Discussing Fitness Goals
Two individuals talk about their personal fitness goals, challenges they face, and share tips or motivation with each other.
Duas pessoas falam sobre seus objetivos de fitness pessoais, os desafios que enfrentam e compartilham dicas ou motivação uma com a outra.
Diálogo
Ouça e acompanhe a conversa
Vocabulário
Palavras e frases essenciais do diálogo
plateau
A point where progress stops or slows down, like in exercise when you don't improve anymore. Use it when talking about fitness routines getting stuck.
Um ponto em que o progresso para ou diminui, como no exercício quando você não melhora mais. Use-o ao falar sobre rotinas de fitness que ficam travadas.
endurance
The ability to keep going for a long time without getting tired, especially in sports like running. It's useful for discussing physical goals.
A capacidade de continuar por um longo tempo sem se cansar, especialmente em esportes como corrida. É útil para discutir metas físicas.
consistency
Doing something regularly without stopping. In fitness, it means sticking to your routine. Say it when explaining why habits are hard to maintain.
Fazer algo regularmente sem parar. No fitness, significa aderir à sua rotina. Diga isso ao explicar por que os hábitos são difíceis de manter.
motivated
Feeling eager and driven to do something. Use this word when sharing tips on staying excited about exercise.
Sentindo-se ansioso e impulsionado para fazer algo. Use esta palavra ao compartilhar dicas para manter a empolgação com o exercício.
running buddy
A friend who runs with you to make it more fun and supportive. It's a casual term for partners in activities like jogging.
Um amigo que corre com você para tornar isso mais divertido e de apoio. É um termo casual para parceiros em atividades como jogging.
upper body strength
The power in your arms, shoulders, and chest. Common in gym talks about building muscle for better fitness.
O poder nos seus braços, ombros e peito. Comum em conversas de academia sobre construção muscular para melhor condicionamento físico.
achievable
Something you can actually do or reach. Use it for setting realistic goals in workouts to avoid feeling overwhelmed.
Algo que você pode realmente fazer ou alcançar. Use para definir metas realistas em treinos para evitar se sentir sobrecarregado.
Frases Chave
Frases importantes para lembrar e praticar
How's your fitness journey going?
This is a friendly way to ask about someone's exercise progress. It's useful for starting conversations about health goals. Notice the casual 'how's' contraction for informal talks.
Esta é uma forma amigável de perguntar sobre o progresso no exercício de alguém. É útil para iniciar conversas sobre objetivos de saúde. Note a contração casual 'how's' para conversas informais.
I've hit a bit of a plateau.
Means you've reached a point where improvement stops. Great for expressing fitness challenges. 'Hit a plateau' is an idiom; use it to share struggles naturally.
Significa que você chegou a um ponto em que a melhoria para. Ótimo para expressar desafios de fitness. 'Hit a plateau' é uma expressão idiomática; use-a para compartilhar lutas de forma natural.
What sort of challenges are you facing?
Asks about problems in a general way. 'What sort of' makes it open-ended. Use this to show interest in a friend's difficulties, like in goal-setting discussions.
Pergunta sobre problemas de forma geral. 'What sort of' o torna aberto. Use isso para mostrar interesse nas dificuldades de um amigo, como em discussões sobre definição de metas.
The biggest challenge is consistency.
States the main problem clearly. Simple subject-verb structure. Useful for explaining personal hurdles in routines; helps in motivational talks.
Enuncia claramente o problema principal. Estrutura simples sujeito-verbo. Útil para explicar obstáculos pessoais em rotinas; ajuda em palestras motivacionais.
Try finding a running buddy.
Gives advice starting with 'try' for suggestions. Imperative form makes it direct but polite. Use when offering tips to make activities more enjoyable.
Dá conselhos que começam com 'try' para sugestões. A forma imperativa o torna direto, mas educado. Use ao oferecer dicas para tornar as atividades mais agradáveis.
Breaking it down into smaller steps sounds less daunting.
'Breaking it down' means dividing a big task. 'Sounds less daunting' expresses relief. Useful for discussing goal strategies; gerund form shows ongoing action.
'Breaking it down' significa dividir uma grande tarefa. 'Sounds less daunting' expressa alívio. Útil para discutir estratégias de objetivos; a forma gerúndio mostra ação em andamento.
We can motivate each other.
Suggests mutual support using 'can' for possibility. Reciprocal 'each other' emphasizes teamwork. Perfect for ending fitness chats on a positive, collaborative note.
Sugere apoio mútuo usando 'can' para possibilidade. O 'each other' recíproco enfatiza o trabalho em equipe. Perfeito para encerrar chats de fitness em uma nota positiva e colaborativa.