Mid-Session Motivation & Pushing Limits
During a challenging set or exercise, the trainer uses verbal encouragement and coaching techniques to motivate the client to push through fatigue, maintain form, and complete the reps.
도전적인 세트나 운동 중에, 트레이너는 구두 격려와 코칭 기법을 사용하여 클라이언트가 피로를 극복하고, 폼을 유지하며, 반복을 완료하도록 동기를 부여합니다.
대화
대화를 듣고 따라가세요
어휘
대화에 나오는 필수 단어 및 구문
squats
A squat is an exercise where you bend your knees and lower your body as if sitting back into a chair, then stand up. It's great for building leg strength in the gym.
스쿼트는 무릎을 구부리고 의자에 앉는 것처럼 몸을 낮춘 후 일어나는 운동입니다. 체육관에서 다리 힘을 키우는 데 훌륭합니다.
reps
Short for 'repetitions,' it means the number of times you repeat an exercise in a set, like doing 10 squats in a row.
‘repetitions’의 약자로, 한 세트에서 운동을 반복하는 횟수를 의미하며, 예를 들어 연속으로 10개의 스쿼트를 하는 것.
push through
This phrasal verb means to continue doing something difficult despite feeling tired or challenged, like finishing a tough workout.
이 구동사는 피곤하거나 도전에 직면했음에도 어려운 일을 계속하는 것을 의미하며, 힘든 운동을 마치는 것처럼요.
burning
In exercise, 'burning' describes the painful, hot feeling in your muscles when they are very tired, like 'my legs are burning' during squats.
운동 중에 'burning'은 근육이 매우 피곤할 때 느껴지는 고통스럽고 뜨거운 느낌을 설명합니다, 예를 들어 스쿼트 중에 '내 다리가 불타고 있어'처럼.
visualize
To form a mental picture of something in your mind, often used in motivation to imagine success, like picturing yourself completing an exercise.
마음속에서 무언가를 정신적 그림으로 형성하는 것, 종종 동기부여에서 성공을 상상하기 위해 사용되며, 예를 들어 자신을 운동을 완료하는 모습으로 상상하는 것.
crushed it
An informal expression meaning you did something very successfully or powerfully, like 'You crushed it!' after finishing a hard set.
비공식적인 표현으로, 무언가를 매우 성공적으로 또는 강력하게 해낸 것을 의미하며, 예를 들어 힘든 세트를 마친 후 'You crushed it!'이라고 말하는 것처럼.
progress
Improvement or advancement over time, in workouts it means getting better or stronger through consistent effort.
시간이 지남에 따른 개선 또는 발전, 운동에서 지속적인 노력으로 더 나아지거나 강해지는 것을 의미합니다.
핵심 문장
기억하고 연습해야 할 중요한 구문
You've got this.
This is a motivational phrase meaning 'You can do it' or 'You have the ability.' Use it to encourage someone during a challenge. It's simple and builds confidence without complex grammar.
이것은 '넌 할 수 있어' 또는 '너에게 능력이 있어'라는 의미의 동기부여 문구입니다. 도전 중에 누군가를 격려하기 위해 사용하세요. 간단하며 복잡한 문법 없이 자신감을 키웁니다.
Keep that chest up and push through your heels.
This gives form instructions for exercise: 'chest up' means lift your chest high for good posture, 'push through your heels' means use your heels to drive up. Useful in fitness to maintain proper technique and prevent injury.
이것은 운동 자세 지침을 제공합니다: '가슴을 곧게 펴기'는 좋은 자세를 위해 가슴을 높이 들라는 의미이고, '발꿈치로 밀어 올리기'는 발꿈치를 사용해 위로 밀어 올리라는 의미입니다. 피트니스에서 적절한 기술을 유지하고 부상을 방지하는 데 유용합니다.
You're stronger than you think.
A common encouragement saying you have more ability than you believe. The comparative 'stronger than' shows comparison. Use it to motivate friends or yourself when feeling weak.
일반적인 격려의 말로, 당신이 믿는 것보다 더 많은 능력이 있다는 의미입니다. 비교급 'stronger than'은 비교를 나타냅니다. 약해질 때 친구나 자신을 동기부여하기 위해 사용하세요.
This is where the magic happens!
An idiomatic expression meaning the tough part is where real improvement or breakthroughs occur. Use it in motivational contexts like workouts or studying to highlight the value of pushing limits.
어려운 부분이 진정한 개선이나 돌파구가 발생하는 곳이라는 의미의 관용적인 표현입니다. 운동이나 공부와 같은 동기부여 맥락에서 한계를 밀어붙이는 가치를 강조하기 위해 사용하세요.
Visualize yourself crushing it.
Imperative form instructing to imagine success ('crushing it' means doing it excellently). The verb 'visualize' is key for mental preparation. Useful in sports or goals to boost performance.
성공을 상상하도록 지시하는 명령형 ('crushing it'은 그것을 훌륭하게 해내는 의미). 'visualize' 동사가 정신적 준비에 핵심적임. 스포츠나 목표 달성 시 성과를 높이는 데 유용함.
Don't let your mind tell you no.
This means ignore negative thoughts that say you can't do it. 'Let' is a causative verb here. Use it for self-motivation to overcome mental barriers during hard tasks.
이는 당신이 할 수 없다고 말하는 부정적인 생각을 무시하라는 의미입니다. 여기서 'Let'은 사역동사입니다. 어려운 과제 중 정신적 장벽을 극복하기 위한 자기 동기부여에 사용하세요.
Small victories like this add up.
Meaning small successes accumulate to big results over time. 'Add up' is a phrasal verb for accumulating. Useful for explaining progress in learning or fitness to stay motivated.
즉, 작은 성공들이 시간이 지나면서 큰 결과를 이루는 것을 의미한다. 'Add up'은 쌓이다라는 뜻의 구동사. 학습이나 피트니스에서의 진척을 설명하며 동기를 유지하는 데 유용하다.