Personal Training

Avancé

Entraînement personnel

Working with a personal trainer and fitness consultations

Travailler avec un entraîneur personnel et consultations en fitness

Commencer par la leçon 1
5 leçons
  1. Initial Consultation and Goal SettingConsultation Initiale et Définition des ObjectifsUn nouveau client rencontre un entraîneur personnel pour la première fois afin de discuter de ses objectifs de fitness, de son état de santé actuel et de ses attentes. L'entraîneur pose des questions pour comprendre les besoins du client.
  2. Performing a Fitness AssessmentEffectuer une évaluation de la condition physiqueLe coach personnel effectue divers tests (par exemple, force, souplesse, endurance) pour évaluer le niveau de forme physique actuel du client et identifier les domaines à améliorer. Cela permet de concevoir un plan d'entraînement personnalisé.
  3. Explaining and Demonstrating ExercisesExplication et démonstration d'exercicesLors d'une session d'entraînement, l'entraîneur explique le but d'exercices spécifiques, démontre la forme et la technique appropriées, et fournit un retour initial alors que le client les essaie.
  4. Discussing Nutrition and Lifestyle HabitsDiscuter de la nutrition et des habitudes de vieL'entraîneur personnel fournit des conseils généraux sur les habitudes alimentaires saines, l'hydratation, le sommeil et d'autres facteurs de mode de vie qui soutiennent les objectifs de forme physique. Il ou elle pourrait discuter de la planification des repas ou des restrictions alimentaires.
  5. Reviewing Progress and Adjusting PlanExamen des progrès et ajustement du planAprès plusieurs semaines d'entraînement, le client et l'entraîneur examinent les progrès, discutent des défis et apportent des ajustements au plan d'entraînement ou aux objectifs en fonction des améliorations ou des nouveaux besoins.