Sharing Initial Fitness Goals
Friends meet up and start discussing their general ideas for getting fit, such as wanting to lose weight, build muscle, or improve endurance.
友達が集まって、フィットネスに関する一般的なアイデアを話し始めます。例えば、体重を減らしたい、筋肉をつけたい、または持久力を向上させたいというものです。
ダイアログ
会話を聞いてついていく
語彙
ダイアログからの必須の単語とフレーズ
endurance
The ability to keep doing physical activity for a long time without getting tired. Use it when talking about stamina in sports or workouts.
長時間にわたって身体活動を疲れずに続けられる能力。スポーツやワークアウトでのスタミナについて話すときに使います。
build muscle
To develop stronger muscles through exercise. It's common in fitness talks to describe goals like getting toned or stronger.
運動を通じてより強い筋肉を発達させること。フィットネストークで、引き締めたり強くなったりするような目標を説明するのに一般的です。
core
The muscles in your abdomen and lower back that help with balance and strength. Often mentioned in workouts focusing on the mid-body.
腹部と下背部の筋肉で、バランスと強さを助けます。中間体に焦点を当てたワークアウトでよく言及されます。
lose a few pounds
To reduce body weight slightly, usually through diet and exercise. 'Pounds' is a unit of weight; use this casually when sharing weight loss goals.
体重量を少し減らすこと。通常、食事と運動を通じて。'Pounds'は重さの単位です；体重減少の目標を共有する際にカジュアルに使います。
strength training
Exercises that use weights or resistance to build muscle and power. It's a key term for gym routines aimed at getting stronger.
ウェイトや抵抗を使って筋肉とパワーを築くエクササイズ。強くなることを目指したジムルーチンの重要な用語です。
flexibility
The ability to move your body easily without injury, often improved by stretching. Useful when discussing yoga or preventing strains.
体を怪我なく容易に動かす能力で、しばしばストレッチによって改善されます。ヨガの議論やひねりの予防に有用です。
cardio
Short for cardiovascular exercise, like running or cycling, that improves heart health and burns fat. Commonly used in fitness plans.
心血管運動の略で、走ったり自転車に乗ったりするようなもので、心臓の健康を向上させ脂肪を燃焼します。フィットネスプランでよく使われます。
HIIT
High-Intensity Interval Training: short bursts of intense exercise mixed with rest. It's popular for quick, effective workouts to build endurance.
高強度インターバルトレーニング：激しい運動の短いバーストと休息を交互に。耐久力を築くための素早く効果的なワークアウトとして人気。
ambitious
Describing a goal that is challenging but possible. Use it to encourage friends about their big fitness targets.
挑戦的だが達成可能な目標を説明する。それを友人たちの大きなフィットネス目標を励ますために使おう。
accountable
Being responsible to someone else for your actions, like sticking to a plan. In fitness, it means helping each other stay on track.
自分の行動に対して他人に対して責任を負うこと、例えば計画を守ることのように。フィットネスでは、お互いに軌道を維持するのを助け合うことを意味します。
workout buddy
A friend who exercises with you to make it more fun and motivating. It's a casual term for a gym partner.
一緒に運動してより楽しくモチベーションを保つための友達。ジムのパートナーを指すカジュアルな用語です。
touch base
To contact someone briefly to check in or update. Use it in plans, like following up on fitness goals later.
誰かと短く連絡を取って確認したり更新したりすること。計画で使う、例えば後でフィットネス目標をフォローアップするような場面で。
重要文
覚えて練習すべき重要なフレーズ
I was just thinking about getting back into a fitness routine.
This is a casual way to introduce a topic. 'Getting back into' means restarting something after a break. Useful for starting conversations about habits like exercise.
これはトピックをカジュアルに紹介する方法です。「Getting back into」は、休憩の後に何かを再開することを意味します。運動のような習慣についての会話を始めるのに便利です。
Funny you mention it, I've been feeling the same way.
An idiomatic response showing agreement and surprise. 'Funny you mention it' means it's a coincidence. Great for friendly chats to build connection.
同意と驚きを示す慣用的な返答。「それ言うなんて面白い」は偶然の一致を意味する。フレンドリーな会話でつながりを築くのに最適。
I'm leaning more towards wanting to build a bit of muscle.
'Leaning towards' means preferring something. This sentence expresses a goal softly. Use it when sharing preferences in plans, with 'a bit of' for small amounts.
「Leaning towards」は何かを好むという意味です。この文は目標を柔らかく表現しています。計画での好みを共有する際に使い、「a bit of」は少量を表します。
Building muscle is definitely tough but rewarding.
This contrasts difficulty ('tough') with benefits ('rewarding'). 'Definitely' adds emphasis. Helpful for discussing challenges in fitness to motivate others.
これは難しさ（'tough'）と利益（'rewarding'）を対比している。「Definitely」は強調を加える。フィットネスの課題について話し、他者を励ますのに役立つ。
I want to switch it up this time.
'Switch it up' means to change the routine for variety. Use this when describing a new approach to avoid boredom in habits like workouts.
「Switch it up」とは、日常を変えて多様性を生むことを意味します。ワークアウトのような習慣で退屈を避けるための新しいアプローチを説明する際に使います。
We should definitely keep each other accountable.
'Keep each other accountable' means mutually ensuring commitment. 'Should definitely' suggests strong advice. Perfect for suggesting teamwork in goals.
「お互いに責任を果たし合う」とは、互いにコミットメントを確保することを意味します。「絶対にすべき」は強い助言を示唆します。目標達成のためのチームワークを提案するのにぴったりです。
Having a workout buddy always helps with motivation.
This explains a benefit using 'helps with' for support. 'Always' generalizes the idea. Use it to encourage pairing up for better results in activities.
これは「helps with」をサポートの意味で使用した利点を説明しています。「Always」はこの考えを一般化します。これを使って、活動でより良い結果を得るためにペアを組むことを奨励します。
Let's touch base next week after we've had a chance to map out our initial plans.
'Touch base' means check in later; 'map out' means plan in detail. This proposes future action politely. Useful for ending discussions with follow-up.
'Touch base' は後で確認する意味；'map out' は詳細に計画する意味。この表現は将来の行動を丁寧に提案する。フォローアップを伴う議論の締めくくりに便利。