Urgent Crisis Consultation
An individual experiencing an emotional crisis contacts a mental health hotline or crisis center for immediate support and guidance.
Um indivíduo que está enfrentando uma crise emocional entra em contato com uma linha de apoio à saúde mental ou um centro de crise para obter suporte e orientação imediatos.
Diálogo
Ouça e acompanhe a conversa
Vocabulário
Palavras e frases essenciais do diálogo
struggling
Feeling great difficulty or emotional pain; often used when someone is having a hard time coping with life or emotions, like 'I'm struggling with stress.'
Sentir grande dificuldade ou dor emocional; frequentemente usado quando alguém está tendo dificuldade para lidar com a vida ou emoções, como 'Estou lutando com o estresse.'
overwhelming
Something that feels too much to handle, like too many problems at once; useful in mental health talks to describe intense feelings, e.g., 'The work is overwhelming.'
Algo que parece demais para lidar, como muitos problemas de uma vez; útil em conversas sobre saúde mental para descrever sentimentos intensos, ex., 'O trabalho é avassalador.'
argument
A heated disagreement or fight, often with raised voices; common in family or relationship contexts, as in 'We had a big argument about money.'
Uma discussão acalorada ou briga, frequentemente com vozes elevadas; comum em contextos familiares ou de relacionamento, como em 'Tivemos uma grande discussão sobre dinheiro.'
panic attacks
Sudden episodes of intense fear or anxiety with physical symptoms like fast heartbeat; important for mental health discussions, e.g., 'I've been having panic attacks lately.'
Episódios súbitos de medo ou ansiedade intensa com sintomas físicos como batimentos cardíacos rápidos; importante para discussões sobre saúde mental, por exemplo, 'Tenho tido ataques de pânico ultimamente.'
courage
Bravery to do something difficult, like sharing personal problems; used to encourage others, such as 'It takes courage to ask for help.'
Coragem para fazer algo difícil, como compartilhar problemas pessoais; usado para encorajar os outros, como 'É preciso coragem para pedir ajuda.'
coping strategies
Ways or methods to deal with stress or difficult emotions; practical for self-help, like 'Deep breathing is a good coping strategy.'
Formas ou métodos para lidar com estresse ou emoções difíceis; prático para autoajuda, como 'Respiração profunda é uma boa estratégia de coping.'
grounding techniques
Methods to bring your mind back to the present moment during anxiety, like focusing on senses; useful in crisis situations, e.g., 'Try grounding techniques to calm down.'
Métodos para trazer sua mente de volta ao momento presente durante a ansiedade, como focar nos sentidos; úteis em situações de crise, por exemplo, 'Tente técnicas de grounding para se acalmar.'
Frases Chave
Frases importantes para lembrar e praticar
I don't know what to do.
A simple way to express confusion or helplessness in a crisis; useful for seeking help, shows vulnerability; basic structure with present simple tense for ongoing feelings.
Uma forma simples de expressar confusão ou impotência em uma crise; útil para buscar ajuda, mostra vulnerabilidade; estrutura básica com presente simples para sentimentos contínuos.
It sounds like you're going through a lot.
Empathetic response to show understanding; 'sounds like' is a common phrase for inference; great for support conversations to build trust.
Resposta empática para mostrar compreensão; 'sounds like' é uma frase comum para inferência; ótima para conversas de apoio para construir confiança.
Everything feels overwhelming.
Describes intense emotional overload; 'feels' uses present tense for current state; practical for explaining mental health struggles to others.
Descreve uma sobrecarga emocional intensa; 'feels' usa o presente para o estado atual; prático para explicar lutas de saúde mental aos outros.
It takes a lot of courage.
Compliments bravery in sharing; impersonal 'it takes' structure is common in English; useful to encourage someone during tough talks.
Elogia a bravura em compartilhar; a estrutura impessoal 'it takes' é comum em inglês; útil para encorajar alguém durante conversas difíceis.
Let's take a few deep breaths together.
Suggests a calming activity collaboratively; 'let's' invites participation; imperative form for instructions, ideal for guiding in emotional support.
Sugere uma atividade calmante de forma colaborativa; 'let's' convida à participação; forma imperativa para instruções, ideal para guiar no apoio emocional.
Focus on your breathing.
Direct advice for mindfulness; imperative verb 'focus' gives clear instruction; short and practical for anxiety management techniques.
Conselho direto para mindfulness; verbo imperativo 'focus' dá instrução clara; curto e prático para técnicas de gerenciamento de ansiedade.
Would you like to talk more about what's on your mind?
Polite question to offer deeper conversation; conditional 'would you like' shows courtesy; useful in counseling to check readiness, with 'what's on your mind' as an idiomatic expression for thoughts.
Pergunta educada para oferecer uma conversa mais profunda; o condicional 'would you like' demonstra cortesia; útil em aconselhamento para verificar a prontidão, com 'what's on your mind' como expressão idiomática para pensamentos.
I just need to get through the next hour.
Expresses focus on immediate survival; phrasal verb 'get through' means to endure; helpful for short-term goal-setting in crises.
Expressa foco na sobrevivência imediata; o verbo frasal 'get through' significa suportar; útil para definir metas de curto prazo em crises.