Discussing Fitness Routines at the Gym
Two gym-goers are talking about their current workout routines, sharing tips on exercises, nutrition, or discussing new fitness trends.
Deux habitués de la salle de sport discutent de leurs routines d'entraînement actuelles, partagent des conseils sur les exercices, la nutrition ou parlent des nouvelles tendances fitness.
Dialogue
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Vocabulaire
Mots et phrases essentiels du dialogue
hitting the weights
This idiom means lifting heavy weights during exercise, often used to describe working out intensely in the gym.
Cette expression idiomatique signifie soulever des poids lourds pendant l'exercice, souvent utilisée pour décrire un entraînement intense en salle de gym.
leg day
A specific workout day focused on exercising the leg muscles, like squats or lunges, common in gym routines.
Un jour d'entraînement spécifique axé sur l'exercice des muscles des jambes, comme les squats ou les fentes, courant dans les routines de gym.
spin classes
Indoor cycling classes that are energetic and fun, great for cardio and burning calories.
Cours de cyclisme en salle énergiques et amusants, excellents pour le cardio et la combustion des calories.
Pilates
A type of exercise that improves strength, flexibility, and posture, especially focusing on the core muscles.
Un type d'exercice qui améliore la force, la flexibilité et la posture, en se concentrant particulièrement sur les muscles du tronc.
core strength
The power in the muscles around your abdomen and back, important for balance and preventing injuries.
La puissance dans les muscles autour de l'abdomen et du dos, importante pour l'équilibre et la prévention des blessures.
game-changer
Something that completely changes or improves a situation, like a new exercise that transforms your fitness.
Quelque chose qui change complètement ou améliore une situation, comme un nouvel exercice qui transforme votre forme physique.
foam rolling
Using a foam roller tool to massage muscles and reduce stiffness or soreness after workouts.
Utilisation d'un outil de rouleau en mousse pour masser les muscles et réduire la raideur ou les courbatures après les entraînements.
processed foods
Foods that have been altered from their natural state, like snacks or fast food, often less healthy.
Aliments qui ont été modifiés par rapport à leur état naturel, comme les snacks ou la fast-food, souvent moins sains.
plant-based meals
Meals made mostly from plants like vegetables, fruits, and grains, good for health and energy.
Repas composés principalement de plantes comme les légumes, fruits et céréales, bons pour la santé et l'énergie.
protein shake
A drink with protein powder mixed in, often consumed after workouts to help muscle recovery.
Une boisson avec de la poudre de protéines mélangée, souvent consommée après les entraînements pour aider à la récupération musculaire.
Phrases Clés
Phrases importantes à retenir et à pratiquer
Still hitting the weights hard?
This casual question checks if someone is still exercising vigorously; use it to start a conversation about gym habits. It uses 'still' for ongoing actions and 'hard' to emphasize intensity.
Cette question décontractée vérifie si quelqu'un fait encore de l'exercice vigoureusement ; utilisez-la pour entamer une conversation sur les habitudes de gym. Elle utilise 'still' pour les actions en cours et 'hard' pour souligner l'intensité.
Just finished a pretty intense leg day.
Describes completing a tough workout; useful for sharing experiences. 'Pretty intense' means quite challenging, and it's a common way to talk about fitness routines.
Décrit l'achèvement d'un entraînement difficile ; utile pour partager des expériences. 'Pretty intense' signifie assez challengeant, et c'est une façon courante de parler des routines de fitness.
I've added some Pilates for core strength.
Explains incorporating a new exercise; great for discussing changes in routine. The present perfect 'I've added' shows a recent action with current effect.
Explique l'incorporation d'un nouvel exercice ; idéal pour discuter des changements de routine. Le present perfect 'I've added' montre une action récente avec un effet actuel.
It's been a game-changer, honestly.
Expresses how something has greatly improved life; use in positive recommendations. 'Honestly' adds sincerity, and it's informal for casual talks.
Exprime comment quelque chose a grandement amélioré la vie ; à utiliser dans des recommandations positives. 'Honestly' ajoute de la sincérité, et c'est informel pour des conversations décontractées.
You should definitely try it!
Strong suggestion to attempt something; perfect for giving fitness advice. 'Definitely' emphasizes certainty, making it persuasive.
Forte suggestion d'essayer quelque chose ; parfait pour donner des conseils de fitness. 'Definitely' met l'accent sur la certitude, ce qui le rend persuasif.
I'm also trying to clean up my diet.
Means improving eating habits by removing unhealthy items; useful for nutrition discussions. 'Clean up' is an idiom for making better, and 'trying to' shows effort.
Signifie améliorer les habitudes alimentaires en supprimant les éléments malsains ; utile pour les discussions sur la nutrition. 'Clean up' est une expression idiomatique pour améliorer, et 'trying to' montre l'effort.
Nutrition is key!
Highlights the importance of diet; short and emphatic for emphasizing health tips. 'Key' means essential, common in motivational talks.
Met en avant l'importance de l'alimentation ; court et emphatique pour souligner les conseils de santé. 'Key' signifie essentiel, courant dans les discours motivationnels.
Gotta run, my protein shake is calling!
Humorous way to say goodbye because of a need; use to end conversations lightly. 'Gotta' is slang for 'got to,' and 'is calling' personifies the shake for fun.
Façon humoristique de dire au revoir en raison d'un besoin ; à utiliser pour terminer les conversations légèrement. 'Gotta' est un argot pour 'got to', et 'is calling' personnifie le shake pour le fun.