Lifestyle Recommendations

Recommandations relatives au mode de vie

The medical professional provides advice on lifestyle modifications (diet, exercise, stress management) based on the screening results to improve health or prevent future issues.

Le professionnel de la santé fournit des conseils sur les modifications du mode de vie (alimentation, exercice, gestion du stress) en fonction des résultats du dépistage pour améliorer la santé ou prévenir les problèmes futurs.

Dialogue

Écoutez et suivez la conversation

Doctor (Male)

Good morning, Ms. Li. We've reviewed your recent health screening results. Overall, things look good, but there are a few areas where we could implement some lifestyle tweaks.

Bonjour, Mme Li. Nous avons examiné vos récents résultats de dépistage de santé. Globalement, les choses ont l'air bonnes, mais il y a quelques domaines où nous pourrions apporter quelques ajustements à votre mode de vie.

Patient (Female)

Okay, Doctor. What specifically are you thinking of? I'm ready to make some changes if needed.

D'accord, Docteur. À quoi pensez-vous précisément ? Je suis prêt à faire quelques changements si nécessaire.

Doctor (Male)

Firstly, your cholesterol levels are a little elevated. To address this, I'd suggest focusing on a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains, and cutting down on saturated and trans fats found in processed foods.

Tout d'abord, vos niveaux de cholestérol sont un peu élevés. Pour y remédier, je vous suggère de vous concentrer sur un régime riche en fruits, légumes et grains entiers, et de réduire les graisses saturées et trans présentes dans les aliments transformés.

Patient (Female)

Right, so more fresh food, less fast food. Got it. What about exercise?

D'accord, donc plus de nourriture fraîche, moins de fast-food. Compris. Et l'exercice ?

Doctor (Male)

Exactly. For exercise, aim for at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity per week, like brisk walking or swimming. Even 30 minutes most days makes a big difference.

Exactement. Pour l'exercice, visez au moins 150 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée par semaine, comme la marche rapide ou la natation. Même 30 minutes la plupart des jours font une grande différence.

Patient (Female)

That sounds manageable. I could probably fit in a walk during my lunch break. Any other areas I should pay attention to?

Ça semble gérable. Je pourrais probablement caser une promenade pendant ma pause déjeuner. Y a-t-il d'autres aspects auxquels je devrais prêter attention ?

Doctor (Male)

Yes, we also noted some indicators of stress. Try to incorporate stress management techniques into your daily routine, perhaps mindfulness exercises, or even just setting aside time for hobbies you enjoy.

Oui, nous avons également noté certains indicateurs de stress. Essayez d'intégrer des techniques de gestion du stress dans votre routine quotidienne, peut-être des exercices de pleine conscience, ou même simplement réserver du temps pour des passe-temps que vous aimez.

Patient (Female)

Stress management... that's definitely something I need to work on. It's been pretty hectic lately. Thank you for the advice, Doctor. This gives me a clear plan.

La gestion du stress... c'est définitivement quelque chose sur quoi je dois travailler. Ça a été assez chaotique ces derniers temps. Merci pour les conseils, Docteur. Cela me donne un plan clair.

Doctor (Male)

You're most welcome, Ms. Li. Remember, these are gradual changes, not an overnight overhaul. We can schedule a follow-up in three months to see how you're progressing. Feel free to reach out if you have any questions.

Je vous en prie, Mme Li. Souvenez-vous, ce sont des changements progressifs, pas une transformation complète du jour au lendemain. Nous pouvons planifier un suivi dans trois mois pour voir comment vous progressez. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.

Vocabulaire

Mots et phrases essentiels du dialogue

cholesterol

A fatty substance in your blood that can affect heart health; high levels may increase risk of heart disease.

Une substance grasse dans votre sang qui peut affecter la santé cardiaque ; des niveaux élevés peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque.

elevated

Higher than normal; used to describe levels in medical tests, like blood pressure or cholesterol.

Plus élevé que la normale ; utilisé pour décrire les niveaux dans les tests médicaux, comme la tension artérielle ou le cholestérol.

saturated fats

Types of unhealthy fats found in foods like butter and red meat; eating too much can raise cholesterol.

Types de graisses malsaines présentes dans des aliments comme le beurre et la viande rouge ; en consommer trop peut augmenter le cholestérol.

trans fats

Artificial fats in processed snacks and fried foods; they are very bad for heart health and should be avoided.

Graisses artificielles dans les collations transformées et les aliments frits ; elles sont très mauvaises pour la santé cardiaque et doivent être évitées.

aerobic activity

Exercise that increases heart rate and breathing, like running or cycling; good for overall fitness.

Exercice qui augmente le rythme cardiaque et la respiration, comme la course à pied ou le cyclisme ; bon pour la forme physique globale.

moderate-intensity

Not too hard, but enough to make you breathe faster; examples include brisk walking or light jogging.

Pas trop dur, mais suffisant pour accélérer votre respiration ; exemples : marche rapide ou jogging léger.

mindfulness

A practice of being fully present and aware in the moment; often used in exercises to reduce stress.

Une pratique d'être pleinement présent et conscient dans l'instant ; souvent utilisée dans des exercices pour réduire le stress.

gradual

Happening slowly over time, not all at once; useful for describing changes in habits like diet or exercise.

Se produisant lentement au fil du temps, pas tout d'un coup ; utile pour décrire les changements dans les habitudes comme l'alimentation ou l'exercice.

Phrases Clés

Phrases importantes à retenir et à pratiquer

Overall, things look good, but there are a few areas where we could implement some lifestyle tweaks.

This sentence uses 'overall' to summarize positively, then contrasts with 'but' for suggestions. It's useful in consultations to give balanced feedback; the phrase 'lifestyle tweaks' means small changes to daily habits.

Cette phrase utilise 'overall' pour résumer positivement, puis contraste avec 'but' pour des suggestions. Elle est utile dans les consultations pour donner un feedback équilibré ; l'expression 'lifestyle tweaks' signifie de petits changements dans les habitudes quotidiennes.

I'm ready to make some changes if needed.

A polite way to show willingness to improve; 'if needed' adds condition. Use this in doctor visits or advice sessions to express openness without commitment.

Une façon polie de montrer la volonté d'améliorer ; 'if needed' ajoute une condition. Utilisez cela lors de visites chez le médecin ou de sessions de conseil pour exprimer une ouverture sans engagement.

To address this, I'd suggest focusing on a diet rich in fruits, vegetables, and whole grains.

Here, 'to address this' means 'to deal with this problem,' and 'I'd suggest' is a soft recommendation. Useful for giving or receiving health advice; 'rich in' means full of healthy items.

Ici, 'to address this' signifie 'traiter ce problème', et 'I'd suggest' est une recommandation douce. Utile pour donner ou recevoir des conseils de santé ; 'rich in' signifie rempli d'éléments sains.

Aim for at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity per week.

Imperative 'aim for' gives a goal; 'at least' means minimum amount, 'per week' specifies time. This is practical for exercise plans; repeat in fitness discussions.

L'impératif 'aim for' donne un objectif ; 'at least' signifie quantité minimale, 'per week' spécifie le temps. C'est pratique pour les plans d'exercice ; répétez-le dans les discussions sur la fitness.

That sounds manageable.

A simple agreement showing something is doable; 'manageable' means easy to handle. Use this to respond positively to suggestions in conversations about changes.

Un simple accord indiquant que quelque chose est faisable ; 'manageable' signifie facile à gérer. Utilisez cela pour répondre positivement aux suggestions dans des conversations sur des changements.

Try to incorporate stress management techniques into your daily routine.

'Try to' suggests effort, 'incorporate into' means add to a schedule. Useful for advice on habits; explains how to include new practices without overwhelming.

'Try to' suggère un effort, 'incorporate into' signifie ajouter à un emploi du temps. Utile pour des conseils sur les habitudes ; explique comment inclure de nouvelles pratiques sans submerger.

These are gradual changes, not an overnight overhaul.

Contrasts 'gradual changes' (slow improvements) with 'overnight overhaul' (sudden big change). Great for motivating realistic goals; use when discussing long-term health improvements.

Contraste 'changements graduels' (améliorations lentes) avec 'refonte du jour au lendemain' (grand changement soudain). Parfait pour motiver des objectifs réalistes ; à utiliser lors de discussions sur les améliorations de santé à long terme.