Asking Staff for Advice

직원에게 조언 구하기

A gym member approaches a trainer or staff member to ask for advice on exercises, form, or general fitness questions.

체육관 회원이 트레이너나 직원에게 다가가 운동, 자세, 또는 일반적인 피트니스 문제에 대한 조언을 요청합니다.

대화

대화를 듣고 따라가세요

gym_member (Male)

Excuse me, do you have a moment? I had a quick question about my workout routine.

실례합니다, 잠시 시간 되시나요? 제 운동 루틴에 대한 간단한 질문이 있어요.

gym_staff (Female)

Certainly! I'm happy to help. What's on your mind?

물론입니다! 기꺼이 도와드리겠습니다. 무슨 생각이세요?

gym_member (Male)

I've been trying to improve my upper body strength, particularly my chest and shoulders. I'm doing bench presses and overhead presses, but I feel like I'm not seeing results as quickly as I'd hoped. Am I doing something wrong?

상체 근력을 향상시키려고 노력해 왔어요. 특히 가슴과 어깨예요. 벤치 프레스와 오버헤드 프레스를 하고 있지만, 기대했던 만큼 빨리 결과를 보지 못하는 것 같아요. 제가 뭔가 잘못하고 있나요?

gym_staff (Female)

That's a common challenge. Sometimes it's about form, and other times it's about varying your exercises. Could you show me your typical form for the bench press?

그건 흔한 도전이에요. 가끔은 폼 때문이고, 다른 때는 운동을 다양하게 하는 거예요. 벤치프레스의 전형적인 폼을 보여줄 수 있나요?

gym_member (Male)

Sure, I can. Also, I was wondering if there are any specific accessory exercises you'd recommend to complement those main lifts?

네, 할 수 있어요. 또한, 그 주요 리프트를 보완할 특정 보조 운동을 추천해 주실 수 있는 게 있나요?

gym_staff (Female)

Absolutely. For chest, incline dumbbell presses and cable flyes can really target different parts of the muscle. For shoulders, lateral raises and face pulls are great for overall development and injury prevention. Let's start with your form, and then we can discuss integrating these.

물론입니다. 가슴의 경우, 인클라인 덤벨 프레스와 케이블 플라이가 근육의 다른 부분을 정말 효과적으로 타겟팅할 수 있습니다. 어깨의 경우, 사이드 레이즈와 페이스 풀이 전체적인 발달과 부상 예방에 훌륭합니다. 당신의 폼부터 시작합시다, 그리고 나서 이것들을 통합하는 방법에 대해 논의할 수 있습니다.

gym_member (Male)

That sounds great! Thanks so much for your help.

그거 좋네요! 도움 주셔서 정말 감사해요.

gym_staff (Female)

You're welcome. That's what I'm here for. Let's head over to the bench press now.

천만에요. 그게 제가 여기 있는 이유예요. 이제 벤치프레스 쪽으로 가요.

어휘

대화에 나오는 필수 단어 및 구문

workout routine

A plan or schedule of exercises you do regularly to stay fit. Use this when talking about your exercise habits at the gym.

건강을 유지하기 위해 정기적으로 하는 운동 계획이나 일정입니다. 체육관에서의 운동 습관에 대해 이야기할 때 이 용어를 사용하세요.

upper body strength

The power in the muscles of your chest, shoulders, arms, and back. Important for describing fitness goals involving the top half of your body.

가슴, 어깨, 팔, 등 근육의 힘. 몸의 상반신을 포함하는 피트니스 목표를 설명하는 데 중요합니다.

bench press

A weightlifting exercise where you lie on a bench and push weights up from your chest. Common in gym conversations about building chest muscles.

벤치에 누워서 가슴에서 무게를 위로 밀어 올리는 웨이트 트레이닝 운동. 체스트 근육을 키우는 데 대한 체육관 대화에서 흔하다.

overhead press

An exercise where you lift weights from shoulder height up over your head. Helps target shoulder muscles and is useful for strength training discussions.

어깨 높이에서 머리 위로 무게를 드는 운동입니다. 어깨 근육을 타겟으로 하며, 근력 훈련 토론에 유용합니다.

form

The correct way or posture to perform an exercise to avoid injury and get better results. Often discussed when seeking gym advice.

부상을 피하고 더 나은 결과를 얻기 위해 운동을 수행하는 올바른 방법이나 자세. 체육관 조언을 구할 때 자주 논의됩니다.

accessory exercises

Additional smaller exercises that support your main lifts by targeting specific muscles. Use this term when asking for ways to improve a workout plan.

주요 리프트를 지원하기 위해 특정 근육을 타겟으로 하는 추가적인 작은 운동. 워크아웃 계획을 개선하는 방법을 물을 때 이 용어를 사용하세요.

complement

To add something that completes or improves another thing. In fitness, it means exercises that work well with your main ones for better results.

다른 것을 완성하거나 개선하는 것을 추가하는 것. 피트니스에서, 이는 주요 운동과 잘 어우러져 더 나은 결과를 위한 운동을 의미합니다.

injury prevention

Actions or exercises that help avoid getting hurt during workouts. Essential in gym talks to emphasize safe training practices.

운동 중 부상을 피하는 데 도움이 되는 행동이나 운동. 체육관 대화에서 안전한 훈련 관행을 강조하는 데 필수적입니다.

핵심 문장

기억하고 연습해야 할 중요한 구문

Excuse me, do you have a moment?

This is a polite way to interrupt someone and ask if they have time to talk. Use it when approaching a busy person like gym staff. The question form with 'do you have' makes it indirect and courteous.

이것은 누군가를 방해하여 대화할 시간이 있는지 묻는 예의 바른 방법입니다. 체육관 직원처럼 바쁜 사람에게 접근할 때 사용하세요. 'do you have'로 된 질문 형태가 간접적이고 정중하게 만듭니다.

I'm happy to help. What's on your mind?

A friendly response offering assistance and inviting the question. Useful for service roles like trainers. 'What's on your mind?' is an idiomatic way to ask about someone's concern without being too direct.

도움을 제안하고 질문을 유도하는 친근한 응답입니다. 트레이너와 같은 서비스 역할에 유용합니다. '무슨 생각을 하고 계세요?'는 너무 직접적이지 않게 누군가의 고민을 묻는 관용적인 표현입니다.

I've been trying to improve my upper body strength.

This uses present perfect continuous ('I've been trying') to describe ongoing efforts. Great for sharing fitness goals; it shows persistence and invites advice.

이는 현재완료진행형('I've been trying')을 사용하여 지속적인 노력을 설명합니다. 피트니스 목표를 공유하는 데 훌륭하며, 끈기를 보여주고 조언을 유도합니다.

Could you show me your typical form for the bench press?

A polite request using 'could you' for demonstration. 'Typical form' means usual way of doing it. Use this when seeking feedback on technique in instructional settings.

'could you'를 사용한 예의 바른 요청으로, 시연을 위한 것입니다. 'Typical form'은 보통의 방법입니다. 교육 환경에서 기술에 대한 피드백을 구할 때 사용하세요.

I was wondering if there are any specific accessory exercises you'd recommend.

'I was wondering if' is a soft way to ask for suggestions, making it less direct. Useful for gym advice; 'you'd recommend' uses contraction for natural speech.

「I was wondering if」는 제안을 요청하는 부드러운 방식으로, 덜 직접적이다. 체육관 조언에 유용하다; 「you'd recommend」는 자연스러운 구어체를 위한 축약형을 사용한다.

That sounds great! Thanks so much for your help.

Expresses positive agreement and gratitude. 'That sounds great' is enthusiastic; 'thanks so much' emphasizes appreciation. Perfect for ending helpful conversations politely.

긍정적인 동의와 감사를 표현합니다. '그거 좋네요'는 열정적이며, '정말 감사해요'는 감사의 정도를 강조합니다. 도움이 되는 대화를 정중하게 마무리하기에 완벽합니다.

You're welcome. That's what I'm here for.

A standard reply to thanks, meaning 'no problem.' 'That's what I'm here for' explains the purpose of the role. Use in service situations to show willingness to help.

감사 인사에 대한 표준적인 답변으로, '괜찮아요'라는 의미입니다. '그게 제가 여기 있는 이유예요'는 역할의 목적을 설명합니다. 서비스 상황에서 도와주고자 하는 의지를 보이기 위해 사용합니다.