Learning New Exercises with Form Correction
The trainer introduces new exercises, demonstrates proper form, and provides real-time feedback and corrections as the client attempts the movements. This often involves specific muscle group focus.
トレーナーは新しいエクササイズを紹介し、正しいフォームを実演し、クライアントが動きを試みる際にリアルタイムのフィードバックと修正を提供します。これには通常、特定の筋肉群に焦点を当てたものが含まれます。
ダイアログ
会話を聞いてついていく
語彙
ダイアログからの必須の単語とフレーズ
glutes
Short for gluteus muscles, which are the main muscles in your buttocks. Used in fitness to talk about targeting the butt area during exercises.
お尻の主な筋肉である大臀筋の略。フィットネスで、運動中に尻の領域をターゲットにすることを話すときに使われる。
hamstrings
The muscles at the back of your thighs. Important in workouts to describe leg exercises that stretch or strengthen this area.
太ももの後ろ側の筋肉。ワークアウトで、このエリアを伸ばしたり強化したりする脚のエクササイズを説明するのに重要です。
deadlift
A weightlifting exercise where you lift a barbell from the ground to a standing position. Variations like Romanian deadlift focus on specific muscles.
バーベルを地面から立った姿勢まで持ち上げるウエイトトレーニングのエクササイズ。ルーマニアンデッドリフトなどのバリエーションは特定の筋肉に焦点を当てます。
form
In exercise, it means the correct way to perform a movement to avoid injury and get the best results. Trainers often say 'focus on form' to emphasize technique over weight.
エクササイズでは、怪我を避け、最適な結果を得るために動きを正しく行う方法を意味します。トレーナーはしばしば「フォームに集中せよ」と言い、重量よりもテクニックを強調します。
eccentric phase
The part of an exercise where the muscle lengthens under tension, like lowering the weight slowly. It's key for building strength and preventing injuries.
筋肉が張力下で伸びる運動の部分、例えば重りをゆっくり下ろすこと。強度の向上と怪我の予防に重要です。
hinge
To bend at the hips while keeping the back straight, a common movement in exercises like deadlifts. Say 'hinge at the hips' to describe proper posture.
背中をまっすぐに保ちながら股関節から曲げる動作で、デッドリフトなどのエクササイズで一般的です。「股関節からヒンジ」と言い、正しい姿勢を説明しましょう。
reps
Short for repetitions, meaning the number of times you repeat an exercise in a set. For example, 'do 10 reps' means perform the move 10 times.
repetitions の略で、一セット内でエクササイズを繰り返す回数を意味します。例えば、「10 reps する」とは、その動作を 10 回行うことを意味します。
set
A group of repetitions of an exercise. After one set, you rest before the next. Common in gym talk, like 'three sets of 12 reps.'
一連のエクササイズの繰り返し。一セット終了後に、次のセット前に休憩します。ジムトークで一般的、例えば“三セット12レップ”。
重要文
覚えて練習すべき重要なフレーズ
Have you done these before?
This is a polite way to ask about someone's experience with an activity. Useful in classes or sessions to check prior knowledge. Simple present perfect tense shows past experience up to now.
これは、誰かの活動の経験を尋ねる丁寧な方法です。クラスやセッションで事前の知識を確認するのに役立ちます。単純な現在完了形は、今までの過去の経験を示します。
They focus more on the eccentric phase and a deeper stretch in the hamstrings.
Explains differences between exercises. 'Focus on' means to target or emphasize. Useful for describing workout benefits. Uses comparative 'more on' to highlight emphasis.
エクササイズ間の違いを説明します。「Focus on」は標的化または強調することを意味します。ワークアウトの利点を説明するのに有用です。比較の「more on」を使用して強調を強調します。
Keep a slight bend in your knees, chest up, and hinge at the hips.
Gives instructions for proper form. Commands like 'keep' and 'hinge' are direct imperatives. Practical for fitness feedback; use lists with 'and' for multiple steps.
正しいフォームの指示を与えます。「keep」や「hinge」などの命令は直接的な命令形です。フィットネスフィードバックに実用的です；複数のステップには「and」を使ったリストを使用します。
Remember, slow and controlled.
Reminds someone of technique. 'Slow and controlled' is an adverb phrase describing how to move. Useful in sports or exercises to stress quality over speed.
テクニックを思い出させる。「ゆっくりとコントロールを」は動き方を説明する副詞句。スポーツやエクササイズで、速さより質を重視するのに便利。
Is this okay? I feel it in my lower back a little.
Asks for feedback while reporting a sensation. 'Feel it in' means experiencing muscle work or discomfort there. Common in workouts to seek corrections; 'a little' softens the statement.
フィードバックを求めながら感覚を報告する。「feel it in」はその場所で筋肉の働きや不快感を経験することを意味する。ワークアウトで修正を求めるのは一般的；「a little」は声明を和らげる。
Try to really push your hips back as if you're trying to touch the wall behind you.
Provides a visualization cue for better form. 'As if' introduces a simile for imagination. Useful for coaching; 'try to' encourages effort without pressure.
より良いフォームのための視覚化のヒントを提供します。「As if」は想像のための比喩を導入します。コーチングに有用；「try to」はプレッシャーなしに努力を奨励します。
That feels much better!
Expresses positive change after adjustment. Comparative 'much better' shows improvement. Everyday phrase in feedback situations, like after corrections in lessons or workouts.
調整後の肯定的な変化を表現します。「much better」の比較級が改善を示します。レッスンやワークアウトの修正後のフィードバック状況での日常的なフレーズです。
We'll do a few more reps like that, and then we can add a little bit of weight.
Plans the next steps in a session. Future 'we'll do' for plans; 'a few more' means a small additional number. Useful for sequencing activities; 'and then' connects steps.
セッションの次のステップを計画します。将来的な'we'll do'は計画のため；'a few more'は少量の追加数を意味します。活動のシーケンシングに有用；'and then'はステップを接続します。