Performing a Fitness Assessment
The personal trainer conducts various tests (e.g., strength, flexibility, endurance) to assess the client's current fitness level and identify areas for improvement. This helps in designing a personalized workout plan.
O personal trainer realiza vários testes (por exemplo, força, flexibilidade, resistência) para avaliar o nível atual de condicionamento físico do cliente e identificar áreas para melhoria. Isso ajuda na elaboração de um plano de treino personalizado.
Diálogo
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Vocabulário
Palavras e frases essenciais do diálogo
assessment
A test or evaluation to measure someone's abilities or condition, like checking fitness level in a gym.
Um teste ou avaliação para medir as habilidades ou condição de alguém, como verificar o nível de condicionamento físico em uma academia.
baseline
The starting point or standard level used for comparison, such as your initial fitness score before training.
O ponto de partida ou nível padrão usado para comparação, como sua pontuação inicial de condicionamento físico antes do treinamento.
strength
The physical power in your muscles, often tested with exercises like push-ups.
O poder físico nos seus músculos, frequentemente testado com exercícios como flexões.
flexibility
The ability to bend or stretch your body without injury, important for overall fitness.
A capacidade de dobrar ou esticar o corpo sem se machucar, importante para a aptidão física geral.
endurance
The ability to keep going for a long time without getting tired, like in cardio exercises.
A capacidade de continuar por um longo tempo sem se cansar, como em exercícios de cardio.
personalized
Made specially for one person based on their needs, such as a custom workout plan.
Feito especialmente para uma pessoa com base em suas necessidades, como um plano de treino personalizado.
tailored
Adjusted or customized to fit specific requirements, similar to personalized but often used for plans or clothes.
Ajustado ou personalizado para se adequar a requisitos específicos, semelhante a personalizado, mas frequentemente usado para planos ou roupas.
imbalances
Uneven development in body parts, like one side stronger than the other, which training can fix.
Desenvolvimento desigual nas partes do corpo, como um lado mais forte que o outro, que pode ser corrigido com treinamento.
Frases Chave
Frases importantes para lembrar e praticar
How are you feeling today?
This is a polite greeting to check someone's emotional or physical state. Use it at the start of a conversation, especially in health or fitness settings. It uses present continuous for current feelings.
Esta é uma saudação educada para verificar o estado emocional ou físico de alguém. Use-a no início de uma conversa, especialmente em configurações de saúde ou fitness. Ela usa o presente contínuo para sentimentos atuais.
What exactly does this assessment involve?
This asks for detailed information about a process. 'Exactly' emphasizes wanting precise details. Useful when clarifying plans or procedures; it shows curiosity and helps avoid confusion.
Isso pede informações detalhadas sobre um processo. 'Exatamente' enfatiza o desejo de detalhes precisos. Útil ao esclarecer planos ou procedimentos; mostra curiosidade e ajuda a evitar confusão.
No need to be nervous!
A reassuring phrase to calm someone down. 'No need to' means it's unnecessary. Use it to comfort friends or clients in new situations, like before a test.
Uma frase reconfortante para acalmar alguém. 'No need to' significa que é desnecessário. Use-a para confortar amigos ou clientes em situações novas, como antes de uma prova.
Sounds manageable.
This expresses that something seems possible or not too difficult. 'Sounds' indicates an opinion based on description. Useful for responding positively to plans; it's informal and encouraging.
Isso expressa que algo parece possível ou não muito difícil. 'Sounds' indica uma opinião baseada em uma descrição. Útil para responder positivamente a planos; é informal e encorajador.
Based on these results, you'll create my workout plan?
This confirms understanding and asks for verification. It uses future tense 'you'll' and a question tag. Helpful in consultations to ensure the next steps are clear.
Isso confirma o entendimento e pede verificação. Usa o futuro 'you'll' e uma tag de pergunta. Útil em consultas para garantir que os próximos passos sejam claros.
This assessment gives me the data I need to design a personalized program.
Explains purpose with relative clause 'I need.' 'Gives me' is present simple for general facts. Useful for describing processes; teaches how to link actions and results.
Explica o propósito com a cláusula relativa 'I need.' 'Gives me' é presente simples para fatos gerais. Útil para descrever processos; ensina como ligar ações e resultados.
I'm ready when you are.
Indicates preparedness and waits for the other person. 'When you are' uses present simple for future arrangement. Common in starting activities together, like exercises.
Indica preparo e espera pela outra pessoa. 'When you are' usa o presente simples para arranjos futuros. Comum ao iniciar atividades juntos, como exercícios.
Just do as many as you comfortably can.
Gives instructions with 'just' for simplicity and 'as many as' for quantity limits. 'Comfortably' means without pain. Useful for guiding safe exercises; emphasizes personal limits.
Dá instruções com 'just' para simplicidade e 'as many as' para limites de quantidade. 'Comfortably' significa sem dor. Útil para orientar exercícios seguros; enfatiza limites pessoais.