Setting Goals and Progress Review
Client and therapist review the progress made in therapy, discuss the effectiveness of interventions, and set new short-term or long-term goals for ongoing sessions or for the client to work on outside of therapy.
Le client et le thérapeute examinent les progrès réalisés en thérapie, discutent de l'efficacité des interventions et fixent de nouveaux objectifs à court ou long terme pour les séances en cours ou pour que le client y travaille en dehors de la thérapie.
Dialogue
Écoutez et suivez la conversation
Vocabulaire
Mots et phrases essentiels du dialogue
emotional regulation
This phrase means managing or controlling your emotions effectively, like staying calm when you're upset. It's useful in therapy or daily life to talk about handling feelings.
Cette expression signifie gérer ou contrôler efficacement ses émotions, comme rester calme quand on est contrarié. C'est utile en thérapie ou dans la vie quotidienne pour parler de la gestion des sentiments.
overwhelmed
Feeling overwhelmed means being too stressed or unable to handle a situation because it's too much. Use it when describing times of high pressure, like 'I feel overwhelmed by work.'
Se sentir submergé signifie être trop stressé ou incapable de gérer une situation parce qu'elle est trop importante. Utilisez-le pour décrire des moments de haute pression, comme 'Je me sens submergé par le travail.'
journaling
Journaling is the act of writing down your thoughts and feelings in a diary or notebook regularly. It's a common self-help technique to process emotions.
Le journaling consiste à écrire régulièrement ses pensées et sentiments dans un journal ou un cahier. C'est une technique d'auto-assistance courante pour traiter les émotions.
profound
Profound means deep or very meaningful, not superficial. In this context, it's about ideas or writings that have great depth, but remember, everyday journaling doesn't need to be profound.
Profond signifie profond ou très significatif, non superficiel. Dans ce contexte, il s'agit d'idées ou d'écrits qui ont une grande profondeur, mais rappelez-vous que le journaling quotidien n'a pas besoin d'être profond.
hurdle
A hurdle is an obstacle or difficulty that you need to overcome. Use it like 'This is a hurdle in my progress' to describe challenges in personal goals.
Un obstacle est un obstacle ou une difficulté que vous devez surmonter. Utilisez-le comme 'C'est un obstacle dans mon progrès' pour décrire les défis dans les objectifs personnels.
externalizing
Externalizing means expressing internal thoughts or feelings outwardly, like writing them down. It's helpful in therapy to make emotions less bottled up inside.
L'externalisation signifie exprimer des pensées ou des sentiments internes vers l'extérieur, comme les écrire. C'est utile en thérapie pour que les émotions ne soient pas refoulées à l'intérieur.
triggers
Triggers are things that cause a strong emotional reaction, like anxiety. In mental health, identifying triggers helps you avoid or manage them better.
Les déclencheurs sont des choses qui provoquent une forte réaction émotionnelle, comme l'anxiété. En santé mentale, identifier les déclencheurs aide à les éviter ou à mieux les gérer.
consistency
Consistency means doing something regularly without stopping. It's key in building habits, like 'Consistency is key to success in therapy.'
La constance signifie faire quelque chose régulièrement sans s'arrêter. C'est essentiel pour construire des habitudes, comme 'La constance est la clé du succès en thérapie.'
Phrases Clés
Phrases importantes à retenir et à pratiquer
How have things been going with the emotional regulation techniques we discussed?
This is a polite way to ask for an update on progress. It's useful in conversations about goals, using present perfect 'have been going' to review recent time. Practice it in reviews or check-ins.
C'est une façon polie de demander une mise à jour sur les progrès. C'est utile dans les conversations sur les objectifs, en utilisant le present perfect 'have been going' pour passer en revue le temps récent. Pratiquez-le lors de revues ou de points de contrôle.
I've found the deep breathing exercises particularly useful when I feel overwhelmed.
This sentence shares a positive experience with a specific technique. 'Particularly useful' emphasizes one thing over others. Use it to describe helpful strategies in personal or professional talks.
Cette phrase partage une expérience positive avec une technique spécifique. 'Particularly useful' met l'accent sur une chose par rapport aux autres. Utilisez-la pour décrire des stratégies utiles dans des conversations personnelles ou professionnelles.
Even small steps are progress.
This encourages viewing minor achievements as valuable. It's a motivational phrase for self-improvement. The structure 'even + adjective + noun' shows concession, useful for positive feedback.
Cela encourage à considérer les petites réalisations comme précieuses. C'est une phrase motivante pour l'auto-amélioration. La structure 'even + adjectif + nom' montre une concession, utile pour un feedback positif.
That's a very common hurdle.
This normalizes a difficulty by saying it's shared by many. 'That's a + adjective + noun' is a simple pattern for empathy. Use it in counseling or when helping friends with problems.
Cela normalise une difficulté en disant qu'elle est partagée par beaucoup. 'C'est un + adjectif + nom' est un modèle simple pour l'empathie. Utilisez-le en conseil ou pour aider des amis avec leurs problèmes.
Maybe we can adjust the goal for journaling – instead of writing a lot, how about just five minutes a day?
This suggests a practical change to make a task easier. It uses suggestion with 'maybe' and 'how about' for flexibility. Great for negotiating goals or compromises in discussions.
Cela suggère un changement pratique pour rendre une tâche plus facile. Il utilise des suggestions avec 'maybe' et 'how about' pour la flexibilité. Parfait pour négocier des objectifs ou des compromis dans les discussions.
I think I could commit to that.
This expresses willingness to try something. 'Commit to' means to promise or dedicate yourself. Use it when agreeing to personal goals, like in therapy or habit-building.
Cela exprime la volonté d'essayer quelque chose. 'S'engager dans' signifie promettre ou se consacrer. Utilisez-le lorsque vous acceptez des objectifs personnels, comme en thérapie ou pour bâtir des habitudes.
To summarize, continue deep breathing, five minutes of journaling, and start noting anxiety triggers?
This recaps key points for clarity. 'To summarize' introduces a list, and the question form seeks confirmation. Useful in meetings or conversations to ensure understanding.
Cela récapitule les points clés pour plus de clarté. 'Pour résumer' introduit une liste, et la forme interrogative cherche une confirmation. Utile dans les réunions ou les conversations pour s'assurer de la compréhension.
Consistency is key, and be kind to yourself through the process.
This gives advice on importance and self-compassion. 'Is key' means 'is the most important.' The imperative 'be kind' advises gently. Use it for motivation in self-help or encouragement.
Cela donne des conseils sur l'importance et l'autocompassion. 'Is key' signifie 'est le plus important'. L'impératif 'be kind' conseille doucement. Utilisez-le pour la motivation en auto-assistance ou en encouragement.