Post-Workout Review & Scheduling Next Session
At the end of the session, the trainer and client recap the workout, discuss how the client is feeling, and plan for the next training session, including scheduling and potential next steps.
No final da sessão, o treinador e o cliente recapitulam o treino, discutem como o cliente está se sentindo e planejam a próxima sessão de treinamento, incluindo agendamento e passos potenciais seguintes.
Diálogo
Ouça e acompanhe a conversa
Vocabulário
Palavras e frases essenciais do diálogo
squats
An exercise where you bend your knees and lower your body as if sitting back into a chair, mainly working the leg muscles.
Um exercício em que você dobra os joelhos e abaixa o corpo como se estivesse sentando de volta em uma cadeira, trabalhando principalmente os músculos das pernas.
glutes
Short for gluteus muscles, which are the main muscles in your buttocks; often used in fitness to talk about butt muscles.
Abreviação de músculos glúteos, que são os principais músculos em suas nádegas; frequentemente usado em fitness para falar sobre músculos do bumbum.
quads
Short for quadriceps, the large muscles on the front of your thighs that help with leg movements like walking and squatting.
Abreviação de quadríceps, os grandes músculos na frente das suas coxas que ajudam nos movimentos das pernas como andar e agachar.
pushed through
To continue doing something difficult without stopping, like finishing a tough exercise; shows determination.
Continuar fazendo algo difícil sem parar, como terminar um exercício difícil; mostra determinação.
recovery
The process of resting and healing your body after exercise to reduce soreness and build strength.
O processo de descanso e cura do seu corpo após o exercício para reduzir a dor muscular e construir força.
hydrated
Having enough water in your body; important after workouts to prevent tiredness and help muscles recover.
Ter água suficiente no seu corpo; importante após os treinos para prevenir o cansaço e ajudar na recuperação muscular.
stretch
To gently pull your muscles to make them more flexible and reduce pain after exercise; often done as a light activity.
Puxar suavemente os músculos para torná-los mais flexíveis e reduzir a dor após o exercício; muitas vezes feito como uma atividade leve.
prioritize
To decide what is most important and focus on it first; useful for planning recovery or daily tasks.
Decidir o que é mais importante e focar nisso primeiro; útil para planejar a recuperação ou tarefas diárias.
Frases Chave
Frases importantes para lembrar e praticar
How are you feeling after those last few sets of squats?
This is a polite way to ask about someone's physical condition after exercise. Use it at the end of a workout to check on feelings. 'How are you feeling' uses present continuous for current state, and 'sets' means groups of repetitions in fitness.
Esta é uma forma educada de perguntar sobre a condição física de alguém após o exercício. Use-a no final de um treino para verificar os sentimentos. 'How are you feeling' usa o presente contínuo para o estado atual, e 'sets' significa grupos de repetições no fitness.
My legs feel like jelly, though!
An idiomatic expression meaning legs feel weak and wobbly from tiredness. 'Feel like' compares to something, and 'though' adds contrast. Useful for describing post-workout fatigue in casual talk.
Uma expressão idiomática que significa que as pernas se sentem fracas e bambas de cansaço. 'Feel like' compara com algo, e 'though' adiciona contraste. Útil para descrever fadiga pós-treino em conversas casuais.
You really pushed through today.
Compliments effort in completing a challenge. 'Pushed through' is a phrasal verb for persevering. Use this to encourage someone after hard work; 'really' emphasizes the action.
Elogia o esforço em completar um desafio. 'Pushed through' é um verbo frasal para perseverar. Use isso para encorajar alguém após trabalho duro； 'really' enfatiza a ação.
Any discomfort or sharp pains anywhere?
Asks about possible injuries politely. 'Any' with uncountable nouns like discomfort; 'sharp pains' describes sudden pain. Good for safety checks in fitness or health talks.
Pergunta sobre possíveis lesões de forma educada. 'Any' com substantivos incontáveis como desconforto; 'sharp pains' descreve dor súbita. Bom para verificações de segurança em conversas sobre fitness ou saúde.
What should I prioritize for recovery tonight?
Seeks advice on main actions for healing. 'Prioritize' means focus first; question form with 'should' for suggestions. Useful when planning after activities like workouts.
Busca conselhos sobre ações principais para cura. 'Priorizar' significa focar primeiro; forma de pergunta com 'devo' para sugestões. Útil ao planejar após atividades como treinos.
How does Tuesday at 6 PM look for you?
Suggests a time for meeting and asks if it fits. 'Look for you' means 'is it okay for you'; common in scheduling. Use for arranging appointments casually.
Sugere um horário para reunião e pergunta se serve. 'Look for you' significa 'é ok para você'; comum em agendamentos. Use para marcar compromissos de forma casual.
Does that sound good?
Seeks agreement on a plan. 'Sound good' is informal for 'seem okay'; yes/no question. Perfect for confirming schedules or ideas in conversations.
Busca acordo sobre um plano. 'Sound good' é informal para 'parece okay'; pergunta sim/não. Perfeito para confirmar horários ou ideias em conversas.
See you on Wednesday.
A friendly goodbye when planning to meet soon. Short and common in informal settings; implies 'goodbye until then.' Use after scheduling future events.
Uma despedida amigável ao planejar um encontro em breve. Curta e comum em contextos informais; implica 'até lá'. Use após agendar eventos futuros.