Discussing Fitness Routines at the Gym
Two gym-goers are talking about their current workout routines, sharing tips on exercises, nutrition, or discussing new fitness trends.
Dois frequentadores de academia estão conversando sobre suas rotinas de treino atuais, compartilhando dicas sobre exercícios, nutrição ou discutindo novas tendências de fitness.
Diálogo
Ouça e acompanhe a conversa
Vocabulário
Palavras e frases essenciais do diálogo
hitting the weights
This idiom means lifting heavy weights during exercise, often used to describe working out intensely in the gym.
Esta expressão idiomática significa levantar pesos pesados durante o exercício, frequentemente usada para descrever um treino intenso na academia.
leg day
A specific workout day focused on exercising the leg muscles, like squats or lunges, common in gym routines.
Um dia de treino específico focado no exercício dos músculos das pernas, como agachamentos ou afundos, comum em rotinas de academia.
spin classes
Indoor cycling classes that are energetic and fun, great for cardio and burning calories.
Aulas de ciclismo indoor que são energéticas e divertidas, ótimas para cardio e queima de calorias.
Pilates
A type of exercise that improves strength, flexibility, and posture, especially focusing on the core muscles.
Um tipo de exercício que melhora a força, a flexibilidade e a postura, com foco especial nos músculos do core.
core strength
The power in the muscles around your abdomen and back, important for balance and preventing injuries.
O poder nos músculos ao redor do abdômen e das costas, importante para o equilíbrio e a prevenção de lesões.
game-changer
Something that completely changes or improves a situation, like a new exercise that transforms your fitness.
Algo que muda completamente ou melhora uma situação, como um novo exercício que transforma sua forma física.
foam rolling
Using a foam roller tool to massage muscles and reduce stiffness or soreness after workouts.
Usando uma ferramenta de rolo de espuma para massagear os músculos e reduzir rigidez ou dor muscular após os treinos.
processed foods
Foods that have been altered from their natural state, like snacks or fast food, often less healthy.
Alimentos que foram alterados de seu estado natural, como lanches ou fast food, muitas vezes menos saudáveis.
plant-based meals
Meals made mostly from plants like vegetables, fruits, and grains, good for health and energy.
Refeições feitas principalmente de plantas como vegetais, frutas e grãos, boas para a saúde e energia.
protein shake
A drink with protein powder mixed in, often consumed after workouts to help muscle recovery.
Uma bebida com pó de proteína misturado, frequentemente consumida após treinos para ajudar na recuperação muscular.
Frases Chave
Frases importantes para lembrar e praticar
Still hitting the weights hard?
This casual question checks if someone is still exercising vigorously; use it to start a conversation about gym habits. It uses 'still' for ongoing actions and 'hard' to emphasize intensity.
Esta pergunta casual verifica se alguém ainda está se exercitando vigorosamente; use-a para iniciar uma conversa sobre hábitos de academia. Ela usa 'still' para ações em andamento e 'hard' para enfatizar a intensidade.
Just finished a pretty intense leg day.
Describes completing a tough workout; useful for sharing experiences. 'Pretty intense' means quite challenging, and it's a common way to talk about fitness routines.
Descreve a conclusão de um treino difícil; útil para compartilhar experiências. 'Pretty intense' significa bastante desafiador, e é uma forma comum de falar sobre rotinas de fitness.
I've added some Pilates for core strength.
Explains incorporating a new exercise; great for discussing changes in routine. The present perfect 'I've added' shows a recent action with current effect.
Explica a incorporação de um novo exercício; ótimo para discutir mudanças na rotina. O present perfect 'I've added' mostra uma ação recente com efeito atual.
It's been a game-changer, honestly.
Expresses how something has greatly improved life; use in positive recommendations. 'Honestly' adds sincerity, and it's informal for casual talks.
Expressa como algo melhorou muito a vida; use em recomendações positivas. 'Honestly' adiciona sinceridade, e é informal para conversas casuais.
You should definitely try it!
Strong suggestion to attempt something; perfect for giving fitness advice. 'Definitely' emphasizes certainty, making it persuasive.
Sugestão forte para tentar algo; perfeito para dar conselhos de fitness. 'Definitely' enfatiza a certeza, tornando-o persuasivo.
I'm also trying to clean up my diet.
Means improving eating habits by removing unhealthy items; useful for nutrition discussions. 'Clean up' is an idiom for making better, and 'trying to' shows effort.
Significa melhorar os hábitos alimentares removendo itens não saudáveis; útil para discussões sobre nutrição. 'Clean up' é uma expressão idiomática para tornar melhor, e 'trying to' mostra esforço.
Nutrition is key!
Highlights the importance of diet; short and emphatic for emphasizing health tips. 'Key' means essential, common in motivational talks.
Destaca a importância da dieta; curto e enfático para enfatizar dicas de saúde. 'Key' significa essencial, comum em palestras motivacionais.
Gotta run, my protein shake is calling!
Humorous way to say goodbye because of a need; use to end conversations lightly. 'Gotta' is slang for 'got to,' and 'is calling' personifies the shake for fun.
Forma humorística de se despedir por causa de uma necessidade; use para encerrar conversas de forma leve. 'Gotta' é gíria para 'got to', e 'is calling' personifica o shake de forma divertida.