Injuries and Recovery
Someone talks about a minor sports-related injury they sustained and discusses their recovery plan or seeks advice on getting back to activity.
누군가가 가벼운 스포츠 관련 부상을 이야기하고, 회복 계획을 논의하거나 활동으로 돌아가는 방법에 대한 조언을 구한다.
대화
대화를 듣고 따라가세요
어휘
대화에 나오는 필수 단어 및 구문
ankle
The joint that connects your foot to your leg. In sports, it's common to injure it by twisting or falling.
발을 다리에 연결하는 관절입니다. 스포츠에서 비틀거나 넘어지면서 다치기 쉽습니다.
twisted
To suddenly turn or bend something in a way that causes injury, like twisting your ankle during a game.
경기 중에 발목을 비트는 것처럼, 갑자기 무언가를 돌리거나 구부려서 부상을 일으키는 방식.
sore
A feeling of pain or discomfort in a muscle or joint after injury or exercise. It's milder than sharp pain.
부상이나 운동 후 근육이나 관절의 통증이나 불편함. 날카로운 통증보다 가볍다.
RICE therapy
An acronym for a common injury treatment: Rest (avoid using the injured part), Ice (apply cold to reduce swelling), Compression (wrap to support), Elevation (keep it raised above heart level).
일반적인 부상 치료의 약어: Rest (부상 부위를 사용하지 않음), Ice (부기를 줄이기 위해 냉찜질), Compression (지지하기 위해 감음), Elevation (심장 높이보다 높이 올림).
sprain
A common injury where ligaments (tissues connecting bones) are stretched or torn, often in ankles or wrists from twisting.
인대(뼈를 연결하는 조직)가 늘어나거나 찢어지는 흔한 부상으로, 종종 발목이나 손목에서 비틀림으로 발생합니다.
physical therapist
A healthcare professional who helps people recover from injuries through exercises and treatments to improve movement and strength.
운동과 치료를 통해 부상에서 회복하도록 돕고, 움직임과 힘을 향상시키는 의료 전문가.
stretching
Exercises that involve slowly pulling muscles to improve flexibility and reduce injury risk, especially useful during recovery.
근육을 천천히 당겨 유연성을 향상시키고 부상 위험을 줄이는 운동으로, 특히 회복 기간 동안 유용합니다.
recovery
The process of getting better after an injury or illness, often involving rest, exercises, and time.
부상이나 질병 후에 나아지는 과정으로, 종종 휴식, 운동, 그리고 시간이 포함됩니다.
low impact
Activities that put little stress on joints and muscles, like swimming, which are good for injured people to stay fit without pain.
관절과 근육에 부담이 적은 활동, 예를 들어 수영, 이는 부상당한 사람들이 통증 없이 건강을 유지하는 데 좋습니다.
cardio
Short for cardiovascular exercise, which improves heart and lung health, like running or swimming to build endurance.
심혈관 운동의 약어로, 심장과 폐 건강을 향상시키며, 달리기나 수영처럼 지구력을 키우는 운동.
핵심 문장
기억하고 연습해야 할 중요한 구문
Hey John, how's your ankle doing? I heard you twisted it during the game last week.
This is a casual greeting to ask about someone's health after an injury. Use it with friends to show concern. 'How's ... doing?' is a common way to check on progress, and 'I heard' shares background info.
이것은 부상 후 누군가의 건강을 묻는 캐주얼한 인사입니다. 친구들에게 걱정을 표현하기 위해 사용하세요. 'How's ... doing?'은 진행 상황을 확인하는 흔한 방법이고, 'I heard'는 배경 정보를 공유합니다.
It's still a bit sore, but much better than before.
This describes improvement in an injury. 'A bit' means slightly, 'sore' means mildly painful, and 'much better than before' compares past and present. Useful for updating others on your condition.
이것은 부상의 개선을 설명합니다. 'A bit'은 약간, 'sore'는 가벼운 통증, 'much better than before'는 과거와 현재를 비교합니다. 다른 사람들에게 자신의 상태를 업데이트하는 데 유용합니다.
I'm taking it easy, lots of RICE therapy – rest, ice, compression, and elevation.
'Taking it easy' means being careful and not overdoing activities. The dash introduces an explanation of RICE. This sentence teaches how to describe self-care routines for injuries.
「여유롭게 보내다」는 조심스럽게 하고 활동을 과도하게 하지 않는다는 의미입니다. 대시는 RICE에 대한 설명을 소개합니다. 이 문장은 부상 시 자가 관리 루틴을 설명하는 방법을 가르칩니다.
That's good to hear. Are you seeing a physical therapist, or is it just a minor sprain you can manage yourself?
'That's good to hear' expresses relief. The question uses 'or' to offer options. 'Seeing a physical therapist' means visiting one regularly. Useful for asking about treatment plans.
「그 소식을 들으니 좋네요」는 안도감을 표현한다. 질문은 '아니면'을 사용해 옵션을 제시한다. '물리치료사를 만나는'은 정기적으로 방문하는 것을 의미한다. 치료 계획에 대해 묻는 데 유용하다.
No running or jumping for a few more weeks, unfortunately.
This states restrictions during recovery. 'Unfortunately' adds a feeling of disappointment. 'For a few more weeks' specifies time. Good for explaining limits to activities.
이것은 회복 중 제한을 명시합니다. 'Unfortunately'는 실망의 느낌을 더합니다. 'For a few more weeks'는 시간을 지정합니다. 활동 제한을 설명하는 데 좋습니다.
Ah, that's a bummer, especially with the marathon coming up.
'That's a bummer' is informal slang for something disappointing. 'Coming up' means approaching soon. Use this to empathize with someone's setback in plans like a race.
'That's a bummer'는 실망스러운 일을 나타내는 비공식 속어입니다. 'Coming up'은 곧 다가온다는 의미입니다. 레이스 같은 계획의 좌절에 대해 누군가를 공감하기 위해 사용하세요.
Slow and steady wins the race when it comes to recovery.
This is an idiom meaning patience leads to success. 'When it comes to' introduces a topic. Useful proverb for advising careful recovery to avoid re-injury.
이는 인내가 성공으로 이어진다는 의미의 관용어입니다. 'When it comes to'는 주제를 소개합니다. 재부상을 피하기 위한 신중한 회복을 조언하는 데 유용한 속담입니다.