Discussing Fitness Routines at the Gym
Two gym-goers are talking about their current workout routines, sharing tips on exercises, nutrition, or discussing new fitness trends.
두 헬스장 회원이 현재 운동 루틴에 대해 이야기하고 있으며, 운동과 영양에 대한 팁을 공유하거나 새로운 피트니스 트렌드를 논의하고 있다.
대화
대화를 듣고 따라가세요
어휘
대화에 나오는 필수 단어 및 구문
hitting the weights
This idiom means lifting heavy weights during exercise, often used to describe working out intensely in the gym.
이 관용구는 운동 중 무거운 웨이트를 드는 것을 의미하며, 종종 체육관에서 강렬하게 운동하는 것을 설명하는 데 사용됩니다.
leg day
A specific workout day focused on exercising the leg muscles, like squats or lunges, common in gym routines.
다리 근육 운동에 초점을 맞춘 특정 운동 날로, 스쿼트나 런지 같은 것이 있으며, 체육관 루틴에서 흔합니다.
spin classes
Indoor cycling classes that are energetic and fun, great for cardio and burning calories.
에너지 넘치고 재미있는 실내 사이클링 클래스. 심폐 기능 강화와 칼로리 소모에 좋습니다.
Pilates
A type of exercise that improves strength, flexibility, and posture, especially focusing on the core muscles.
근력, 유연성, 자세를 향상시키는 운동의 한 종류로, 특히 코어 근육에 중점을 둡니다.
core strength
The power in the muscles around your abdomen and back, important for balance and preventing injuries.
복부와 등 주변 근육의 힘으로, 균형 유지와 부상 예방에 중요합니다.
game-changer
Something that completely changes or improves a situation, like a new exercise that transforms your fitness.
상황을 완전히 바꾸거나 개선하는 것, 예를 들어 피트니스를 변화시키는 새로운 운동처럼.
foam rolling
Using a foam roller tool to massage muscles and reduce stiffness or soreness after workouts.
폼 롤러 도구를 사용하여 근육을 마사지하고 운동 후 뻣뻣함이나 근육통을 줄이는 것.
processed foods
Foods that have been altered from their natural state, like snacks or fast food, often less healthy.
자연 상태에서 변경된 음식, 예를 들어 스낵이나 패스트푸드처럼, 종종 덜 건강하다.
plant-based meals
Meals made mostly from plants like vegetables, fruits, and grains, good for health and energy.
야채, 과일, 곡물 같은 식물을 주로 사용한 식사로, 건강과 에너지에 좋습니다.
protein shake
A drink with protein powder mixed in, often consumed after workouts to help muscle recovery.
단백질 가루를 섞은 음료로, 운동 후 근육 회복을 돕기 위해 자주 마시는 것입니다.
핵심 문장
기억하고 연습해야 할 중요한 구문
Still hitting the weights hard?
This casual question checks if someone is still exercising vigorously; use it to start a conversation about gym habits. It uses 'still' for ongoing actions and 'hard' to emphasize intensity.
이 캐주얼한 질문은 누군가가 여전히 격렬하게 운동하고 있는지 확인합니다; 체육관 습관에 대한 대화를 시작하는 데 사용하세요. 'still'은 지속적인 행동을, 'hard'는 강도를 강조하기 위해 사용됩니다.
Just finished a pretty intense leg day.
Describes completing a tough workout; useful for sharing experiences. 'Pretty intense' means quite challenging, and it's a common way to talk about fitness routines.
힘든 운동을 완료한 것을 설명합니다. 경험을 공유하는 데 유용합니다. 'Pretty intense'는 상당히 도전적인 것을 의미하며, 피트니스 루틴에 대해 이야기하는 흔한 방법입니다.
I've added some Pilates for core strength.
Explains incorporating a new exercise; great for discussing changes in routine. The present perfect 'I've added' shows a recent action with current effect.
새로운 운동 도입을 설명합니다. 루틴 변경에 대해 논의하기에 좋습니다. 현재완료 'I've added' 는 최근 행동과 그 현재 효과를 보여줍니다.
It's been a game-changer, honestly.
Expresses how something has greatly improved life; use in positive recommendations. 'Honestly' adds sincerity, and it's informal for casual talks.
어떤 것이 삶을 크게 개선한 방식을 표현합니다; 긍정적인 추천에 사용하세요. 'Honestly'는 진정성을 더하고, 캐주얼한 대화에 적합한 비공식적인 표현입니다.
You should definitely try it!
Strong suggestion to attempt something; perfect for giving fitness advice. 'Definitely' emphasizes certainty, making it persuasive.
무언가를 시도하라는 강한 제안; 피트니스 조언을 줄 때 완벽합니다. 'Definitely'는 확실성을 강조하여 설득력 있게 만듭니다.
I'm also trying to clean up my diet.
Means improving eating habits by removing unhealthy items; useful for nutrition discussions. 'Clean up' is an idiom for making better, and 'trying to' shows effort.
불건강한 항목을 제거하여 식습관을 개선하는 것을 의미합니다. 영양 논의에 유용합니다. 'Clean up'은 더 나아지게 하는 관용 표현이고, 'trying to'는 노력을 나타냅니다.
Nutrition is key!
Highlights the importance of diet; short and emphatic for emphasizing health tips. 'Key' means essential, common in motivational talks.
식이의 중요성을 강조합니다; 건강 팁을 강조하기 위한 짧고 강렬한 표현. 'Key'는 필수적이라는 의미로, 동기부여 연설에서 흔히 사용됩니다.
Gotta run, my protein shake is calling!
Humorous way to say goodbye because of a need; use to end conversations lightly. 'Gotta' is slang for 'got to,' and 'is calling' personifies the shake for fun.
필요 때문에 작별 인사를 하는 유머러스한 표현. 대화를 가볍게 끝낼 때 사용. 'Gotta'는 'got to'의 속어로, 'is calling'은 쉐이크를 재미있게 의인화한 것이다.