Asking Staff for Advice
A gym member approaches a trainer or staff member to ask for advice on exercises, form, or general fitness questions.
Um membro da academia se aproxima de um treinador ou funcionário para pedir conselhos sobre exercícios, forma ou perguntas gerais de fitness.
Diálogo
Ouça e acompanhe a conversa
Vocabulário
Palavras e frases essenciais do diálogo
workout routine
A plan or schedule of exercises you do regularly to stay fit. Use this when talking about your exercise habits at the gym.
Um plano ou cronograma de exercícios que você faz regularmente para se manter em forma. Use isso ao falar sobre seus hábitos de exercícios na academia.
upper body strength
The power in the muscles of your chest, shoulders, arms, and back. Important for describing fitness goals involving the top half of your body.
O poder nos músculos do seu peito, ombros, braços e costas. Importante para descrever objetivos de fitness envolvendo a metade superior do seu corpo.
bench press
A weightlifting exercise where you lie on a bench and push weights up from your chest. Common in gym conversations about building chest muscles.
Um exercício de levantamento de peso onde você se deita em um banco e empurra pesos para cima a partir do peito. Comum em conversas de academia sobre o desenvolvimento de músculos peitorais.
overhead press
An exercise where you lift weights from shoulder height up over your head. Helps target shoulder muscles and is useful for strength training discussions.
Um exercício onde você levanta pesos da altura dos ombros até acima da cabeça. Ajuda a trabalhar os músculos dos ombros e é útil para discussões sobre treinamento de força.
form
The correct way or posture to perform an exercise to avoid injury and get better results. Often discussed when seeking gym advice.
A forma correta ou postura para realizar um exercício para evitar lesões e obter melhores resultados. Frequentemente discutido ao buscar conselhos de academia.
accessory exercises
Additional smaller exercises that support your main lifts by targeting specific muscles. Use this term when asking for ways to improve a workout plan.
Exercícios adicionais menores que apoiam seus levantamentos principais ao mirar músculos específicos. Use este termo ao pedir maneiras de melhorar um plano de treino.
complement
To add something that completes or improves another thing. In fitness, it means exercises that work well with your main ones for better results.
Adicionar algo que completa ou melhora outra coisa. No fitness, significa exercícios que funcionam bem com os principais para melhores resultados.
injury prevention
Actions or exercises that help avoid getting hurt during workouts. Essential in gym talks to emphasize safe training practices.
Ações ou exercícios que ajudam a evitar lesões durante os treinos. Essenciais em conversas na academia para enfatizar práticas de treinamento seguras.
Frases Chave
Frases importantes para lembrar e praticar
Excuse me, do you have a moment?
This is a polite way to interrupt someone and ask if they have time to talk. Use it when approaching a busy person like gym staff. The question form with 'do you have' makes it indirect and courteous.
Esta é uma forma educada de interromper alguém e perguntar se eles têm tempo para conversar. Use-a ao se aproximar de uma pessoa ocupada, como funcionários de academia. A forma de pergunta com 'você tem' a torna indireta e cortês.
I'm happy to help. What's on your mind?
A friendly response offering assistance and inviting the question. Useful for service roles like trainers. 'What's on your mind?' is an idiomatic way to ask about someone's concern without being too direct.
Uma resposta amigável oferecendo assistência e convidando a pergunta. Útil para papéis de serviço como treinadores. 'O que está pensando?' é uma forma idiomática de perguntar sobre a preocupação de alguém sem ser muito direto.
I've been trying to improve my upper body strength.
This uses present perfect continuous ('I've been trying') to describe ongoing efforts. Great for sharing fitness goals; it shows persistence and invites advice.
Isto usa o present perfect continuous ('I've been trying') para descrever esforços contínuos. Ótimo para partilhar objetivos de fitness; mostra persistência e convida a conselhos.
Could you show me your typical form for the bench press?
A polite request using 'could you' for demonstration. 'Typical form' means usual way of doing it. Use this when seeking feedback on technique in instructional settings.
Um pedido educado usando 'could you' para demonstração. 'Typical form' significa a maneira usual de fazê-lo. Use isso ao buscar feedback sobre a técnica em configurações instrucionais.
I was wondering if there are any specific accessory exercises you'd recommend.
'I was wondering if' is a soft way to ask for suggestions, making it less direct. Useful for gym advice; 'you'd recommend' uses contraction for natural speech.
「I was wondering if」 é uma forma suave de pedir sugestões, tornando-a menos direta. Útil para conselhos de academia; 「you'd recommend」 usa contração para fala natural.
That sounds great! Thanks so much for your help.
Expresses positive agreement and gratitude. 'That sounds great' is enthusiastic; 'thanks so much' emphasizes appreciation. Perfect for ending helpful conversations politely.
Expressa concordância positiva e gratidão. 'Isso soa ótimo' é entusiasmado; 'muito obrigado' enfatiza a apreciação. Perfeito para encerrar conversas úteis educadamente.
You're welcome. That's what I'm here for.
A standard reply to thanks, meaning 'no problem.' 'That's what I'm here for' explains the purpose of the role. Use in service situations to show willingness to help.
Uma resposta padrão ao agradecimento, significando 'sem problema'. 'É para isso que estou aqui' explica o propósito do papel. Use em situações de serviço para mostrar disposição para ajudar.