Initial Therapy Session
A new client attends their first therapy session with a licensed therapist, discussing their reasons for seeking help and setting initial goals.
新しいクライアントが、資格を持つセラピストとの初回のセラピーセッションに参加し、助けを求める理由を話し、初期の目標を設定します。
ダイアログ
会話を聞いてついていく
語彙
ダイアログからの必須の単語とフレーズ
overwhelming
Describes a feeling or situation that is too much to handle, often causing stress or confusion. Use it when talking about intense emotions, like 'The workload is overwhelming.'
扱いきれない感情や状況を表し、しばしばストレスや混乱を引き起こします。激しい感情について話すときに使います、例えば「仕事量が圧倒的だ。」
stressed
Feeling worried or under pressure, often from work or life events. It's a common word for describing mental strain, e.g., 'I'm feeling stressed about exams.'
仕事や人生の出来事によって心配したりプレッシャーを感じる状態。精神的な負担を表す一般的な言葉、例：「試験のことでストレスを感じている。」
anxious
A feeling of nervousness or worry about something uncertain. Use it in conversations about emotions, like 'I feel anxious before meetings.'
不確かなことに対する緊張や心配の気持ち。感情についての会話で使います、例えば「会議の前に不安を感じる」ように。
trigger
Something that causes a strong emotional response or starts a problem. In therapy, it means an event that sparks anxiety, e.g., 'Loud noises are a trigger for me.'
強い感情的な反応を引き起こしたり、問題の始まりとなるもの。セラピーでは、不安を引き起こす出来事を意味し、例: 「大きな騒音は私にとってトリガーだ。」
decompress
To relax and release built-up stress after a tough time. It's useful for talking about recovery, like 'I need time to decompress after work.'
大変な時期の後に溜まったストレスを解消してリラックスすること。回復について話すときに便利で、例えば「仕事の後にデコンプレスする時間が必要だ。」
irritable
Easily annoyed or bad-tempered. Describe mood changes due to stress, e.g., 'I'm more irritable when I'm tired.'
簡単に苛立ったり、気難しくなる。ストレスによる気分変動を記述する、例：「疲れているとよりイライラする。」
boundaries
Limits you set in relationships or work to protect your well-being. In mental health, it means saying no to extra tasks, e.g., 'Setting boundaries helps reduce stress.'
人間関係や仕事で自分のウェルビーイングを守るために設定する限界。メンタルヘルスでは、追加のタスクにノーと言うことを意味し、例えば「境界を設定するとストレスが軽減されます。」
patterns
Repeated behaviors or feelings that happen regularly. In therapy, it refers to recognizing anxiety habits, like 'Let's look at your anxiety patterns.'
定期的に起こる繰り返しの行動や感情。療法では、不安の習慣を認識することを指し、例えば「あなたの不安のパターンをみてみましょう。」
重要文
覚えて練習すべき重要なフレーズ
What brings you here?
This is a polite, open-ended question to ask why someone is seeking help or visiting. It's useful in professional or supportive conversations, like therapy or counseling, to encourage sharing without pressure. Grammar: Simple present tense for general inquiry.
これは、誰かが助けを求めている理由や訪問の理由を尋ねるための礼儀正しくオープンエンドな質問です。セラピーやカウンセリングなどの専門的または支援的な会話で役立ち、プレッシャーをかけずに共有を促します。文法：一般的な問い合わせのための単純現在形。
I've been feeling really stressed and anxious lately.
This sentence describes ongoing emotions using present perfect continuous tense ('I've been feeling') to show recent, continuing experiences. It's practical for expressing personal issues in therapy or with friends, helping to start discussions about mental health.
この文は、最近の継続的な経験を示すために現在完了進行形（'I've been feeling'）を使って継続的な感情を描写しています。セラピーや友人との会話で個人的な問題を表現するのに実用的で、メンタルヘルスの議論を始めるのに役立ちます。
It sounds like you're carrying a heavy load right now.
An empathetic way to acknowledge someone's stress, using 'sounds like' for indirect empathy. The idiom 'carrying a heavy load' means bearing a lot of burden. Use it to show understanding in supportive talks; it's common in counseling.
誰かのストレスを認識する共感的な方法で、「sounds like」を使って間接的な共感を示す。「carrying a heavy load」という慣用句は、多くの負担を負うことを意味する。支援的な会話で理解を示すために使いなさい；カウンセリングで一般的。
Can you tell me a bit more about when these feelings started?
This invites more details politely with 'Can you tell me' and 'a bit more' to soften the request. Useful for gathering information in conversations or interviews. Grammar: Question form with 'when' for time-related details.
これは 'Can you tell me' と 'a bit more' を使って丁寧に詳細を促します。リクエストを和らげるためのものです。会話やインタビューで情報を集めるのに便利です。文法：時間関連の詳細のための 'when' を用いた疑問形。
What are you hoping to achieve from our sessions together?
Asks about goals using 'hoping to achieve' in future context. It's key in therapy or planning talks to set expectations. Practical for goal-setting discussions; shows focus on positive outcomes.
目標について尋ねる。'hoping to achieve' を未来の文脈で使用。治療や計画の話し合いで期待を設定するのに重要。目標設定の議論に実用的；肯定的な結果に焦点を当てる。
I really want to learn how to manage this anxiety better.
Expresses a desire for improvement with 'want to learn how to' structure. Useful for stating personal goals in self-help or therapy. Grammar: Infinitive 'to manage' after 'how to' for purpose.
「want to learn how to」の構造で改善への欲求を表現します。自助やセラピーでの個人的目標を述べるのに便利です。文法：「how to」の後に目的のための不定詞「to manage」。
Those are excellent and very achievable goals.
Positive reinforcement using 'excellent and very achievable' to encourage. Common in motivational or therapeutic responses. Use it to build confidence when someone shares plans; adjective agreement with plural 'goals.'
「excellent and very achievable」を使った肯定的な強化で励ます。動機付けや治療的な応答で一般的。誰かが計画を共有したときに自信を築くために使う；複数形の「goals」との形容詞の一致。
I'm ready to put in the work.
Shows commitment with idiom 'put in the work' meaning to make an effort. Practical for expressing determination in learning or therapy contexts. Informal and motivational tone.
『put in the work』というイディオムを使ってコミットメントを示す。これは努力を意味する。学習やセラピーなどの文脈で決意を表現するのに実用的。非公式でモチベーションの高いトーン。