Initial Therapy Session
A new client attends their first therapy session with a licensed therapist, discussing their reasons for seeking help and setting initial goals.
새로운 클라이언트가 자격을 갖춘 치료사와의 첫 번째 치료 세션에 참석하여 도움을 구하는 이유를 논의하고 초기 목표를 설정합니다.
대화
대화를 듣고 따라가세요
어휘
대화에 나오는 필수 단어 및 구문
overwhelming
Describes a feeling or situation that is too much to handle, often causing stress or confusion. Use it when talking about intense emotions, like 'The workload is overwhelming.'
다루기 어려운 감정이나 상황을 설명하며, 종종 스트레스나 혼란을 유발합니다. 강렬한 감정에 대해 이야기할 때 사용하세요, 예를 들어 '업무 부하가 압도적이다.'
stressed
Feeling worried or under pressure, often from work or life events. It's a common word for describing mental strain, e.g., 'I'm feeling stressed about exams.'
일이나 삶의 사건으로 인해 걱정되거나 압박감을 느끼는 상태. 정신적 긴장감을 묘사하는 흔한 단어, 예: '시험 때문에 스트레스 받고 있어.'
anxious
A feeling of nervousness or worry about something uncertain. Use it in conversations about emotions, like 'I feel anxious before meetings.'
불확실한 것에 대한 긴장이나 걱정의 느낌입니다. 감정에 대한 대화에서 사용하세요, 예를 들어 '회의 전에 불안해요.'처럼.
trigger
Something that causes a strong emotional response or starts a problem. In therapy, it means an event that sparks anxiety, e.g., 'Loud noises are a trigger for me.'
강한 감정적 반응을 유발하거나 문제를 시작하는 것. 치료에서 불안을 촉발하는 사건을 의미하며, 예: '시끄러운 소리는 나에게 트리거야.'
decompress
To relax and release built-up stress after a tough time. It's useful for talking about recovery, like 'I need time to decompress after work.'
힘든 시간을 보낸 후에 긴장된 스트레스를 풀고 휴식을 취하는 것. 회복에 대해 이야기할 때 유용하며, 예를 들어 '퇴근 후에 압축 해제할 시간이 필요해.'
irritable
Easily annoyed or bad-tempered. Describe mood changes due to stress, e.g., 'I'm more irritable when I'm tired.'
쉽게 짜증나거나 성미가 나쁜. 스트레스로 인한 기분 변화 설명, 예: '피곤할 때 더 짜증이 난다.'
boundaries
Limits you set in relationships or work to protect your well-being. In mental health, it means saying no to extra tasks, e.g., 'Setting boundaries helps reduce stress.'
관계나 직장에서 자신의 웰빙을 보호하기 위해 설정하는 한계. 정신 건강에서 이는 추가 작업에 대해 '아니오'라고 말하는 것을 의미하며, 예를 들어 '경계 설정은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.'
patterns
Repeated behaviors or feelings that happen regularly. In therapy, it refers to recognizing anxiety habits, like 'Let's look at your anxiety patterns.'
규칙적으로 발생하는 반복적인 행동이나 감정. 치료에서 불안 습관을 인식하는 것을 가리키며, 예를 들어 '당신의 불안 패턴을 살펴보자'와 같습니다.
핵심 문장
기억하고 연습해야 할 중요한 구문
What brings you here?
This is a polite, open-ended question to ask why someone is seeking help or visiting. It's useful in professional or supportive conversations, like therapy or counseling, to encourage sharing without pressure. Grammar: Simple present tense for general inquiry.
이것은 누군가가 도움을 구하거나 방문하는 이유를 묻는 예의 바르고 개방적인 질문입니다. 치료나 상담 같은 전문적이거나 지원적인 대화에서 유용하며, 압박 없이 공유를 장려합니다. 문법: 일반적인 문의のための 단순 현재형.
I've been feeling really stressed and anxious lately.
This sentence describes ongoing emotions using present perfect continuous tense ('I've been feeling') to show recent, continuing experiences. It's practical for expressing personal issues in therapy or with friends, helping to start discussions about mental health.
이 문장은 최근 지속적인 경험을 보여주기 위해 현재완료진행형('I've been feeling')을 사용하여 지속적인 감정을 묘사합니다. 치료나 친구와의 대화에서 개인적인 문제를 표현하는 데 실용적이며, 정신 건강에 대한 토론을 시작하는 데 도움이 됩니다.
It sounds like you're carrying a heavy load right now.
An empathetic way to acknowledge someone's stress, using 'sounds like' for indirect empathy. The idiom 'carrying a heavy load' means bearing a lot of burden. Use it to show understanding in supportive talks; it's common in counseling.
누군가의 스트레스를 인정하는 공감적인 방법으로, 'sounds like'를 사용해 간접적인 공감을 표현합니다. 관용어 'carrying a heavy load'는 많은 부담을 지는 것을 의미합니다. 지지적인 대화에서 이해를 보여주기 위해 사용하세요; 상담에서 흔합니다.
Can you tell me a bit more about when these feelings started?
This invites more details politely with 'Can you tell me' and 'a bit more' to soften the request. Useful for gathering information in conversations or interviews. Grammar: Question form with 'when' for time-related details.
'Can you tell me'과 'a bit more'를 사용하여 더 많은 세부 사항을 정중하게 유도합니다. 요청을 부드럽게 하기 위함입니다. 대화나 인터뷰에서 정보를 수집하는 데 유용합니다. 문법: 시간 관련 세부 사항을 위한 'when'을 사용한 질문 형식.
What are you hoping to achieve from our sessions together?
Asks about goals using 'hoping to achieve' in future context. It's key in therapy or planning talks to set expectations. Practical for goal-setting discussions; shows focus on positive outcomes.
'hoping to achieve'를 미래 맥락에서 목표에 대해 묻는다. 치료나 계획 논의에서 기대를 설정하는 데 핵심적이다. 목표 설정 토론에 실용적; 긍정적 결과에 초점을 맞춘다.
I really want to learn how to manage this anxiety better.
Expresses a desire for improvement with 'want to learn how to' structure. Useful for stating personal goals in self-help or therapy. Grammar: Infinitive 'to manage' after 'how to' for purpose.
'want to learn how to' 구조로 개선 욕구를 표현합니다. 자조나 치료에서 개인 목표를 명시하는 데 유용합니다. 문법: 목적을 위해 'how to' 다음에 부정사 'to manage'.
Those are excellent and very achievable goals.
Positive reinforcement using 'excellent and very achievable' to encourage. Common in motivational or therapeutic responses. Use it to build confidence when someone shares plans; adjective agreement with plural 'goals.'
'excellent and very achievable'을 사용하여 긍정적 강화로 격려. 동기부여나 치료적 응답에서 흔함. 누군가가 계획을 공유할 때 자신감을 쌓기 위해 사용; 복수 'goals'와의 형용사 일치.
I'm ready to put in the work.
Shows commitment with idiom 'put in the work' meaning to make an effort. Practical for expressing determination in learning or therapy contexts. Informal and motivational tone.
'put in the work'라는 관용어로 헌신을 보여주며, 이는 노력하는 것을 의미합니다. 학습이나 치료 맥락에서 결의를 표현하는 데 실용적입니다. 비공식적이고 동기부여적인 톤.