Initial Consultation & Goal Setting

Consulta inicial e definição de objetivos

The client meets the personal trainer for the first time to discuss their fitness goals, medical history, and current exercise habits. They might also do a basic fitness assessment.

O cliente se encontra com o personal trainer pela primeira vez para discutir seus objetivos de fitness, histórico médico e hábitos de exercício atuais. Eles também podem realizar uma avaliação básica de fitness.

Diálogo

Ouça e acompanhe a conversa

Personal Trainer (Male)

Hi [Client's Name], welcome to the gym! I'm Andrew, your personal trainer. Thanks for coming in today for your initial consultation.

Olá [Client's Name], bem-vindo à academia! Eu sou Andrew, seu treinador pessoal. Obrigado por vir hoje para sua consulta inicial.

Client (Female)

Hi Andrew, great to meet you! I'm excited to get started. I've been wanting to get back into shape for a while now.

Olá Andrew, prazer em te conhecer! Estou animado para começar. Há um tempo que quero voltar à forma.

Personal Trainer (Male)

That's fantastic to hear! To kick things off, could you tell me a bit about your main fitness goals? What are you hoping to achieve with our sessions?

Isso é fantástico de ouvir! Para começar, você poderia me contar um pouco sobre seus principais objetivos de fitness? O que você espera alcançar com nossas sessões?

Client (Female)

Well, my main goal is to lose about 5-7 kilograms, and also to improve my overall strength. I sit a lot for work, so I'd love to feel stronger and have more energy.

Bem, meu objetivo principal é perder cerca de 5-7 quilos, e também melhorar minha força geral. Eu fico sentado muito no trabalho, então adoraria me sentir mais forte e ter mais energia.

Personal Trainer (Male)

Those are clear and achievable goals. Good to know. And how about your current exercise habits? Do you work out regularly, or are you just getting back into it?

Esses são objetivos claros e alcançáveis. Bom saber. E quanto aos seus hábitos atuais de exercício? Você se exercita regularmente, ou está apenas voltando a isso?

Client (Female)

Not really regularly, to be honest. I used to go to spinning classes a few years ago, but lately, I haven't been doing much at all. Maybe a brisk walk once or twice a week, that’s about it.

Não, não de forma regular, para ser honesto. Eu ia a aulas de spinning há alguns anos, mas ultimamente não tenho feito muita coisa. Talvez uma caminhada rápida uma ou duas vezes por semana, é só isso.

Personal Trainer (Male)

Okay, that gives us a good starting point. Now, it's very important that I ask about your medical history. Any past injuries, chronic conditions, or medications I should be aware of?

Tudo bem, isso nos dá um bom ponto de partida. Agora, é muito importante que eu pergunte sobre seu histórico médico. Alguma lesão passada, condição crônica ou medicamento que eu deva saber?

Client (Female)

Nothing major, just a mild ache in my left knee sometimes if I overdo it. It's usually fine, though. No other serious conditions or medications.

Nada de grave, só uma dor leve no joelho esquerdo às vezes se eu exagerar. Geralmente está bem, no entanto. Nenhuma outra condição grave ou medicamentos.

Personal Trainer (Male)

Understood. We'll definitely keep that in mind when designing your program and make sure we warm up properly. To wrap up, I'd like to do a quick functional movement screen, just to see your current mobility and stability. It won't take long.

Entendido. Definitivamente levaremos isso em consideração ao projetar seu programa e nos certificaremos de aquecer adequadamente. Para encerrar, gostaria de fazer uma triagem rápida de movimentos funcionais, apenas para ver sua mobilidade e estabilidade atuais. Não vai demorar.

Client (Female)

Sounds good. Lead the way!

Parece bom. Vá na frente!

Vocabulário

Palavras e frases essenciais do diálogo

personal trainer

A person who helps you exercise and reach fitness goals one-on-one at the gym. Use this term when talking about hiring help for workouts.

Uma pessoa que te ajuda a exercitar e alcançar objetivos de fitness um a um na academia. Use este termo quando falar sobre contratar ajuda para treinos.

initial consultation

The first meeting to discuss plans and needs, like in a doctor's or trainer's office. It's useful for starting any new service or program.

A primeira reunião para discutir planos e necessidades, como em um consultório de médico ou treinador. É útil para iniciar qualquer novo serviço ou programa.

fitness goals

Specific aims for health and exercise, such as losing weight or building muscle. Mention these when setting personal targets in conversations about self-improvement.

Objetivos específicos para saúde e exercício, como perder peso ou ganhar massa muscular. Mencione esses ao definir metas pessoais em conversas sobre autodesenvolvimento.

achievable

Something that can be done successfully with effort. Use it to describe realistic plans, like 'achievable goals' to motivate yourself or others.

Algo que pode ser feito com sucesso com esforço. Use-o para descrever planos realistas, como 'metas alcançáveis' para motivar a si mesmo ou aos outros.

exercise habits

Regular patterns of physical activity, like walking or gym visits. Talk about this when sharing your routine with friends or trainers.

Padrões regulares de atividade física, como caminhar ou visitas à academia. Fale sobre isso ao compartilhar sua rotina com amigos ou treinadores.

work out

To exercise, especially at a gym. It's a common phrase for daily fitness talks, like 'I work out three times a week.'

Exercitar-se, especialmente em uma academia. É uma frase comum em conversas sobre fitness diário, como 'Eu treino três vezes por semana.'

medical history

Past health information, including injuries or illnesses. Share this politely in professional settings like doctor or trainer meetings to ensure safety.

Informações de saúde passadas, incluindo lesões ou doenças. Compartilhe isso de forma educada em ambientes profissionais, como reuniões com médicos ou treinadores, para garantir a segurança.

warm up

Light exercises before intense activity to prevent injury. Use this in fitness contexts to show you know basic safety steps.

Exercícios leves antes de uma atividade intensa para prevenir lesões. Use isso em contextos de fitness para mostrar que você conhece os passos básicos de segurança.

Frases Chave

Frases importantes para lembrar e praticar

Thanks for coming in today for your initial consultation.

This is a polite welcome phrase used at the start of a first meeting. It's useful for professional greetings; the structure 'Thanks for [gerund] [noun]' shows appreciation and sets a positive tone.

Esta é uma frase de boas-vindas educada usada no início de uma primeira reunião. É útil para saudações profissionais; a estrutura 'Thanks for [gerúndio] [substantivo]' mostra apreciação e define um tom positivo.

I'm excited to get started. I've been wanting to get back into shape for a while now.

Expresses enthusiasm and a past desire. 'Get back into shape' is an idiom for improving fitness after a break; use this when restarting a hobby to sound motivated.

Expressa entusiasmo e um desejo passado. 'Get back into shape' é uma expressão idiomática para melhorar a forma física após uma pausa; use isso ao reiniciar um hobby para soar motivado.

Could you tell me a bit about your main fitness goals?

A polite question to gather information. 'Could you tell me' is a soft way to ask; useful in consultations to learn about someone's plans without being direct.

Uma pergunta educada para coletar informações. 'Could you tell me' é uma forma suave de perguntar; útil em consultas para aprender sobre os planos de alguém sem ser direto.

My main goal is to lose about 5-7 kilograms, and also to improve my overall strength.

States personal aims clearly. Use 'to [verb]' for goals; this pattern helps in goal-setting talks, like job interviews or fitness plans, to be specific and structured.

Enuncia objetivos pessoais de forma clara. Use 'to [verb]' para objetivos; este padrão ajuda em conversas de definição de metas, como entrevistas de emprego ou planos de fitness, a ser específico e estruturado.

Not really regularly, to be honest.

An honest admission of irregularity. 'To be honest' softens the truth; common in casual conversations to build trust when discussing habits.

Uma admissão honesta de irregularidade. 'Para ser honesto' suaviza a verdade; comum em conversas casuais para construir confiança ao discutir hábitos.

Any past injuries, chronic conditions, or medications I should be aware of?

Inquires about health safely. Lists items with 'or' for options; essential in medical or fitness contexts to show care and prevent risks.

Indaga sobre a saúde de forma segura. Lista itens com 'ou' para opções；essencial em contextos médicos ou de fitness para mostrar cuidado e prevenir riscos.

We'll definitely keep that in mind when designing your program.

Promises consideration of info. 'Keep [something] in mind' means to remember; use this to reassure others in planning discussions, like work or training.

Promete consideração de informações. 'Manter [algo] em mente' significa lembrar; use isso para tranquilizar os outros em discussões de planejamento, como trabalho ou treinamento.

Sounds good. Lead the way!

Agrees and invites action. 'Lead the way' is idiomatic for guiding someone; casual and positive for following in new situations like tours or classes.

Concorda e convida à ação. 'Lead the way' é uma expressão idiomática para guiar alguém; casual e positiva para seguir em novas situações como passeios ou aulas.