Reviewing Progress and Adjusting Plan
Revisión del Progreso y Ajuste del Plan
After several weeks of training, the client and trainer review progress, discuss challenges, and make adjustments to the workout plan or goals based on improvements or new needs.
Después de varias semanas de entrenamiento, el cliente y el entrenador revisan el progreso, discuten los desafíos y hacen ajustes al plan de entrenamiento o a los objetivos basados en las mejoras o nuevas necesidades.
Diálogo8
Hey Sarah, good to see you. Let's talk about the last few weeks. How have you been feeling with the current workout plan?
Hey Sarah, me alegra verte. Hablemos de las últimas semanas. ¿Cómo te has sentido con el plan de entrenamiento actual?
Hi Mark! Honestly, it’s been pretty good. I feel stronger, especially with the squats. My energy levels are up too.
¡Hola Mark! Honestamente, ha estado bastante bien. Me siento más fuerte, especialmente con las sentadillas. Mis niveles de energía también están subiendo.
That's fantastic to hear! We've definitely seen some good progress on your strength metrics. Have you noticed any specific areas that feel challenging or could use more focus?
¡Eso es fantástico de oír! Definitivamente hemos visto un buen progreso en tus métricas de fuerza. ¿Has notado alguna área específica que te resulte desafiante o que pueda necesitar más enfoque?
Well, the lunges are still a bit tricky for my balance. And I was thinking, maybe we could incorporate a bit more cardio, like some HIIT, if that fits in?
Bueno, las zancadas todavía son un poco complicadas para mi equilibrio. Y estaba pensando, tal vez podríamos incorporar un poco más de cardio, como algo de HIIT, si encaja?
Good feedback. For the lunges, we can definitely adjust the form or try some stability exercises. And incorporating HIIT is a great idea to boost your cardiovascular fitness. Are you looking to improve endurance or just vary the routine?
Buen feedback. Para las zancadas, definitivamente podemos ajustar la forma o probar algunos ejercicios de estabilidad. Y incorporar HIIT es una gran idea para mejorar tu forma cardiovascular. ¿Estás buscando mejorar la resistencia o solo variar la rutina?
A bit of both, honestly. I've hit a good rhythm with the strength training, but I feel like I could push myself more with cardio.
Honestamente, un poco de ambos. He cogido un buen ritmo con el entrenamiento de fuerza, pero siento que podría exigirme más en el cardio.
Understood. Based on your progress and these new insights, I propose we dial back the lunge reps slightly and add a 10-minute HIIT finisher to two of our sessions, starting next week. How does that sound?
Entendido. Basado en tu progreso y estas nuevas ideas, propongo que reduzcamos ligeramente las repeticiones de zancadas y agreguemos un finalizador HIIT de 10 minutos a dos de nuestras sesiones, a partir de la próxima semana. ¿Qué te parece?
That sounds perfect, Mark! I'm ready for the challenge. Thanks so much for listening and adjusting the plan.
¡Eso suena perfecto, Mark! Estoy listo para el desafío. Muchas gracias por escuchar y ajustar el plan.
Vocabulario10
- workout planplan de entrenamiento
A schedule of exercises designed to improve fitness. Use this when talking about your exercise routine with a trainer.
Un horario de ejercicios diseñado para mejorar la forma física. Úsalo cuando hables de tu rutina de ejercicios con un entrenador.
- squatssentadillas
An exercise where you bend your knees and lower your body as if sitting back into a chair. It's great for building leg strength.
Un ejercicio en el que doblas las rodillas y bajas el cuerpo como si te sentaras en una silla. Es genial para construir fuerza en las piernas.
- energy levelsniveles de energía
How much energy or stamina you have during the day. People often say this improves after regular exercise.
Cuánta energía o resistencia tienes durante el día. La gente a menudo dice que esto mejora después de un ejercicio regular.
- strength metricsmétricas de fuerza
Measurements of how strong someone is, like weight lifted or reps completed. Trainers use these to track progress.
Mediciones de qué tan fuerte es alguien, como peso levantado o repeticiones completadas. Los entrenadores usan estas para rastrear el progreso.
- lungeszancadas
A leg exercise where you step forward and bend both knees. It helps with balance and lower body strength.
Un ejercicio para las piernas donde das un paso adelante y doblas ambas rodillas. Ayuda con el equilibrio y la fuerza del cuerpo inferior.
- cardiocardio
Short for cardiovascular exercise, like running or cycling, that gets your heart pumping to improve heart health.
Abreviatura de ejercicio cardiovascular, como correr o montar en bicicleta, que hace que el corazón lata para mejorar la salud cardíaca.
- HIITHIIT
Stands for High-Intensity Interval Training, short bursts of intense exercise followed by rest. It's efficient for burning fat.
Significa High-Intensity Interval Training, ráfagas cortas de ejercicio intenso seguidas de descanso. Es eficiente para quemar grasa.
- enduranceresistencia
The ability to keep going without getting tired quickly. Useful in sports or daily activities like hiking.
La capacidad de seguir adelante sin cansarse rápidamente. Útil en deportes o actividades diarias como el senderismo.
- repsreps
Short for repetitions, the number of times you do an exercise in a set. For example, 10 reps of squats.
Abreviatura de repeticiones, el número de veces que realizas un ejercicio en una serie. Por ejemplo, 10 reps de sentadillas.
- finisherfinisher
A short, intense exercise at the end of a workout to challenge your body and end on a high note.
Un ejercicio corto e intenso al final de un entrenamiento para desafiar tu cuerpo y terminar en una nota alta.
Frases clave8
- 1
How have you been feeling with the current workout plan?
¿Cómo te has sentido con el plan de entrenamiento actual?
This is a polite way to ask about someone's experience or progress. Use the present perfect continuous 'have been feeling' to talk about ongoing situations. Great for check-ins in fitness or work.
Esta es una forma educada de preguntar sobre la experiencia o el progreso de alguien. Usa el present perfect continuous 'have been feeling' para hablar de situaciones en curso. Genial para chequeos en fitness o trabajo.
- 2
Honestly, it’s been pretty good.
Honestamente, ha estado bastante bien.
Starts with 'Honestly' to show sincerity. 'It’s been' uses present perfect for recent experiences. Useful for giving positive feedback in conversations.
Comienza con 'Honestly' para mostrar sinceridad. 'It’s been' usa el present perfect para experiencias recientes. Útil para dar retroalimentación positiva en conversaciones.
- 3
That’s fantastic to hear!
¡Eso es fantástico de oír!
An enthusiastic response to good news. Use exclamations like this to show excitement. Common in supportive talks, like with trainers or friends.
Una respuesta entusiasta a buenas noticias. Usa exclamaciones como esta para mostrar excitación. Común en charlas de apoyo, como con entrenadores o amigos.
- 4
Have you noticed any specific areas that feel challenging?
¿Ha notado alguna área específica que se sienta desafiante?
Asks for details on problems using 'have you noticed' for recent observations. 'Feel challenging' describes difficulty. Helpful for discussing improvements in plans.
Pide detalles sobre problemas usando 'ha notado' para observaciones recientes. 'Se sienta desafiante' describe la dificultad. Útil para discutir mejoras en planes.
- 5
The lunges are still a bit tricky for my balance.
Los lunges todavía son un poco complicados para mi equilibrio.
'Still' shows something continues to be difficult. 'A bit tricky' softens the complaint. Use this to politely point out challenges without negativity.
'Still' muestra que algo continúa siendo difícil. 'A bit tricky' suaviza la queja. Úsalo para señalar desafíos cortésmente sin negatividad.
- 6
Good feedback.
Buen feedback.
A short, positive acknowledgment of someone's input. Simple and professional; use it in meetings or consultations to show you value opinions.
Un reconocimiento corto y positivo de la aportación de alguien. Simple y profesional; úsalo en reuniones o consultas para mostrar que valoras las opiniones.
- 7
How does that sound?
¿Qué te parece?
Checks if someone agrees with a suggestion. Informal and open-ended; perfect for proposing changes and getting confirmation in discussions.
Comprueba si alguien está de acuerdo con una sugerencia. Informal y abierto; perfecto para proponer cambios y obtener confirmación en discusiones.
- 8
That sounds perfect!
¡Eso suena perfecto!
Agrees enthusiastically with a proposal. 'Sounds' is used for opinions on ideas. Use this to show approval and positivity at the end of talks.
Está de acuerdo con entusiasmo con una propuesta. 'Sounds' se usa para opiniones sobre ideas. Úsalo para mostrar aprobación y positividad al final de las charlas.