Mid-Session Motivation & Pushing Limits
During a challenging set or exercise, the trainer uses verbal encouragement and coaching techniques to motivate the client to push through fatigue, maintain form, and complete the reps.
挑戦的なセットやエクササイズの最中、トレーナーは言葉による励ましとコーチングの技法を用いて、クライアントが疲労を乗り越え、フォームを維持し、規定回数を完了するよう動機づけます。
ダイアログ
会話を聞いてついていく
語彙
ダイアログからの必須の単語とフレーズ
squats
A squat is an exercise where you bend your knees and lower your body as if sitting back into a chair, then stand up. It's great for building leg strength in the gym.
スクワットは、膝を曲げて椅子に座るように体を下げてから立ち上がるエクササイズです。ジムで脚の強さを築くのに最適です。
reps
Short for 'repetitions,' it means the number of times you repeat an exercise in a set, like doing 10 squats in a row.
「repetitions」の略で、セット内でエクササイズを繰り返す回数のことを意味し、例えば連続で10回のスクワットをする。
push through
This phrasal verb means to continue doing something difficult despite feeling tired or challenged, like finishing a tough workout.
この句動詞は、疲れや課題を感じても難しいことを続けていくことを意味します。例えば、厳しいワークアウトを終えるようなことです。
burning
In exercise, 'burning' describes the painful, hot feeling in your muscles when they are very tired, like 'my legs are burning' during squats.
エクササイズ中、「burning」は筋肉が非常に疲れたときに感じる痛くて熱い感覚を表します、例えばスクワット中に「私の脚が燃えている」ように。
visualize
To form a mental picture of something in your mind, often used in motivation to imagine success, like picturing yourself completing an exercise.
心の中で何かを視覚的なイメージとして形成すること。しばしばモチベーションで成功を想像するために用いられ、自分がエクササイズを完了する様子を思い浮かべるようなもの。
crushed it
An informal expression meaning you did something very successfully or powerfully, like 'You crushed it!' after finishing a hard set.
非公式な表現で、何かを非常に成功裏にまたは力強くこなしたという意味、例えばハードなセットを終えた後に 'You crushed it!' と言うような。
progress
Improvement or advancement over time, in workouts it means getting better or stronger through consistent effort.
時間の経過に伴う改善や進展。ワークアウトでは、一貫した努力を通じてより良くなったり強くなったりすることを意味します。
重要文
覚えて練習すべき重要なフレーズ
You've got this.
This is a motivational phrase meaning 'You can do it' or 'You have the ability.' Use it to encourage someone during a challenge. It's simple and builds confidence without complex grammar.
これは「君ならやれる」や「君には能力がある」という意味の励志的なフレーズです。挑戦中に誰かを励ますために使います。シンプルで、複雑な文法なしに自信を築きます。
Keep that chest up and push through your heels.
This gives form instructions for exercise: 'chest up' means lift your chest high for good posture, 'push through your heels' means use your heels to drive up. Useful in fitness to maintain proper technique and prevent injury.
これはエクササイズのフォームの指示を与えます：『胸を張る』とは良い姿勢のために胸を高く上げることを意味し、『かかとで押し上げる』とはかかとを使って押し上げることを意味します。フィットネスで適切なテクニックを維持し、怪我を防ぐのに役立ちます。
You're stronger than you think.
A common encouragement saying you have more ability than you believe. The comparative 'stronger than' shows comparison. Use it to motivate friends or yourself when feeling weak.
一般的な励ましの言葉で、あなたが信じている以上に能力があることを示します。比較級の 'stronger than' は比較を表しています。弱く感じたときに友達や自分自身を励ますために使います。
This is where the magic happens!
An idiomatic expression meaning the tough part is where real improvement or breakthroughs occur. Use it in motivational contexts like workouts or studying to highlight the value of pushing limits.
これは、困難な部分こそが本当の改善やブレークスルーが起こる場所だという意味の慣用表現です。ワークアウトや勉強などのモチベーションの文脈で、限界を押し広げる価値を強調するために使います。
Visualize yourself crushing it.
Imperative form instructing to imagine success ('crushing it' means doing it excellently). The verb 'visualize' is key for mental preparation. Useful in sports or goals to boost performance.
成功を想像するよう促す命令形（'crushing it' はそれを優秀に行う意味）。'visualize' 動詞は精神的な準備に重要。スポーツや目標でパフォーマンスを向上させるのに有用。
Don't let your mind tell you no.
This means ignore negative thoughts that say you can't do it. 'Let' is a causative verb here. Use it for self-motivation to overcome mental barriers during hard tasks.
これは、できないと言う否定的な考えを無視することを意味します。ここでの'Let'は使役動詞です。難しいタスク中の精神的な障壁を克服するための自己動機付けに使います。
Small victories like this add up.
Meaning small successes accumulate to big results over time. 'Add up' is a phrasal verb for accumulating. Useful for explaining progress in learning or fitness to stay motivated.
つまり、小さな成功が時間とともに大きな結果に蓄積されるということ。'Add up' は蓄積するという意味の句動詞。学習やフィットネスの進捗を説明してモチベーションを保つのに役立つ。