Personal Training

Avançado

Treinamento pessoal

Working with a personal trainer and fitness consultations

Trabalhar com um treinador pessoal e consultas de fitness

Começar pela lição 1
5 lições
  1. Initial Consultation and Goal SettingConsulta Inicial e Definição de MetasUm novo cliente se reúne com um personal trainer pela primeira vez para discutir seus objetivos de fitness, o estado de saúde atual e as expectativas. O trainer faz perguntas para entender as necessidades do cliente.
  2. Performing a Fitness AssessmentRealizar uma avaliação de fitnessO personal trainer realiza vários testes (por exemplo, força, flexibilidade, resistência) para avaliar o nível atual de condicionamento físico do cliente e identificar áreas para melhoria. Isso ajuda na elaboração de um plano de treino personalizado.
  3. Explaining and Demonstrating ExercisesExplicação e Demonstração de ExercíciosDurante uma sessão de treinamento, o treinador explica o propósito de exercícios específicos, demonstra a forma e técnica adequadas, e fornece feedback inicial enquanto o cliente os tenta.
  4. Discussing Nutrition and Lifestyle HabitsDiscutindo Nutrição e Hábitos de VidaO personal trainer fornece conselhos gerais sobre hábitos alimentares saudáveis, hidratação, sono e outros fatores de estilo de vida que apoiam os objetivos de fitness. Eles podem discutir o planejamento de refeições ou restrições dietéticas.
  5. Reviewing Progress and Adjusting PlanRevisão do Progresso e Ajuste do PlanoApós várias semanas de treinamento, o cliente e o treinador revisam o progresso, discutem os desafios e fazem ajustes ao plano de exercícios ou aos objetivos com base em melhorias ou novas necessidades.