Performing a Fitness Assessment
The personal trainer conducts various tests (e.g., strength, flexibility, endurance) to assess the client's current fitness level and identify areas for improvement. This helps in designing a personalized workout plan.
El entrenador personal realiza diversas pruebas (por ejemplo, fuerza, flexibilidad, resistencia) para evaluar el nivel actual de condición física del cliente e identificar áreas de mejora. Esto ayuda a diseñar un plan de entrenamiento personalizado.
Dialogue
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Vocabulary
Essential words and phrases from the dialogue
assessment
A test or evaluation to measure someone's abilities or condition, like checking fitness level in a gym.
Una prueba o evaluación para medir las habilidades o condición de alguien, como comprobar el nivel de forma física en un gimnasio.
baseline
The starting point or standard level used for comparison, such as your initial fitness score before training.
El punto de partida o nivel estándar utilizado para la comparación, como tu puntuación inicial de condición física antes del entrenamiento.
strength
The physical power in your muscles, often tested with exercises like push-ups.
El poder físico en tus músculos, a menudo probado con ejercicios como las flexiones.
flexibility
The ability to bend or stretch your body without injury, important for overall fitness.
La capacidad de doblar o estirar tu cuerpo sin lesionarte, importante para la aptitud general.
endurance
The ability to keep going for a long time without getting tired, like in cardio exercises.
La capacidad de seguir adelante durante mucho tiempo sin cansarse, como en los ejercicios de cardio.
personalized
Made specially for one person based on their needs, such as a custom workout plan.
Hecho especialmente para una persona basado en sus necesidades, como un plan de entrenamiento personalizado.
tailored
Adjusted or customized to fit specific requirements, similar to personalized but often used for plans or clothes.
Ajustado o personalizado para adaptarse a requisitos específicos, similar a personalizado pero a menudo usado para planes o ropa.
imbalances
Uneven development in body parts, like one side stronger than the other, which training can fix.
Desarrollo desigual en las partes del cuerpo, como un lado más fuerte que el otro, que se puede corregir con entrenamiento.
Key Sentences
Important phrases to remember and practice
How are you feeling today?
This is a polite greeting to check someone's emotional or physical state. Use it at the start of a conversation, especially in health or fitness settings. It uses present continuous for current feelings.
Esta es una salutación educada para verificar el estado emocional o físico de alguien. Úsala al inicio de una conversación, especialmente en entornos de salud o fitness. Utiliza el presente continuo para sentimientos actuales.
What exactly does this assessment involve?
This asks for detailed information about a process. 'Exactly' emphasizes wanting precise details. Useful when clarifying plans or procedures; it shows curiosity and helps avoid confusion.
Esto pide información detallada sobre un proceso. 'Exactly' enfatiza el deseo de detalles precisos. Útil al aclarar planes o procedimientos; muestra curiosidad y ayuda a evitar confusión.
No need to be nervous!
A reassuring phrase to calm someone down. 'No need to' means it's unnecessary. Use it to comfort friends or clients in new situations, like before a test.
Una frase tranquilizadora para calmar a alguien. 'No need to' significa que es innecesario. Úsala para reconfortar a amigos o clientes en situaciones nuevas, como antes de un examen.
Sounds manageable.
This expresses that something seems possible or not too difficult. 'Sounds' indicates an opinion based on description. Useful for responding positively to plans; it's informal and encouraging.
Esto expresa que algo parece posible o no demasiado difícil. 'Sounds' indica una opinión basada en una descripción. Útil para responder positivamente a los planes; es informal y alentador.
Based on these results, you'll create my workout plan?
This confirms understanding and asks for verification. It uses future tense 'you'll' and a question tag. Helpful in consultations to ensure the next steps are clear.
Esto confirma el entendimiento y pide verificación. Usa el futuro 'you'll' y una etiqueta de pregunta. Útil en consultas para asegurar que los próximos pasos sean claros.
This assessment gives me the data I need to design a personalized program.
Explains purpose with relative clause 'I need.' 'Gives me' is present simple for general facts. Useful for describing processes; teaches how to link actions and results.
Explica el propósito con la cláusula relativa 'I need.' 'Gives me' es presente simple para hechos generales. Útil para describir procesos; enseña cómo vincular acciones y resultados.
I'm ready when you are.
Indicates preparedness and waits for the other person. 'When you are' uses present simple for future arrangement. Common in starting activities together, like exercises.
Indica preparación y espera a la otra persona. 'When you are' usa el presente simple para arreglos futuros. Común al iniciar actividades juntos, como ejercicios.
Just do as many as you comfortably can.
Gives instructions with 'just' for simplicity and 'as many as' for quantity limits. 'Comfortably' means without pain. Useful for guiding safe exercises; emphasizes personal limits.
Da instrucciones con 'just' para simplicidad y 'as many as' para límites de cantidad. 'Comfortably' significa sin dolor. Útil para guiar ejercicios seguros; enfatiza límites personales.