Sharing Equipment Tips
Two people are using adjacent machines or waiting for the same equipment, and strike up a conversation about workout tips or how to use a specific machine effectively.
Deux personnes utilisent des machines adjacentes ou attendent le même équipement, et entament une conversation sur des conseils de workout ou comment utiliser efficacement une machine spécifique.
Dialogue
Écoutez et suivez la conversation
Vocabulaire
Mots et phrases essentiels du dialogue
leg press machine
A gym machine where you push weights with your legs to strengthen them, like pressing a platform away from your body while seated.
Une machine de gym où vous poussez des poids avec vos jambes pour les renforcer, comme appuyer sur une plateforme loin de votre corps en position assise.
range of motion
The full distance or extent you can move a joint or body part during an exercise, important for effective workouts without injury.
La distance ou l'étendue complète que vous pouvez parcourir avec une articulation ou une partie du corps lors d'un exercice, importante pour des entraînements efficaces sans blessure.
straining
To injure or overwork a muscle or body part by too much effort, often used in fitness to warn about avoiding back or joint pain.
Blesser ou surmener un muscle ou une partie du corps par un effort excessif, souvent utilisé en fitness pour avertir d'éviter les douleurs dorsales ou articulaires.
brace your core
To tighten your abdominal muscles for support and stability during exercises, like preparing for a punch to protect your spine.
Pour resserrer vos muscles abdominaux afin de fournir un soutien et une stabilité pendant les exercices, comme se préparer à un coup de poing pour protéger votre colonne vertébrale.
quads
Short for quadriceps, the large muscles on the front of your thighs that help with leg extension and are targeted in exercises like squats.
Abréviation de quadriceps, les grands muscles à l'avant de vos cuisses qui aident à l'extension des jambes et sont ciblés dans des exercices comme les squats.
reps
Short for repetitions, the number of times you perform an exercise in one set, like doing 10 reps of lifting weights.
Abréviation de répétitions, le nombre de fois que vous effectuez un exercice dans une série, comme faire 10 répétitions de levée de poids.
hamstrings
The muscles at the back of your thighs that bend the knee and extend the hip, important for balanced leg workouts.
Les muscles à l'arrière de vos cuisses qui fléchissent le genou et étendent la hanche, importants pour des entraînements équilibrés des jambes.
Phrases Clés
Phrases importantes à retenir et à pratiquer
Excuse me, I noticed you're using the leg press machine. Do you have any tips on getting a deeper range of motion without straining my back?
This is a polite way to start a conversation by asking for advice. Use it when approaching someone for help in a gym. It uses 'Excuse me' for politeness and a question structure to seek tips, helpful for intermediate learners to practice indirect questions.
C'est une façon polie de commencer une conversation en demandant des conseils. Utilisez-la lorsque vous approchez quelqu'un pour de l'aide dans une salle de sport. Elle utilise 'Excusez-moi' pour la politesse et une structure de question pour chercher des conseils, utile pour les apprenants intermédiaires pour pratiquer les questions indirectes.
A common mistake is to let your lower back lift off the pad.
This sentence points out errors in form using a cleft structure ('A common mistake is...') for emphasis. Useful for giving or receiving feedback on technique; practice it to describe workout dos and don'ts clearly.
Cette phrase met en évidence les erreurs de forme en utilisant une structure clivée ('Une erreur courante est...') pour l'emphase. Utile pour donner ou recevoir des retours sur la technique ; pratiquez-la pour décrire clairement les dos and don'ts d'un entraînement.
Try to really push through your heels and keep your entire back flat against the seat.
Imperative sentences like this give instructions. 'Try to' softens advice, making it encouraging. Use in fitness talks to suggest techniques; note the infinitive form after 'try' for grammar practice.
Les phrases impératives comme celle-ci donnent des instructions. 'Try to' adoucit le conseil, le rendant encourageant. Utilisez-le dans des discussions de fitness pour suggérer des techniques； notez la forme infinitif après 'try' pour la pratique grammaticale.
I've been feeling it more in my lower back than my quads.
Present perfect continuous ('I've been feeling') describes ongoing sensations. Compare with 'more...than' for emphasis. Practical for explaining workout issues; helps learners discuss body feedback in conversations.
Le present perfect continuous ('I've been feeling') décrit des sensations en cours. Comparez avec 'more...than' pour l'emphase. Pratique pour expliquer les problèmes d'entraînement ; aide les apprenants à discuter du retour du corps dans les conversations.
Don't lock your knees at the top. Just a slight bend to keep the tension on your muscles.
Negative imperative ('Don't...') warns against mistakes, followed by positive advice. Useful for safety tips in gyms; 'just a slight' means 'only a small,' teaching minimalism in instructions.
Impératif négatif ('Don't...') met en garde contre les erreurs, suivi d'un conseil positif. Utile pour les conseils de sécurité en salle de sport ; 'just a slight' signifie 'seulement un petit', enseignant le minimalisme dans les instructions.
I'm doing 3 sets of 8-10 reps.
This describes a workout routine using simple present continuous for habits. 'Sets' and 'reps' are key fitness terms. Use it to share your training plan; great for intermediate practice in goal-setting talks.
Cela décrit une routine d'entraînement utilisant le présent continu simple pour les habitudes. 'Sets' et 'reps' sont des termes clés de fitness. Utilisez-le pour partager votre plan d'entraînement ; excellent pour la pratique intermédiaire dans les discussions sur la fixation d'objectifs.
Thanks for the advice! No problem! Happy to help.
These are common polite closers: gratitude and response. 'Thanks for the...' expresses appreciation; 'No problem' is casual for 'you're welcome.' Essential for ending helpful conversations naturally.
Ce sont des formules courtoises courantes de clôture : gratitude et réponse. 'Thanks for the...' exprime la reconnaissance ; 'No problem' est une version décontractée de 'you're welcome'. Essentiel pour conclure naturellement des conversations utiles.