Form Correction and Safety
Someone using a machine asks a staff member to check their form or technique to ensure they are using it safely and effectively, or to prevent injury.
マシンを使用している人が、スタッフにフォームやテクニックをチェックしてもらい、安全かつ効果的に使用していることを確保するため、または怪我を防ぐため。
ダイアログ
会話を聞いてついていく
語彙
ダイアログからの必須の単語とフレーズ
form
In exercise, 'form' means the correct posture or way of doing a movement to avoid injury and get better results.
運動において、'フォーム'とは、怪我を避け、より良い結果を得るために正しい姿勢や動作の仕方を意味します。
reps
Short for 'repetitions,' it means the number of times you repeat an exercise movement in a set.
「repetitions」の略で、1セットでエクササイズの動作を繰り返す回数のことを意味します。
strain
To put too much pressure or stress on a muscle or body part, which can cause pain or injury.
筋肉や身体の部分に過度な圧力やストレスをかけること。これにより痛みや怪我を引き起こす可能性があります。
extend
To straighten out a body part, like your legs, fully during an exercise.
エクササイズ中に脚などの身体部位を完全にまっすぐに伸ばすこと。
lock
In fitness, to 'lock' your knees means to straighten them completely, which can be unsafe for joints.
フィットネスにおいて、膝を「ロック」するとは膝を完全に伸ばすことを意味し、これは関節に危険です。
arch
To curve your back inward or outward away from a flat position, often a mistake in exercises that can hurt your spine.
背中を平らな位置から内側または外側に曲げること、しばしば運動中のミスで脊柱を傷つける可能性がある。
pad
A soft cushion or support on gym equipment where you rest your body, like your back, for comfort and safety.
ジム機器に取り付けられた柔らかいクッションやサポートで、体を休める場所、例えば背中を、快適さと安全のために。
重要文
覚えて練習すべき重要なフレーズ
Excuse me, Sarah. Do you mind taking a quick look at my form on this leg press machine?
This polite request uses 'Do you mind + verb-ing' to ask for help without being demanding. It's useful when seeking assistance in public places like a gym to check your technique.
この丁寧な依頼は「Do you mind + 動詞-ing」を使って、要求せずに助けを求めるものです。ジムなどの公共の場でテクニックを確認する際に役立ちます。
Just go ahead and do a few reps as you normally would.
This encourages someone to continue naturally. 'Go ahead' means 'start or proceed,' and 'as you normally would' shows how to perform without changing habits. Great for giving instructions in coaching situations.
これは誰かを自然に続けさせるための励ましです。「Go ahead」は「始めなさい」や「進みなさい」という意味で、「as you normally would」は習慣を変えずにどう行うかを示します。コーチングの状況で指示を与えるのに最適です。
I just want to make sure I'm doing it right and not putting strain on my lower back.
This expresses concern for safety using 'make sure' clause for confirmation. It's practical for explaining why you need help, focusing on health like avoiding back pain.
これは 'make sure' 節を使って確認のための安全への懸念を表現しています。助けが必要な理由を説明するのに実用的で、背中の痛みを避けるような健康に焦点を当てています。
When you fully extend, try not to lock your knees. Keep a slight bend to protect your joints.
This gives advice with 'when' for conditions and 'try not to' for suggestions. It teaches safety tips in exercises, using imperative 'keep' to instruct on posture for joint protection.
これは「when」を条件として、「try not to」を提案としてアドバイスを与えます。運動中の安全Tipsを教え、「keep」を命令形で姿勢の指示をし、関節保護のためのものです。
Make sure your back is pressed firmly against the pad throughout the movement.
An instruction using 'make sure' + clause for emphasis on continuous action ('throughout'). Useful in fitness for reminding about proper body position during the whole exercise.
'make sure' + 節を使った指示で、連続動作（'throughout'）を強調。フィットネスで、運動全体中の適切な身体位置を思い出させるのに有用。
You're very welcome! Keep practicing, and don't hesitate to ask if you have more questions.
A friendly response to thanks, with 'don't hesitate to' meaning 'feel free to.' It encourages ongoing learning and openness, common in helpful service dialogues like at a gym.
感謝に対する親しみやすい返事で、「don't hesitate to」は「feel free to」の意味。継続的な学習とオープンさを奨励し、ジムなどの役立つサービス対話で一般的。