Post-Workout Review & Scheduling Next Session
At the end of the session, the trainer and client recap the workout, discuss how the client is feeling, and plan for the next training session, including scheduling and potential next steps.
Am Ende der Sitzung fassen der Trainer und der Klient das Training zusammen, besprechen, wie sich der Klient fühlt, und planen die nächste Trainingseinheit, einschließlich Terminplanung und potenzieller nächster Schritte.
Dialog
Hören Sie zu und folgen Sie dem Gespräch
Wortschatz
Wichtige Wörter und Sätze aus dem Dialog
squats
An exercise where you bend your knees and lower your body as if sitting back into a chair, mainly working the leg muscles.
Eine Übung, bei der du die Knie beugst und den Körper absenkst, als ob du dich in einen Stuhl zurücksetzt, hauptsächlich zur Belastung der Beinmuskulatur.
glutes
Short for gluteus muscles, which are the main muscles in your buttocks; often used in fitness to talk about butt muscles.
Kurzform für Gluteusmuskeln, die die Hauptmuskeln in deinen Gesäßbacken sind; oft in Fitness verwendet, um über Gesäßmuskeln zu sprechen.
quads
Short for quadriceps, the large muscles on the front of your thighs that help with leg movements like walking and squatting.
Kurzform für Quadrizeps, die großen Muskeln an der Vorderseite deiner Oberschenkel, die bei Bewegungen der Beine wie Gehen und Hocken helfen.
pushed through
To continue doing something difficult without stopping, like finishing a tough exercise; shows determination.
Etwas Schwieriges weiterhin tun, ohne aufzuhören, wie das Beenden eines harten Trainings; zeigt Entschlossenheit.
recovery
The process of resting and healing your body after exercise to reduce soreness and build strength.
Der Prozess des Ruhens und Heilens deines Körpers nach dem Training, um Muskelkater zu reduzieren und Stärke aufzubauen.
hydrated
Having enough water in your body; important after workouts to prevent tiredness and help muscles recover.
Ausreichend Wasser im Körper haben; wichtig nach Workouts, um Müdigkeit zu verhindern und die Muskelregeneration zu unterstützen.
stretch
To gently pull your muscles to make them more flexible and reduce pain after exercise; often done as a light activity.
Die Muskeln sanft dehnen, um sie flexibler zu machen und Schmerzen nach dem Training zu lindern; oft als leichte Aktivität durchgeführt.
prioritize
To decide what is most important and focus on it first; useful for planning recovery or daily tasks.
Entscheiden, was am wichtigsten ist, und sich zuerst darauf konzentrieren; nützlich für die Planung der Erholung oder täglicher Aufgaben.
Schlüsselsätze
Wichtige Sätze zum Erinnern und Üben
How are you feeling after those last few sets of squats?
This is a polite way to ask about someone's physical condition after exercise. Use it at the end of a workout to check on feelings. 'How are you feeling' uses present continuous for current state, and 'sets' means groups of repetitions in fitness.
Das ist eine höfliche Art, nach dem körperlichen Zustand von jemandem nach dem Training zu fragen. Verwenden Sie es am Ende eines Workouts, um die Gefühle zu überprüfen. 'How are you feeling' verwendet das Präsens Progressiv für den aktuellen Zustand, und 'sets' bedeutet Gruppen von Wiederholungen im Fitnessbereich.
My legs feel like jelly, though!
An idiomatic expression meaning legs feel weak and wobbly from tiredness. 'Feel like' compares to something, and 'though' adds contrast. Useful for describing post-workout fatigue in casual talk.
Eine idiomatische Redewendung, die bedeutet, dass die Beine vor Müdigkeit schwach und wackelig sind. 'Feel like' vergleicht mit etwas, und 'though' fügt Kontrast hinzu. Nützlich, um Erschöpfung nach dem Training in lockeren Gesprächen zu beschreiben.
You really pushed through today.
Compliments effort in completing a challenge. 'Pushed through' is a phrasal verb for persevering. Use this to encourage someone after hard work; 'really' emphasizes the action.
Lobt den Einsatz beim Bewältigen einer Herausforderung. 'Pushed through' ist ein trennbares Verb für Durchhalten. Verwende das, um jemanden nach harter Arbeit zu ermutigen； 'really' betont die Handlung.
Any discomfort or sharp pains anywhere?
Asks about possible injuries politely. 'Any' with uncountable nouns like discomfort; 'sharp pains' describes sudden pain. Good for safety checks in fitness or health talks.
Fragt höflich nach möglichen Verletzungen. 'Any' mit unzählbaren Nomen wie Unwohlsein; 'sharp pains' beschreibt plötzlichen Schmerz. Gut für Sicherheitschecks in Fitness- oder Gesundheitsgesprächen.
What should I prioritize for recovery tonight?
Seeks advice on main actions for healing. 'Prioritize' means focus first; question form with 'should' for suggestions. Useful when planning after activities like workouts.
Sucht Rat zu Hauptmaßnahmen zur Heilung. 'Priorisieren' bedeutet zuerst fokussieren; Frageform mit 'sollte' für Vorschläge. Nützlich beim Planen nach Aktivitäten wie Workouts.
How does Tuesday at 6 PM look for you?
Suggests a time for meeting and asks if it fits. 'Look for you' means 'is it okay for you'; common in scheduling. Use for arranging appointments casually.
Schlägt eine Zeit für ein Treffen vor und fragt, ob es passt. 'Look for you' bedeutet 'ist es in Ordnung für dich'; üblich beim Planen. Verwenden Sie es für lockere Terminvereinbarungen.
Does that sound good?
Seeks agreement on a plan. 'Sound good' is informal for 'seem okay'; yes/no question. Perfect for confirming schedules or ideas in conversations.
Sucht nach Zustimmung zu einem Plan. 'Sound good' ist umgangssprachlich für 'scheint in Ordnung'; Ja/Nein-Frage. Perfekt, um Termine oder Ideen in Gesprächen zu bestätigen.
See you on Wednesday.
A friendly goodbye when planning to meet soon. Short and common in informal settings; implies 'goodbye until then.' Use after scheduling future events.
Ein freundlicher Abschied, wenn man bald treffen plant. Kurz und üblich in informellen Situationen; impliziert 'Auf Wiedersehen bis dahin'. Verwenden nach der Planung zukünftiger Ereignisse.