pains anywhere?
Asks about possible injuries politely. 'Any' with uncountable nouns like discomfort; 'sharp pains' describes sudden pain. Good for safety checks in fitness or health talks.
Demande poliment sur d'éventuelles blessures. 'Any' avec des noms non comptables comme discomfort; 'sharp pains' décrit une douleur soudaine. Bon pour les vérifications de sécurité dans les discussions sur la fitness ou la santé.
What should I prioritize for recovery tonight?
Seeks advice on main actions for healing. 'Prioritize' means focus first; question form with 'should' for suggestions. Useful when planning after activities like workouts.
Recherche des conseils sur les actions principales pour la guérison. 'Prioriser' signifie se concentrer en premier ; forme interrogative avec 'devrais' pour des suggestions. Utile lors de la planification après des activités comme des entraînements.
How does Tuesday at 6 PM look for you?
Suggests a time for meeting and asks if it fits. 'Look for you' means 'is it okay for you'; common in scheduling. Use for arranging appointments casually.
Propose un horaire pour une réunion et demande si cela convient. 'Look for you' signifie 'est-ce que ça te va ?' ; courant dans la planification. Utilisez pour arranger des rendez-vous de manière décontractée.
Does that sound good?
Seeks agreement on a plan. 'Sound good' is informal for 'seem okay'; yes/no question. Perfect for confirming schedules or ideas in conversations.
Cherche un accord sur un plan. 'Sound good' est informel pour 'semble okay' ; question oui/non. Parfait pour confirmer des horaires ou des idées en conversation.
See you on Wednesday.
A friendly goodbye when planning to meet soon. Short and common in informal settings; implies 'goodbye until then.' Use after scheduling future events.
Un au revoir amical quand on prévoit de se revoir bientôt. Court et courant dans les contextes informels ; implique 'au revoir d'ici là'. À utiliser après avoir planifié des événements futurs.