Reviewing Progress and Adjusting Plan
After several weeks of training, the client and trainer review progress, discuss challenges, and make adjustments to the workout plan or goals based on improvements or new needs.
Após várias semanas de treinamento, o cliente e o treinador revisam o progresso, discutem os desafios e fazem ajustes ao plano de exercícios ou aos objetivos com base em melhorias ou novas necessidades.
Diálogo
Ouça e acompanhe a conversa
Vocabulário
Palavras e frases essenciais do diálogo
workout plan
A schedule of exercises designed to improve fitness. Use this when talking about your exercise routine with a trainer.
Um cronograma de exercícios projetado para melhorar a forma física. Use isso ao falar sobre sua rotina de exercícios com um treinador.
squats
An exercise where you bend your knees and lower your body as if sitting back into a chair. It's great for building leg strength.
Um exercício em que você dobra os joelhos e abaixa o corpo como se estivesse sentando de volta em uma cadeira. É ótimo para construir força nas pernas.
energy levels
How much energy or stamina you have during the day. People often say this improves after regular exercise.
Quanto de energia ou resistência você tem durante o dia. As pessoas frequentemente dizem que isso melhora após exercícios regulares.
strength metrics
Measurements of how strong someone is, like weight lifted or reps completed. Trainers use these to track progress.
Medidas de quão forte alguém é, como peso levantado ou repetições completadas. Treinadores usam essas para rastrear o progresso.
lunges
A leg exercise where you step forward and bend both knees. It helps with balance and lower body strength.
Um exercício para as pernas onde você dá um passo à frente e dobra ambos os joelhos. Ajuda no equilíbrio e na força da parte inferior do corpo.
cardio
Short for cardiovascular exercise, like running or cycling, that gets your heart pumping to improve heart health.
Abreviação de exercício cardiovascular, como corrida ou ciclismo, que faz o coração bombear para melhorar a saúde cardíaca.
HIIT
Stands for High-Intensity Interval Training, short bursts of intense exercise followed by rest. It's efficient for burning fat.
Significa High-Intensity Interval Training, rajadas curtas de exercício intenso seguidas de descanso. É eficiente para queimar gordura.
endurance
The ability to keep going without getting tired quickly. Useful in sports or daily activities like hiking.
A capacidade de continuar sem se cansar rapidamente. Útil em esportes ou atividades diárias como caminhadas.
reps
Short for repetitions, the number of times you do an exercise in a set. For example, 10 reps of squats.
Abreviação de repetições, o número de vezes que você faz um exercício em um conjunto. Por exemplo, 10 reps de agachamentos.
finisher
A short, intense exercise at the end of a workout to challenge your body and end on a high note.
Um exercício curto e intenso no final de um treino para desafiar seu corpo e terminar em uma nota alta.
Frases Chave
Frases importantes para lembrar e praticar
How have you been feeling with the current workout plan?
This is a polite way to ask about someone's experience or progress. Use the present perfect continuous 'have been feeling' to talk about ongoing situations. Great for check-ins in fitness or work.
Esta é uma forma educada de perguntar sobre a experiência ou progresso de alguém. Use o present perfect continuous 'have been feeling' para falar sobre situações em andamento. Ótimo para check-ins em fitness ou trabalho.
Honestly, it’s been pretty good.
Starts with 'Honestly' to show sincerity. 'It’s been' uses present perfect for recent experiences. Useful for giving positive feedback in conversations.
Começa com 'Honestly' para mostrar sinceridade. 'It’s been' usa o present perfect para experiências recentes. Útil para dar feedback positivo em conversas.
That’s fantastic to hear!
An enthusiastic response to good news. Use exclamations like this to show excitement. Common in supportive talks, like with trainers or friends.
Uma resposta entusiástica a boas notícias. Use exclamações como esta para mostrar excitação. Comum em conversas de apoio, como com treinadores ou amigos.
Have you noticed any specific areas that feel challenging?
Asks for details on problems using 'have you noticed' for recent observations. 'Feel challenging' describes difficulty. Helpful for discussing improvements in plans.
Pergunta por detalhes sobre problemas usando 'você notou' para observações recentes. 'Parece desafiadora' descreve a dificuldade. Útil para discutir melhorias em planos.
The lunges are still a bit tricky for my balance.
'Still' shows something continues to be difficult. 'A bit tricky' softens the complaint. Use this to politely point out challenges without negativity.
'Still' mostra que algo continua a ser difícil. 'A bit tricky' suaviza a reclamação. Use isso para apontar desafios educadamente sem negatividade.
Good feedback.
A short, positive acknowledgment of someone's input. Simple and professional; use it in meetings or consultations to show you value opinions.
Um reconhecimento curto e positivo da contribuição de alguém. Simples e profissional; use em reuniões ou consultas para mostrar que você valoriza opiniões.
How does that sound?
Checks if someone agrees with a suggestion. Informal and open-ended; perfect for proposing changes and getting confirmation in discussions.
Verifica se alguém concorda com uma sugestão. Informal e aberto; perfeito para propor mudanças e obter confirmação em discussões.
That sounds perfect!
Agrees enthusiastically with a proposal. 'Sounds' is used for opinions on ideas. Use this to show approval and positivity at the end of talks.
Concorda entusiasticamente com uma proposta. 'Sounds' é usado para opiniões sobre ideias. Use isso para mostrar aprovação e positividade no final das conversas.