Processing Past Experiences and Trauma

Traitement des expériences passées et des traumatismes

The session focuses on how past events, childhood experiences, or traumatic incidents may be influencing the client's current behaviors and emotional patterns.

La séance se concentre sur la manière dont les événements passés, les expériences d'enfance ou les incidents traumatisants peuvent influencer les comportements actuels et les schémas émotionnels du client.

Dialogue

Écoutez et suivez la conversation

Therapist (Male)

Good morning, Sarah. Thanks for coming in. We left off last time discussing some of the anxieties you've been feeling, and I wondered if you've had any thoughts about how some of your past experiences might be contributing to them?

Bonjour, Sarah. Merci d'être venue. La dernière fois, nous avons discuté de certaines des anxiétés que vous ressentez, et je me demandais si vous aviez eu des réflexions sur la manière dont certaines de vos expériences passées pourraient y contribuer ?

Client (Female)

Good morning. Actually, I have. I've been thinking a lot about my childhood, particularly a time when my parents went through a really difficult period. I felt… very alone, like I had to be strong for everyone.

Bonjour. En fait, oui. J'ai beaucoup pensé à mon enfance, particulièrement à une période où mes parents ont traversé un moment vraiment difficile. Je me suis senti… très seul, comme si je devais être fort pour tout le monde.

Therapist (Male)

That sounds incredibly challenging for a child to experience. Can you tell me more about what 'being strong' meant to you then, and how that feeling manifests today?

Cela semble incroyablement difficile à vivre pour un enfant. Pouvez-vous m'en dire plus sur ce que « être fort » signifiait pour vous à l'époque, et comment ce sentiment se manifeste aujourd'hui ?

Client (Female)

It meant keeping my emotions to myself, not bothering them with my own problems. Now, I find myself doing the same thing at work. I take on too much, I don't ask for help, and I feel overwhelmed but can't express it.

Cela signifiait garder mes émotions pour moi, ne pas les embêter avec mes propres problèmes. Maintenant, je me retrouve à faire la même chose au travail. Je m’en charge trop, je ne demande pas d’aide, et je me sens submergé mais je ne peux pas l’exprimer.

Therapist (Male)

It seems like that coping mechanism, which served you in childhood, might now be creating a bottleneck for you professionally and emotionally. It's a classic example of how early experiences can shape our current patterns.

Il semble que ce mécanisme d'adaptation, qui vous a servi pendant l'enfance, crée maintenant un goulot d'étranglement pour vous sur le plan professionnel et émotionnel. C'est un exemple classique de la manière dont les expériences précoces peuvent façonner nos schémas actuels.

Client (Female)

Bottleneck is a good word for it. It just feels so ingrained. I keep telling myself I should be able to handle everything.

Bottleneck est un bon mot pour le décrire. Ça semble tellement ancré. Je ne cesse de me dire que je devrais pouvoir tout gérer.

Therapist (Male)

That's a very common belief, especially for those who've developed such strong self-reliance. Our goal here isn't to erase the past, but to understand its influence and then develop new, healthier ways of responding. Does that resonate with you?

C'est une croyance très courante, en particulier pour ceux qui ont développé une telle forte autonomie. Notre objectif ici n'est pas d'effacer le passé, mais de comprendre son influence et d'en développer de nouvelles, plus saines, façons de réagir. Cela vous parle-t-il ?

Client (Female)

Yes, it does. It makes a lot of sense. So, where do we go from here?

Oui, c’est vrai. Ça a beaucoup de sens. Alors, où allons-nous à partir de là ?

Vocabulaire

Mots et phrases essentiels du dialogue

anxieties

Feelings of worry or fear, often about the future. Use it to describe emotional stress, like 'I have many anxieties about my job.'

Sentiments d'inquiétude ou de peur, souvent à propos de l'avenir. Utilisez-le pour décrire un stress émotionnel, comme 'J'ai beaucoup d'angoisses concernant mon travail.'.

contributing

Helping to cause or make something happen. In therapy, it means how past events add to current problems, like 'Stress is contributing to my headaches.'

Aider à causer ou à faire arriver quelque chose. En thérapie, cela signifie comment les événements passés s'ajoutent aux problèmes actuels, comme « Le stress contribue à mes maux de tête. »

childhood

The time of your life when you are a child. It's useful for talking about early experiences, as in 'My childhood was happy.'

La période de votre vie où vous êtes un enfant. C'est utile pour parler d'expériences précoces, comme dans 'Mon enfance était heureuse.'

overwhelmed

Feeling unable to handle something because it's too much. Common in work or emotions, like 'I feel overwhelmed by tasks.'

Se sentir incapable de gérer quelque chose parce que c'est trop. Courant au travail ou dans les émotions, comme 'Je me sens submergé par les tâches.'

coping mechanism

A way people deal with stress or problems. In therapy, it refers to habits from the past, like 'Eating junk food is my coping mechanism.'

Une façon dont les gens gèrent le stress ou les problèmes. En thérapie, cela fait référence à des habitudes du passé, comme 'Manger de la junk food est mon mécanisme d'adaptation.'

bottleneck

A point where progress is blocked, like a narrow part of a bottle. Used for problems causing delays, as in 'This issue is a bottleneck in our project.'

Un point où le progrès est bloqué, comme une partie étroite d'une bouteille. Utilisé pour les problèmes causant des retards, comme dans 'Ce problème est un goulot d'étranglement dans notre projet.'

ingrained

Deeply fixed in your behavior or beliefs. It means something is hard to change, like 'His habits are ingrained from years of practice.'

Profondément ancré dans votre comportement ou vos croyances. Cela signifie que quelque chose est difficile à changer, comme 'Ses habitudes sont enracinées par des années de pratique.'

resonate

To feel familiar or meaningful, like it connects with your own ideas. In conversations, say 'That idea resonates with me' to show agreement.

Se sentir familier ou significatif, comme s'il se connecte à vos propres idées. Dans les conversations, dites 'Cette idée résonne en moi' pour montrer votre accord.

Phrases Clés

Phrases importantes à retenir et à pratiquer

I wondered if you've had any thoughts about how some of your past experiences might be contributing to them?

This is a polite way to ask for someone's opinion in a therapy session. It uses 'wondered if' for indirect questions, which softens the tone. Useful for professional talks to encourage reflection without pressure.

C'est une manière polie de demander l'opinion de quelqu'un lors d'une session de thérapie. Elle utilise 'wondered if' pour des questions indirectes, ce qui adoucit le ton. Utile pour des discussions professionnelles afin d'encourager la réflexion sans pression.

I felt… very alone, like I had to be strong for everyone.

This describes past emotions using 'felt' for personal feelings and 'like' to explain a comparison. It's practical for sharing experiences in conversations or journaling about trauma.

Ceci décrit des émotions passées en utilisant 'felt' pour les sentiments personnels et 'like' pour expliquer une comparaison. C'est pratique pour partager des expériences dans des conversations ou des journaux sur un traumatisme.

Can you tell me more about what 'being strong' meant to you then, and how that feeling manifests today?

A question to explore deeper meanings, using quotes for emphasis and 'manifests' for how something shows up. Great for interviews or therapy to build on what someone said.

Une question pour explorer des significations plus profondes, en utilisant des guillemets pour l'emphase et 'manifests' pour la façon dont quelque chose apparaît. Parfait pour les interviews ou la thérapie pour s'appuyer sur ce que quelqu'un a dit.

It meant keeping my emotions to myself, not bothering them with my own problems.

This explains a past behavior with 'meant' for definition and gerunds like 'keeping' and 'bothering'. Useful for describing habits or reasons in personal stories.

Cela explique un comportement passé avec 'meant' pour la définition et des gérondifs comme 'keeping' et 'bothering'. Utile pour décrire des habitudes ou des raisons dans des histoires personnelles.

It seems like that coping mechanism, which served you in childhood, might now be creating a bottleneck for you professionally and emotionally.

This uses 'it seems like' for gentle observations and a relative clause 'which served you' to add detail. Ideal for analyzing patterns in advice or feedback situations.

Ceci utilise 'it seems like' pour des observations douces et une subordonnée relative 'which served you' pour ajouter des détails. Idéal pour analyser les schémas dans les situations de conseils ou de retours.

Our goal here isn't to erase the past, but to understand its influence and then develop new, healthier ways of responding.

A clear statement of purpose with contrast 'isn't... but' and infinitives like 'to understand' and 'to develop'. Helpful for setting expectations in goals or plans.

Une déclaration claire de but avec contraste 'isn't... but' et infinitifs comme 'to understand' et 'to develop'. Utile pour fixer des attentes dans les objectifs ou les plans.

Does that resonate with you?

A simple yes/no question to check agreement. 'Resonate' means it connects emotionally. Use it in discussions to confirm if something makes sense to the listener.

Une simple question oui/non pour vérifier l'accord. 'Resonate' signifie que cela se connecte émotionnellement. Utilisez-la dans les discussions pour confirmer si quelque chose fait sens pour l'auditeur.

So, where do we go from here?

This asks about next steps using 'where do we go' idiomatically for future direction. Common in meetings or therapy to move forward after discussion.

Ceci demande les prochaines étapes en utilisant idiomatiquement 'where do we go' pour la direction future. Courant dans les réunions ou thérapies pour avancer après une discussion.