Urgent Crisis Consultation
An individual experiencing an emotional crisis contacts a mental health hotline or crisis center for immediate support and guidance.
感情的な危機を経験している個人が、精神保健ホットラインや危機センターに連絡し、即時の支援と指導を求めます。
ダイアログ
会話を聞いてついていく
語彙
ダイアログからの必須の単語とフレーズ
struggling
Feeling great difficulty or emotional pain; often used when someone is having a hard time coping with life or emotions, like 'I'm struggling with stress.'
大きな困難や感情的な痛みを感じること；誰かが人生や感情に対処するのがつらいときにしばしば使われ、例えば「私はストレスに苦闘している。」
overwhelming
Something that feels too much to handle, like too many problems at once; useful in mental health talks to describe intense feelings, e.g., 'The work is overwhelming.'
処理しきれないほど多すぎる感じ、例えば一度にたくさんの問題；精神衛生の話で激しい感情を描写するのに有用、例：「仕事が圧倒的だ。」
argument
A heated disagreement or fight, often with raised voices; common in family or relationship contexts, as in 'We had a big argument about money.'
激しい意見の相違や喧嘩で、しばしば声を荒げて; 家族や関係の文脈で一般的、例えば「私たちはお金について大きな口論をした。」
panic attacks
Sudden episodes of intense fear or anxiety with physical symptoms like fast heartbeat; important for mental health discussions, e.g., 'I've been having panic attacks lately.'
激しい恐怖や不安の突然のエピソードで、心拍数の速化などの身体症状を伴う；精神衛生の議論で重要、例：「最近パニックアタックが起きている。」
courage
Bravery to do something difficult, like sharing personal problems; used to encourage others, such as 'It takes courage to ask for help.'
難しいことをする勇気、例えば個人的な問題を共有すること；他人を励ますために使われ、例えば「助けを求めるには勇気が必要だ。」
coping strategies
Ways or methods to deal with stress or difficult emotions; practical for self-help, like 'Deep breathing is a good coping strategy.'
ストレスや難しい感情に対処するための方法や手段；自己助けに実用的、例えば「深い呼吸は良い対処戦略です。」
grounding techniques
Methods to bring your mind back to the present moment during anxiety, like focusing on senses; useful in crisis situations, e.g., 'Try grounding techniques to calm down.'
不安時に心を現在の瞬間に戻す方法、例えば感覚に集中する；危機的な状況で有用、例：「落ち着くためにグラウンディングテクニックを試してみて。」
重要文
覚えて練習すべき重要なフレーズ
I don't know what to do.
A simple way to express confusion or helplessness in a crisis; useful for seeking help, shows vulnerability; basic structure with present simple tense for ongoing feelings.
危機時に混乱や無力感を表現するシンプルな方法；助けを求めるのに役立ち、脆弱性を示す；進行中の感情を表す現在形の基本構造。
It sounds like you're going through a lot.
Empathetic response to show understanding; 'sounds like' is a common phrase for inference; great for support conversations to build trust.
理解を示すための共感的な応答；「sounds like」は推論のための一般的なフレーズ；サポート会話で信頼を築くのに最適。
Everything feels overwhelming.
Describes intense emotional overload; 'feels' uses present tense for current state; practical for explaining mental health struggles to others.
激しい感情の過負荷を表す；'feels' は現在の状態を表す現在形を使用；精神衛生上の苦しみを他人に説明するのに実用的。
It takes a lot of courage.
Compliments bravery in sharing; impersonal 'it takes' structure is common in English; useful to encourage someone during tough talks.
共有する勇気を称賛する；英語では非人称の 'it takes' 構造が一般的；厳しい会話中に誰かを励ますのに有用。
Let's take a few deep breaths together.
Suggests a calming activity collaboratively; 'let's' invites participation; imperative form for instructions, ideal for guiding in emotional support.
共同的に落ち着く活動を提案；『let's』は参加を誘う；命令形は指示のためのもので、感情的なサポートの指導に理想的。
Focus on your breathing.
Direct advice for mindfulness; imperative verb 'focus' gives clear instruction; short and practical for anxiety management techniques.
マインドフルネスのための直接的なアドバイス；命令形動詞 'focus' が明確な指示を与える；不安管理技術のための短く実用的。
Would you like to talk more about what's on your mind?
Polite question to offer deeper conversation; conditional 'would you like' shows courtesy; useful in counseling to check readiness, with 'what's on your mind' as an idiomatic expression for thoughts.
より深い会話を提案するための丁寧な質問；条件形「would you like」が礼儀を示す；カウンセリングで準備ができているかを確認するのに有用で、「what's on your mind」は考えごとを表す慣用表現。
I just need to get through the next hour.
Expresses focus on immediate survival; phrasal verb 'get through' means to endure; helpful for short-term goal-setting in crises.
即時の生存への集中を表現します；句動詞 'get through' は耐え抜くという意味；危機時の短期目標設定に役立ちます。