Mid-Session Motivation & Pushing Limits
During a challenging set or exercise, the trainer uses verbal encouragement and coaching techniques to motivate the client to push through fatigue, maintain form, and complete the reps.
Während eines anspruchsvollen Sets oder einer Übung verwendet der Trainer verbale Ermutigung und Coaching-Techniken, um den Klienten zu motivieren, die Müdigkeit zu überwinden, die Form zu halten und die Wiederholungen zu vervollständigen.
Dialog
Hören Sie zu und folgen Sie dem Gespräch
Wortschatz
Wichtige Wörter und Sätze aus dem Dialog
squats
A squat is an exercise where you bend your knees and lower your body as if sitting back into a chair, then stand up. It's great for building leg strength in the gym.
Eine Kniebeuge ist eine Übung, bei der du die Knie beugst und den Körper senkst, als ob du dich in einen Stuhl setzt, und dann wieder aufstehst. Sie ist großartig, um Beinkraft im Fitnessstudio aufzubauen.
reps
Short for 'repetitions,' it means the number of times you repeat an exercise in a set, like doing 10 squats in a row.
Abkürzung für 'Repetitions', bedeutet die Anzahl der Male, die du eine Übung in einem Satz wiederholst, wie z. B. 10 Squats hintereinander.
push through
This phrasal verb means to continue doing something difficult despite feeling tired or challenged, like finishing a tough workout.
Dieses Phrasal Verb bedeutet, etwas Schwieriges trotz Müdigkeit oder Herausforderungen weiterzumachen, wie das Abschließen eines harten Workouts.
burning
In exercise, 'burning' describes the painful, hot feeling in your muscles when they are very tired, like 'my legs are burning' during squats.
Im Training beschreibt 'burning' das schmerzhafte, heiße Gefühl in deinen Muskeln, wenn sie sehr müde sind, wie 'meine Beine brennen' beim Squat.
visualize
To form a mental picture of something in your mind, often used in motivation to imagine success, like picturing yourself completing an exercise.
Etwas in deinem Geist als mentales Bild zu formen, oft in der Motivation verwendet, um Erfolg vorzustellen, wie das Vorstellen, dass du eine Übung abschließt.
crushed it
An informal expression meaning you did something very successfully or powerfully, like 'You crushed it!' after finishing a hard set.
Eine umgangssprachliche Redewendung, die bedeutet, dass du etwas sehr erfolgreich oder kraftvoll gemacht hast, wie 'Du hast es zerquetscht!' nach dem Abschließen eines harten Sets.
progress
Improvement or advancement over time, in workouts it means getting better or stronger through consistent effort.
Verbesserung oder Fortschritt im Laufe der Zeit, im Training bedeutet es, durch konsequente Anstrengung besser oder stärker zu werden.
Schlüsselsätze
Wichtige Sätze zum Erinnern und Üben
You've got this.
This is a motivational phrase meaning 'You can do it' or 'You have the ability.' Use it to encourage someone during a challenge. It's simple and builds confidence without complex grammar.
Das ist ein motivierender Spruch, der 'Du kannst es schaffen' oder 'Du hast die Fähigkeit' bedeutet. Verwende es, um jemanden während einer Herausforderung zu ermutigen. Es ist einfach und baut Vertrauen auf, ohne komplizierte Grammatik.
Keep that chest up and push through your heels.
This gives form instructions for exercise: 'chest up' means lift your chest high for good posture, 'push through your heels' means use your heels to drive up. Useful in fitness to maintain proper technique and prevent injury.
Das gibt Formanweisungen für das Training: 'Brust hoch' bedeutet, die Brust hochzuheben für eine gute Haltung, 'durch die Fersen drücken' bedeutet, die Fersen zu verwenden, um nach oben zu treiben. Nützlich im Fitnessbereich, um die richtige Technik aufrechtzuerhalten und Verletzungen zu vermeiden.
You're stronger than you think.
A common encouragement saying you have more ability than you believe. The comparative 'stronger than' shows comparison. Use it to motivate friends or yourself when feeling weak.
Ein gängiger Ermutigungsspruch, der besagt, dass du mehr Fähigkeiten hast, als du glaubst. Das Komparativ 'stärker als' zeigt einen Vergleich. Verwende es, um Freunde oder dich selbst zu motivieren, wenn du dich schwach fühlst.
This is where the magic happens!
An idiomatic expression meaning the tough part is where real improvement or breakthroughs occur. Use it in motivational contexts like workouts or studying to highlight the value of pushing limits.
Eine idiomatische Wendung, die bedeutet, dass der schwierige Teil der Ort ist, an dem echte Verbesserungen oder Durchbrüche stattfinden. Verwenden Sie sie in motivierenden Kontexten wie Workouts oder Lernen, um den Wert des Überschreitens von Grenzen hervorzuheben.
Visualize yourself crushing it.
Imperative form instructing to imagine success ('crushing it' means doing it excellently). The verb 'visualize' is key for mental preparation. Useful in sports or goals to boost performance.
Imperativform, die anweist, Erfolg vorzustellen ('crushing it' bedeutet, es hervorragend zu machen). Das Verb 'visualize' ist entscheidend für die mentale Vorbereitung. Nützlich in Sport oder Zielen, um die Leistung zu steigern.
Don't let your mind tell you no.
This means ignore negative thoughts that say you can't do it. 'Let' is a causative verb here. Use it for self-motivation to overcome mental barriers during hard tasks.
Das bedeutet, negative Gedanken zu ignorieren, die sagen, du schaffst es nicht. 'Let' ist hier ein kausatives Verb. Verwende es zur Selbstmotivation, um mentale Barrieren bei schwierigen Aufgaben zu überwinden.
Small victories like this add up.
Meaning small successes accumulate to big results over time. 'Add up' is a phrasal verb for accumulating. Useful for explaining progress in learning or fitness to stay motivated.
Das bedeutet, dass kleine Erfolge sich im Laufe der Zeit zu großen Ergebnissen anhäufen. 'Add up' ist ein Phrasalverb für anhäufen. Nützlich, um Fortschritte beim Lernen oder Fitness zu erklären und motiviert zu bleiben.