Urgent Crisis Consultation
An individual experiencing an emotional crisis contacts a mental health hotline or crisis center for immediate support and guidance.
Une personne en proie à une crise émotionnelle contacte une ligne d'écoute en santé mentale ou un centre de crise pour obtenir un soutien et une guidance immédiats.
Dialogue
Écoutez et suivez la conversation
Vocabulaire
Mots et phrases essentiels du dialogue
struggling
Feeling great difficulty or emotional pain; often used when someone is having a hard time coping with life or emotions, like 'I'm struggling with stress.'
Ressentir une grande difficulté ou une douleur émotionnelle ; souvent utilisé quand quelqu'un a du mal à faire face à la vie ou aux émotions, comme 'Je lutte contre le stress.'
overwhelming
Something that feels too much to handle, like too many problems at once; useful in mental health talks to describe intense feelings, e.g., 'The work is overwhelming.'
Quelque chose qui semble trop à gérer, comme trop de problèmes à la fois ; utile dans les discussions sur la santé mentale pour décrire des sentiments intenses, par ex., 'Le travail est accablant.'
argument
A heated disagreement or fight, often with raised voices; common in family or relationship contexts, as in 'We had a big argument about money.'
Une dispute animée ou une bagarre, souvent avec des voix élevées ; courante dans les contextes familiaux ou relationnels, comme dans 'Nous avons eu une grande dispute à propos de l'argent.'
panic attacks
Sudden episodes of intense fear or anxiety with physical symptoms like fast heartbeat; important for mental health discussions, e.g., 'I've been having panic attacks lately.'
Épisodes soudains d'une peur ou d'une anxiété intense accompagnés de symptômes physiques comme un battement de cœur rapide ; important pour les discussions sur la santé mentale, par exemple, 'J'ai des crises de panique ces derniers temps.'
courage
Bravery to do something difficult, like sharing personal problems; used to encourage others, such as 'It takes courage to ask for help.'
Courage de faire quelque chose de difficile, comme partager des problèmes personnels ; utilisé pour encourager les autres, comme 'Il faut du courage pour demander de l'aide.'
coping strategies
Ways or methods to deal with stress or difficult emotions; practical for self-help, like 'Deep breathing is a good coping strategy.'
Façons ou méthodes pour faire face au stress ou aux émotions difficiles ; pratique pour l'auto-assistance, comme 'La respiration profonde est une bonne stratégie d'adaptation.'
grounding techniques
Methods to bring your mind back to the present moment during anxiety, like focusing on senses; useful in crisis situations, e.g., 'Try grounding techniques to calm down.'
Méthodes pour ramener votre esprit au moment présent pendant l'anxiété, comme se concentrer sur les sens ; utiles en situation de crise, par ex., 'Essayez des techniques de grounding pour vous calmer.'
Phrases Clés
Phrases importantes à retenir et à pratiquer
I don't know what to do.
A simple way to express confusion or helplessness in a crisis; useful for seeking help, shows vulnerability; basic structure with present simple tense for ongoing feelings.
Une façon simple d'exprimer la confusion ou l'impuissance en cas de crise ; utile pour demander de l'aide, montre la vulnérabilité ; structure de base avec le présent simple pour les sentiments en cours.
It sounds like you're going through a lot.
Empathetic response to show understanding; 'sounds like' is a common phrase for inference; great for support conversations to build trust.
Réponse empathique pour montrer la compréhension ; 'sounds like' est une expression courante pour l'inférence ; excellente pour les conversations de soutien afin de bâtir la confiance.
Everything feels overwhelming.
Describes intense emotional overload; 'feels' uses present tense for current state; practical for explaining mental health struggles to others.
Décrit une surcharge émotionnelle intense ; 'feels' utilise le présent pour l'état actuel ; pratique pour expliquer les luttes de santé mentale aux autres.
It takes a lot of courage.
Compliments bravery in sharing; impersonal 'it takes' structure is common in English; useful to encourage someone during tough talks.
Complimente le courage de partager ; la structure impersonnelle 'it takes' est courante en anglais ; utile pour encourager quelqu'un pendant des discussions difficiles.
Let's take a few deep breaths together.
Suggests a calming activity collaboratively; 'let's' invites participation; imperative form for instructions, ideal for guiding in emotional support.
Suggère une activité apaisante de manière collaborative ; 'let's' invite à la participation ; forme impérative pour les instructions, idéale pour guider dans le soutien émotionnel.
Focus on your breathing.
Direct advice for mindfulness; imperative verb 'focus' gives clear instruction; short and practical for anxiety management techniques.
Conseil direct pour la pleine conscience ; verbe impératif 'focus' donne une instruction claire ; court et pratique pour les techniques de gestion de l'anxiété.
Would you like to talk more about what's on your mind?
Polite question to offer deeper conversation; conditional 'would you like' shows courtesy; useful in counseling to check readiness, with 'what's on your mind' as an idiomatic expression for thoughts.
Question polie pour proposer une conversation plus approfondie ; le conditionnel « would you like » montre la courtoisie ; utile en counseling pour vérifier la préparation, avec « what's on your mind » comme expression idiomatique pour les pensées.
I just need to get through the next hour.
Expresses focus on immediate survival; phrasal verb 'get through' means to endure; helpful for short-term goal-setting in crises.
Exprime un focus sur la survie immédiate ; le verbe phrasal 'get through' signifie endurer ; utile pour fixer des objectifs à court terme en cas de crise.