Initial Therapy Session
A new client attends their first therapy session with a licensed therapist, discussing their reasons for seeking help and setting initial goals.
Un nouveau client participe à sa première séance de thérapie avec un thérapeute agréé, en discutant des raisons pour lesquelles il cherche de l'aide et en fixant des objectifs initiaux.
Dialogue
Écoutez et suivez la conversation
Vocabulaire
Mots et phrases essentiels du dialogue
overwhelming
Describes a feeling or situation that is too much to handle, often causing stress or confusion. Use it when talking about intense emotions, like 'The workload is overwhelming.'
Décrit un sentiment ou une situation qui est trop difficile à gérer, souvent causant du stress ou de la confusion. Utilisez-le quand vous parlez d'émotions intenses, comme 'La charge de travail est écrasante.'
stressed
Feeling worried or under pressure, often from work or life events. It's a common word for describing mental strain, e.g., 'I'm feeling stressed about exams.'
Se sentir inquiet ou sous pression, souvent à cause du travail ou d'événements de la vie. C'est un mot courant pour décrire la tension mentale, par exemple, 'Je me sens stressé à cause des examens.'
anxious
A feeling of nervousness or worry about something uncertain. Use it in conversations about emotions, like 'I feel anxious before meetings.'
Un sentiment de nervosité ou d'inquiétude à propos de quelque chose d'incertain. Utilisez-le dans des conversations sur les émotions, comme 'Je me sens anxieux avant les réunions.'
trigger
Something that causes a strong emotional response or starts a problem. In therapy, it means an event that sparks anxiety, e.g., 'Loud noises are a trigger for me.'
Quelque chose qui provoque une forte réaction émotionnelle ou déclenche un problème. En thérapie, cela désigne un événement qui suscite de l'anxiété, par exemple, 'Les bruits forts sont un déclencheur pour moi.'
decompress
To relax and release built-up stress after a tough time. It's useful for talking about recovery, like 'I need time to decompress after work.'
Se détendre et évacuer le stress accumulé après une période difficile. Utile pour parler de récupération, comme 'J'ai besoin de temps pour me décompresser après le travail.'
irritable
Easily annoyed or bad-tempered. Describe mood changes due to stress, e.g., 'I'm more irritable when I'm tired.'
Facilement agacé ou de mauvaise humeur. Décrit les changements d'humeur dus au stress, par ex., 'Je suis plus irritable quand je suis fatigué.'
boundaries
Limits you set in relationships or work to protect your well-being. In mental health, it means saying no to extra tasks, e.g., 'Setting boundaries helps reduce stress.'
Limites que vous fixez dans les relations ou au travail pour protéger votre bien-être. En santé mentale, cela signifie dire non à des tâches supplémentaires, par ex., « Fixer des limites aide à réduire le stress. »
patterns
Repeated behaviors or feelings that happen regularly. In therapy, it refers to recognizing anxiety habits, like 'Let's look at your anxiety patterns.'
Comportements ou sentiments répétés qui se produisent régulièrement. En thérapie, cela fait référence à la reconnaissance des habitudes d'anxiété, comme 'Regardons vos schémas d'anxiété.'
Phrases Clés
Phrases importantes à retenir et à pratiquer
What brings you here?
This is a polite, open-ended question to ask why someone is seeking help or visiting. It's useful in professional or supportive conversations, like therapy or counseling, to encourage sharing without pressure. Grammar: Simple present tense for general inquiry.
C'est une question polie et ouverte pour demander pourquoi quelqu'un cherche de l'aide ou visite. Elle est utile dans des conversations professionnelles ou de soutien, comme la thérapie ou le counseling, pour encourager le partage sans pression. Grammaire : Présent simple pour une enquête générale.
I've been feeling really stressed and anxious lately.
This sentence describes ongoing emotions using present perfect continuous tense ('I've been feeling') to show recent, continuing experiences. It's practical for expressing personal issues in therapy or with friends, helping to start discussions about mental health.
Cette phrase décrit des émotions en cours en utilisant le présent parfait continu ('I've been feeling') pour montrer des expériences récentes et continues. Elle est pratique pour exprimer des problèmes personnels en thérapie ou avec des amis, aidant à initier des discussions sur la santé mentale.
It sounds like you're carrying a heavy load right now.
An empathetic way to acknowledge someone's stress, using 'sounds like' for indirect empathy. The idiom 'carrying a heavy load' means bearing a lot of burden. Use it to show understanding in supportive talks; it's common in counseling.
Une façon empathique de reconnaître le stress de quelqu'un, en utilisant 'sounds like' pour une empathie indirecte. L'idiome 'carrying a heavy load' signifie porter un lourd fardeau. Utilisez-le pour montrer de la compréhension dans des conversations de soutien ; c'est courant en counselling.
Can you tell me a bit more about when these feelings started?
This invites more details politely with 'Can you tell me' and 'a bit more' to soften the request. Useful for gathering information in conversations or interviews. Grammar: Question form with 'when' for time-related details.
Cela invite poliment à plus de détails avec 'Can you tell me' et 'a bit more' pour adoucir la demande. Utile pour recueillir des informations dans les conversations ou les entretiens. Grammaire : Forme interrogative avec 'when' pour les détails liés au temps.
What are you hoping to achieve from our sessions together?
Asks about goals using 'hoping to achieve' in future context. It's key in therapy or planning talks to set expectations. Practical for goal-setting discussions; shows focus on positive outcomes.
Demande sur les objectifs en utilisant 'hoping to achieve' dans un contexte futur. C'est clé dans les thérapies ou discussions de planification pour fixer les attentes. Pratique pour les discussions sur la fixation d'objectifs ; montre un focus sur les résultats positifs.
I really want to learn how to manage this anxiety better.
Expresses a desire for improvement with 'want to learn how to' structure. Useful for stating personal goals in self-help or therapy. Grammar: Infinitive 'to manage' after 'how to' for purpose.
Exprime un désir d'amélioration avec la structure 'want to learn how to'. Utile pour exprimer des objectifs personnels dans l'auto-assistance ou la thérapie. Grammaire : Infinitif 'to manage' après 'how to' pour indiquer le but.
Those are excellent and very achievable goals.
Positive reinforcement using 'excellent and very achievable' to encourage. Common in motivational or therapeutic responses. Use it to build confidence when someone shares plans; adjective agreement with plural 'goals.'
Renforcement positif en utilisant 'excellent and very achievable' pour encourager. Courant dans les réponses motivationnelles ou thérapeutiques. Utilisez-le pour renforcer la confiance quand quelqu'un partage des plans ; accord d'adjectif avec le pluriel 'goals.'
I'm ready to put in the work.
Shows commitment with idiom 'put in the work' meaning to make an effort. Practical for expressing determination in learning or therapy contexts. Informal and motivational tone.
Montre l'engagement avec l'idiome 'put in the work' signifiant faire un effort. Pratique pour exprimer la détermination dans des contextes d'apprentissage ou de thérapie. Ton informel et motivant.