Asking for Spotting Help
A gym-goer needs help spotting for a heavy lift and approaches someone nearby to ask for assistance.
헬스장 이용자가 무거운 리프트 시 스포팅 도움을 필요로 하고, 근처 사람에게 도움을 요청하기 위해 다가간다.
대화
대화를 듣고 따라가세요
어휘
대화에 나오는 필수 단어 및 구문
spot
In gym contexts, to 'spot' someone means to stand nearby and help if they can't complete a lift safely, like preventing a weight from falling.
체육관 맥락에서, 누군가를 'spot'하는 것은 그들이 안전하게 리프트를 완료할 수 없을 때 근처에 서서 도와주는 것을 의미하며, 예를 들어 무게가 떨어지는 것을 방지하는 것.
bench press
A popular weightlifting exercise where you lie on a bench and push a barbell up from your chest to build upper body strength.
벤치에 누워서 가슴에서 바벨을 위로 밀어 올려 상체 근력을 키우는 인기 있는 웨이트리프팅 운동.
reps
Short for 'repetitions'; it means the number of times you repeat an exercise movement in one set, like doing 10 reps of push-ups.
'repetitions'의 약어; 한 세트에서 운동 동작을 반복하는 횟수를 의미하며, 예를 들어 푸시업 10회.
set
In workouts, a 'set' is a group of repetitions done one after another, followed by a rest, such as three sets of 10 reps.
운동에서 '세트'는 연속으로 하는 반복 동작의 그룹으로, 그 후 휴식을 취하며, 예를 들어 10회 반복을 3세트.
unrack
To 'unrack' a barbell means to lift it off the rack or supports at the start of a lift, often with help for safety.
'unrack'은 리프트 시작 시 랙이나 지지대에서 바벨을 들어 올리는 것을 의미하며, 안전을 위해 종종 도움을 받습니다.
lift-off
In weightlifting, 'lift-off' refers to the initial help given to start the lift by lifting the bar slightly off the rack.
웨이트리프팅에서 'lift-off'는 리프트를 시작하기 위해 랙에서 바를 약간 들어 올려주는 초기 도움을 의미합니다.
struggle
To have difficulty completing something, like struggling with a heavy weight during an exercise, often needing assistance.
어떤 일을 완수하는 데 어려움을 겪는 것, 예를 들어 운동 중 무거운 무게를 다루며 고군분투하며, 종종 도움을 필요로 함.
핵심 문장
기억하고 연습해야 할 중요한 구문
Excuse me, I hope you don't mind me asking, but would you be able to spot me for a set of bench press?
This is a polite way to ask for help in a gym. It uses 'Excuse me' to get attention, 'I hope you don't mind' to be courteous, and a conditional 'would you be able to' to make the request indirect and respectful. Useful for starting conversations with strangers.
이것은 체육관에서 도움을 요청하는 예의 바른 방법입니다. 'Excuse me'으로 주의를 끌고, 'I hope you don't mind'로 예의를 차리며, 조건문 'would you be able to'로 간접적이고 존중하는 요청을 만듭니다. 낯선 사람과의 대화를 시작하는 데 유용합니다.
Sure, no problem at all! How many reps are you planning to do?
A friendly agreement to help, followed by a question to clarify. 'Sure, no problem' shows enthusiasm, and 'planning to do' uses future intention. Great for responding positively and seeking details in casual talks.
도움을 주는 친근한 동의, 그 뒤에 명확히 하기 위한 질문. 'Sure, no problem'은 열정을 보여주고, 'planning to do'는 미래 의지를 사용합니다. 캐주얼한 대화에서 긍정적으로 응답하고 세부 사항을 찾는 데 좋습니다.
I'm aiming for 6 reps. It's my last set and it's pretty heavy for me.
Explains goals and context. 'Aiming for' means targeting a goal, 'last set' refers to the final group of reps, and 'pretty heavy' is informal for 'quite difficult'. Helpful for describing workout plans.
목표와 맥락을 설명합니다. 'Aiming for'는 목표를 추구한다는 의미로, 'last set'은 마지막 반복 그룹을 가리키며, 'pretty heavy'는 '꽤 어렵다'의 비공식적인 표현입니다. 운동 계획을 설명하는 데 유용합니다.
Just let me know when you're ready. Do you want me to help you unrack it, or just be ready to assist if you struggle?
Offers specific help options. 'Let me know' is a common phrase for communication, and the question uses 'or' to provide choices. The present continuous 'you're ready' and conditional 'if you struggle' show preparedness. Useful for clarifying assistance.
구체적인 도움 옵션을 제안합니다. '알려주세요'는 의사소통의 흔한 표현이고, 질문은 '또는'를 사용하여 선택지를 제공합니다. 현재 진행형 '준비됐을 때'와 조건법 '힘들면'은 준비된 태도를 보여줍니다. 도움을 명확히 하는 데 유용합니다.
If you could give me a lift-off, that would be great. And then just be there in case I can't get it up.
Makes a specific request politely. 'If you could' softens the ask, 'that would be great' expresses appreciation, and 'in case' means 'if needed'. 'Get it up' is gym slang for lifting the weight. Ideal for requesting targeted help.
특정 요청을 정중하게 하는 표현. '도와줄 수 있다면'은 요청을 부드럽게 하고, '그게 좋겠어요'는 감사를 표현하며, '대비해'는 '필요할 경우'를 의미합니다. '들지 못할 경우'는 헬스장 속어로 무게를 드는 것을 가리킵니다. 대상적인 도움을 요청하는 데 이상적입니다.
Can do. I'll be right behind you. Just make sure you communicate if you need help.
Confirms action and gives advice. 'Can do' means 'I can do that', 'right behind you' means close by for support, and 'make sure' emphasizes importance. Useful for reassuring and reminding about safety in teamwork.
행동을 확인하고 조언을 제공합니다. 'Can do'는 '그럴 수 있어요'라는 의미, 'right behind you'는 지원을 위해 가까이 있다는 의미, 'make sure'는 중요성을 강조합니다. 팀워크에서 안심시키고 안전을 상기시키는 데 유용합니다.
Will do. Thanks again, I really appreciate it!
Agrees to follow instructions. 'Will do' is a casual way to say 'I will', and 'I really appreciate it' shows strong gratitude. Perfect for ending exchanges positively and building rapport.
지시를 따르기로 동의합니다. 'Will do'는 'I will'의 캐주얼한 표현이고, 'I really appreciate it'은 강한 감사를 나타냅니다. 교환을 긍정적으로 마무지며 관계를 쌓는 데 완벽합니다.
Anytime! Good luck with the set.
Offers ongoing help and encouragement. 'Anytime' means 'you're welcome anytime', and 'good luck' wishes success. A common closing phrase in supportive conversations like gym interactions.
지속적인 도움과 격려를 제공합니다. '언제든지'는 '언제나 환영'이라는 의미이고, '화이팅'은 성공을 기원합니다. 헬스장 상호작용 같은 지지적인 대화에서 흔히 사용되는 마무리 표현입니다.