Setting Goals and Progress Review
Client and therapist review the progress made in therapy, discuss the effectiveness of interventions, and set new short-term or long-term goals for ongoing sessions or for the client to work on outside of therapy.
Klient und Therapeut überprüfen die in der Therapie gemachten Fortschritte, besprechen die Wirksamkeit der Interventionen und setzen neue kurz- oder langfristige Ziele für laufende Sitzungen oder für die Arbeit des Klienten außerhalb der Therapie.
Dialog
Hören Sie zu und folgen Sie dem Gespräch
Wortschatz
Wichtige Wörter und Sätze aus dem Dialog
emotional regulation
This phrase means managing or controlling your emotions effectively, like staying calm when you're upset. It's useful in therapy or daily life to talk about handling feelings.
Dieser Begriff bedeutet, Ihre Emotionen effektiv zu managen oder zu kontrollieren, wie z. B. ruhig zu bleiben, wenn Sie verärgert sind. Er ist nützlich in der Therapie oder im Alltag, um über das Umgang mit Gefühlen zu sprechen.
overwhelmed
Feeling overwhelmed means being too stressed or unable to handle a situation because it's too much. Use it when describing times of high pressure, like 'I feel overwhelmed by work.'
Sich überwältigt fühlen bedeutet, zu gestresst zu sein oder eine Situation nicht bewältigen zu können, weil sie zu viel ist. Verwende es, um Zeiten hohen Drucks zu beschreiben, wie 'Ich fühle mich von der Arbeit überwältigt.'
journaling
Journaling is the act of writing down your thoughts and feelings in a diary or notebook regularly. It's a common self-help technique to process emotions.
Journaling ist das regelmäßige Aufschreiben von Gedanken und Gefühlen in einem Tagebuch oder Notizbuch. Es ist eine gängige Selbsthilfetechnik, um Emotionen zu verarbeiten.
profound
Profound means deep or very meaningful, not superficial. In this context, it's about ideas or writings that have great depth, but remember, everyday journaling doesn't need to be profound.
Tiefgründig bedeutet tief oder sehr bedeutungsvoll, nicht oberflächlich. In diesem Kontext geht es um Ideen oder Schriften mit großer Tiefe, aber erinnern Sie sich, dass alltägliches Journaling nicht tiefgründig sein muss.
hurdle
A hurdle is an obstacle or difficulty that you need to overcome. Use it like 'This is a hurdle in my progress' to describe challenges in personal goals.
Eine Hürde ist ein Hindernis oder eine Schwierigkeit, die du überwinden musst. Verwende es wie 'Das ist eine Hürde in meinem Fortschritt', um Herausforderungen bei persönlichen Zielen zu beschreiben.
externalizing
Externalizing means expressing internal thoughts or feelings outwardly, like writing them down. It's helpful in therapy to make emotions less bottled up inside.
Externalisieren bedeutet, innere Gedanken oder Gefühle nach außen zu äußern, wie z. B. sie aufzuschreiben. Es ist in der Therapie hilfreich, um Emotionen weniger in sich hineinzustauen.
triggers
Triggers are things that cause a strong emotional reaction, like anxiety. In mental health, identifying triggers helps you avoid or manage them better.
Auslöser sind Dinge, die eine starke emotionale Reaktion hervorrufen, wie Angst. In der psychischen Gesundheit hilft die Identifizierung von Auslösern, diese besser zu vermeiden oder zu bewältigen.
consistency
Consistency means doing something regularly without stopping. It's key in building habits, like 'Consistency is key to success in therapy.'
Beständigkeit bedeutet, etwas regelmäßig ohne Unterlass zu tun. Sie ist der Schlüssel beim Aufbau von Gewohnheiten, wie in 'Beständigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg in der Therapie.'
Schlüsselsätze
Wichtige Sätze zum Erinnern und Üben
How have things been going with the emotional regulation techniques we discussed?
This is a polite way to ask for an update on progress. It's useful in conversations about goals, using present perfect 'have been going' to review recent time. Practice it in reviews or check-ins.
Das ist eine höfliche Art, nach einem Update zum Fortschritt zu fragen. Es ist nützlich in Gesprächen über Ziele, indem es das Present Perfect 'have been going' verwendet, um die jüngste Zeit zu überprüfen. Üben Sie es in Reviews oder Check-ins.
I've found the deep breathing exercises particularly useful when I feel overwhelmed.
This sentence shares a positive experience with a specific technique. 'Particularly useful' emphasizes one thing over others. Use it to describe helpful strategies in personal or professional talks.
Dieser Satz teilt eine positive Erfahrung mit einer spezifischen Technik. 'Particularly useful' betont eine Sache gegenüber anderen. Verwenden Sie es, um hilfreiche Strategien in persönlichen oder beruflichen Gesprächen zu beschreiben.
Even small steps are progress.
This encourages viewing minor achievements as valuable. It's a motivational phrase for self-improvement. The structure 'even + adjective + noun' shows concession, useful for positive feedback.
Das fördert die Betrachtung kleiner Erfolge als wertvoll. Es ist ein motivierender Satz für die Selbstverbesserung. Die Struktur 'even + Adjektiv + Nomen' zeigt Konzession, nützlich für positives Feedback.
That's a very common hurdle.
This normalizes a difficulty by saying it's shared by many. 'That's a + adjective + noun' is a simple pattern for empathy. Use it in counseling or when helping friends with problems.
Das normalisiert eine Schwierigkeit, indem es gesagt wird, dass sie von vielen geteilt wird. 'Das ist ein + Adjektiv + Nomen' ist ein einfaches Muster für Empathie. Verwenden Sie es in Beratung oder beim Helfen von Freunden bei Problemen.
Maybe we can adjust the goal for journaling – instead of writing a lot, how about just five minutes a day?
This suggests a practical change to make a task easier. It uses suggestion with 'maybe' and 'how about' for flexibility. Great for negotiating goals or compromises in discussions.
Das schlägt eine praktische Änderung vor, um eine Aufgabe zu erleichtern. Es verwendet Vorschläge mit 'maybe' und 'how about' für Flexibilität. Großartig zum Verhandeln von Zielen oder Kompromissen in Diskussionen.
I think I could commit to that.
This expresses willingness to try something. 'Commit to' means to promise or dedicate yourself. Use it when agreeing to personal goals, like in therapy or habit-building.
Das drückt die Bereitschaft aus, etwas auszuprobieren. 'Commit to' bedeutet, sich zu verpflichten oder hinzugeben. Verwenden Sie es, wenn Sie persönliche Ziele zustimmen, wie in Therapie oder beim Aufbau von Gewohnheiten.
To summarize, continue deep breathing, five minutes of journaling, and start noting anxiety triggers?
This recaps key points for clarity. 'To summarize' introduces a list, and the question form seeks confirmation. Useful in meetings or conversations to ensure understanding.
Dies fasst die Schlüsselpunkte zur Klarheit zusammen. 'Zusammenfassend' führt eine Liste ein, und die Frageform sucht Bestätigung. Nützlich in Meetings oder Gesprächen, um das Verständnis zu gewährleisten.
Consistency is key, and be kind to yourself through the process.
This gives advice on importance and self-compassion. 'Is key' means 'is the most important.' The imperative 'be kind' advises gently. Use it for motivation in self-help or encouragement.
Das gibt Ratschläge zur Wichtigkeit und Selbstmitgefühl. 'Is key' bedeutet 'ist das Wichtigste.' Der Imperativ 'be kind' rät sanft. Verwenden Sie es für Motivation in Selbsthilfe oder Ermutigung.