Post-Workout Review & Scheduling Next Session
At the end of the session, the trainer and client recap the workout, discuss how the client is feeling, and plan for the next training session, including scheduling and potential next steps.
Al final de la sesión, el entrenador y el cliente resumen el entrenamiento, discuten cómo se siente el cliente y planifican la próxima sesión de entrenamiento, incluyendo la programación y los posibles pasos siguientes.
Dialogue
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Vocabulary
Essential words and phrases from the dialogue
squats
An exercise where you bend your knees and lower your body as if sitting back into a chair, mainly working the leg muscles.
Un ejercicio en el que doblas las rodillas y bajas el cuerpo como si te sentaras de nuevo en una silla, trabajando principalmente los músculos de las piernas.
glutes
Short for gluteus muscles, which are the main muscles in your buttocks; often used in fitness to talk about butt muscles.
Abreviatura de músculos glúteos, que son los principales músculos en tus nalgas; a menudo usado en fitness para hablar de músculos del trasero.
quads
Short for quadriceps, the large muscles on the front of your thighs that help with leg movements like walking and squatting.
Abreviatura de cuádriceps, los grandes músculos en la parte delantera de tus muslos que ayudan en movimientos de las piernas como caminar y agacharse.
pushed through
To continue doing something difficult without stopping, like finishing a tough exercise; shows determination.
Continuar haciendo algo difícil sin parar, como terminar un ejercicio duro; muestra determinación.
recovery
The process of resting and healing your body after exercise to reduce soreness and build strength.
El proceso de descanso y curación de tu cuerpo después del ejercicio para reducir el dolor muscular y construir fuerza.
hydrated
Having enough water in your body; important after workouts to prevent tiredness and help muscles recover.
Tener suficiente agua en tu cuerpo; importante después de los entrenamientos para prevenir el cansancio y ayudar a la recuperación muscular.
stretch
To gently pull your muscles to make them more flexible and reduce pain after exercise; often done as a light activity.
Estirar suavemente los músculos para hacerlos más flexibles y reducir el dolor después del ejercicio; a menudo se hace como una actividad ligera.
prioritize
To decide what is most important and focus on it first; useful for planning recovery or daily tasks.
Decidir qué es lo más importante y enfocarse en ello primero; útil para planificar la recuperación o tareas diarias.
Key Sentences
Important phrases to remember and practice
How are you feeling after those last few sets of squats?
This is a polite way to ask about someone's physical condition after exercise. Use it at the end of a workout to check on feelings. 'How are you feeling' uses present continuous for current state, and 'sets' means groups of repetitions in fitness.
Esta es una forma educada de preguntar sobre la condición física de alguien después del ejercicio. Úsala al final de un entrenamiento para verificar los sentimientos. 'How are you feeling' usa el presente continuo para el estado actual, y 'sets' significa grupos de repeticiones en el fitness.
My legs feel like jelly, though!
An idiomatic expression meaning legs feel weak and wobbly from tiredness. 'Feel like' compares to something, and 'though' adds contrast. Useful for describing post-workout fatigue in casual talk.
Una expresión idiomática que significa que las piernas se sienten débiles y tambaleantes por el cansancio. 'Feel like' compara con algo, y 'though' añade contraste. Útil para describir la fatiga después de un entrenamiento en conversaciones casuales.
You really pushed through today.
Compliments effort in completing a challenge. 'Pushed through' is a phrasal verb for persevering. Use this to encourage someone after hard work; 'really' emphasizes the action.
Halaga el esfuerzo en completar un desafío. 'Pushed through' es un verbo frasal para perseverar. Úsalo para animar a alguien después de un trabajo duro； 'really' enfatiza la acción.
Any discomfort or sharp pains anywhere?
Asks about possible injuries politely. 'Any' with uncountable nouns like discomfort; 'sharp pains' describes sudden pain. Good for safety checks in fitness or health talks.
Pregunta cortésmente sobre posibles lesiones. 'Any' con sustantivos incontables como discomfort; 'sharp pains' describe dolor repentino. Bueno para chequeos de seguridad en charlas de fitness o salud.
What should I prioritize for recovery tonight?
Seeks advice on main actions for healing. 'Prioritize' means focus first; question form with 'should' for suggestions. Useful when planning after activities like workouts.
Busca consejos sobre acciones principales para la curación. 'Priorizar' significa enfocarse primero; forma de pregunta con 'debería' para sugerencias. Útil al planificar después de actividades como entrenamientos.
How does Tuesday at 6 PM look for you?
Suggests a time for meeting and asks if it fits. 'Look for you' means 'is it okay for you'; common in scheduling. Use for arranging appointments casually.
Sugiere un horario para una reunión y pregunta si encaja. 'Look for you' significa 'está bien para ti'; común en programación. Úsalo para arreglar citas de manera casual.
Does that sound good?
Seeks agreement on a plan. 'Sound good' is informal for 'seem okay'; yes/no question. Perfect for confirming schedules or ideas in conversations.
Busca acuerdo sobre un plan. 'Sound good' es informal para 'parece okay'; pregunta sí/no. Perfecto para confirmar horarios o ideas en conversaciones.
See you on Wednesday.
A friendly goodbye when planning to meet soon. Short and common in informal settings; implies 'goodbye until then.' Use after scheduling future events.
Una despedida amistosa al planear un encuentro pronto. Corta y común en entornos informales; implica 'adiós hasta entonces'. Úsala después de programar eventos futuros.