Sharing Initial Fitness Goals

The ability to keep doing physical activity for a long time without getting tired. Use it when talking about stamina in sports or workouts.

A capacidade de manter a atividade física por um longo tempo sem se cansar. Use quando falar sobre resistência em esportes ou treinos.

To develop stronger muscles through exercise. It's common in fitness talks to describe goals like getting toned or stronger.

Desenvolver músculos mais fortes através do exercício. É comum em conversas de fitness para descrever objetivos como tonificar ou ficar mais forte.

The muscles in your abdomen and lower back that help with balance and strength. Often mentioned in workouts focusing on the mid-body.

Os músculos em sua barriga e parte inferior das costas que ajudam no equilíbrio e força. Frequentemente mencionados em treinos focados no meio do corpo.

To reduce body weight slightly, usually through diet and exercise. 'Pounds' is a unit of weight; use this casually when sharing weight loss goals.

Reduzir ligeiramente o peso corporal, geralmente por meio de dieta e exercícios. 'Pounds' é uma unidade de peso; use isso de forma casual ao compartilhar metas de perda de peso.

Exercises that use weights or resistance to build muscle and power. It's a key term for gym routines aimed at getting stronger.

Exercícios que usam pesos ou resistência para construir músculo e potência. É um termo chave para rotinas de academia visando ficar mais forte.

The ability to move your body easily without injury, often improved by stretching. Useful when discussing yoga or preventing strains.

A capacidade de mover o corpo facilmente sem lesões, muitas vezes melhorada pelo alongamento. Útil ao discutir ioga ou prevenir tensões.

Short for cardiovascular exercise, like running or cycling, that improves heart health and burns fat. Commonly used in fitness plans.

Abreviação de exercício cardiovascular, como corrida ou ciclismo, que melhora a saúde do coração e queima gordura. Comumente usado em planos de fitness.

High-Intensity Interval Training: short bursts of intense exercise mixed with rest. It's popular for quick, effective workouts to build endurance.

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade: rajadas curtas de exercício intenso misturadas com descanso. É popular para treinos rápidos e eficazes para construir resistência.

Describing a goal that is challenging but possible. Use it to encourage friends about their big fitness targets.

Descrevendo uma meta que é desafiadora mas possível. Use-o para encorajar amigos sobre seus grandes objetivos de fitness.

Being responsible to someone else for your actions, like sticking to a plan. In fitness, it means helping each other stay on track.

Ser responsável perante outra pessoa pelas suas ações, como cumprir um plano. No fitness, significa ajudar uns aos outros a manter o curso.

A friend who exercises with you to make it more fun and motivating. It's a casual term for a gym partner.

Um amigo que se exercita com você para tornar isso mais divertido e motivador. É um termo casual para um parceiro de academia.

To contact someone briefly to check in or update. Use it in plans, like following up on fitness goals later.

Contato breve com alguém para verificar ou atualizar. Use em planos, como seguir metas de fitness mais tarde.