Discussing Nutrition & Lifestyle Habits
Beyond the physical workout, the trainer and client discuss dietary choices, sleep patterns, and other lifestyle factors that impact fitness and progress. This might include advice or recommendations.
Más allá del entrenamiento físico, el entrenador y el cliente discuten opciones dietéticas, patrones de sueño y otros factores de estilo de vida que impactan en la forma física y el progreso. Esto podría incluir consejos o recomendaciones.
Dialogue
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Vocabulary
Essential words and phrases from the dialogue
nutrition
Nutrition refers to the food and drinks you consume to stay healthy. In fitness, it means eating balanced meals to support workouts, like proteins and vegetables.
La nutrición se refiere a los alimentos y bebidas que consumes para mantenerte saludable. En el fitness, significa comer comidas equilibradas para apoyar los entrenamientos, como proteínas y verduras.
lean protein
Lean protein is meat or food with low fat, such as chicken breast or fish. It's useful for building muscles without extra calories.
La proteína magra es carne o comida con bajo contenido de grasa, como pechuga de pollo o pescado. Es útil para construir músculos sin calorías extra.
veggies
Veggies is a casual short form of 'vegetables.' They are healthy, low-calorie foods like broccoli or carrots that provide vitamins.
Veggies es una forma casual abreviada de 'vegetables'. Son alimentos saludables y bajos en calorías como el brócoli o las zanahorias que proporcionan vitaminas.
snacks
Snacks are small amounts of food eaten between meals. In this context, it means unhealthy treats like chips, but you can choose healthy ones.
Los snacks son pequeñas cantidades de comida que se comen entre comidas. En este contexto, significa golosinas poco saludables como las papas fritas, pero puedes elegir opciones saludables.
unwind
To unwind means to relax after a stressful day. It's common to say this when talking about reducing stress before sleep.
Desestresarse significa relajarse después de un día estresante. Es común decirlo cuando se habla de reducir el estrés antes de dormir.
routine
A routine is a regular series of actions, like a bedtime routine of brushing teeth and reading. It helps build good habits.
Una rutina es una serie regular de acciones, como una rutina de acostarse que incluye cepillarse los dientes y leer. Ayuda a construir buenos hábitos.
consistency
Consistency means doing something regularly without stopping. In fitness, it's key for seeing results from diet or exercise.
La consistencia significa hacer algo de manera regular sin parar. En el fitness, es clave para ver resultados de la dieta o el ejercicio.
alternatives
Alternatives are other choices or options instead of something. For example, healthy snacks as alternatives to chips.
Las alternativas son otras opciones o elecciones en lugar de algo. Por ejemplo, snacks saludables como alternativas a las papas fritas.
Key Sentences
Important phrases to remember and practice
How's your nutrition and sleep been holding up?
This is a casual way to ask about someone's health habits. 'Holding up' means 'managing' or 'going well.' Use it in conversations about daily routines to show care.
Esta es una forma casual de preguntar sobre los hábitos de salud de alguien. 'Holding up' significa 'mantenerse' o 'ir bien'. Úsalo en conversaciones sobre rutinas diarias para mostrar cuidado.
I've been trying to stick to the plan.
This sentence uses present perfect continuous ('I've been trying') to describe ongoing efforts. It's useful for talking about attempts to follow a diet or schedule.
Esta oración usa el presente perfecto continuo ('I've been trying') para describir esfuerzos continuos. Es útil para hablar sobre intentos de seguir una dieta o un horario.
Progress, not perfection, right?
This is an encouraging idiom meaning focus on improvement rather than being perfect. Use it to motivate someone or yourself during habit changes.
Esta es una expresión idiomática alentadora que significa enfocarse en la mejora en lugar de ser perfecto. Úsala para motivar a alguien o a ti mismo durante cambios de hábitos.
I just find it hard to unwind at night sometimes.
This expresses a common difficulty with the verb 'find' + infinitive ('find it hard to unwind'). It's practical for discussing sleep problems in daily chats.
Esto expresa una dificultad común con el verbo 'find' + infinitivo ('find it hard to unwind'). Es práctico para discutir problemas de sueño en charlas diarias.
Try keeping some healthy options readily available.
This gives advice using imperative 'try' + gerund. 'Readily available' means easy to get. Use this structure for suggesting practical changes in lifestyle.
Esto da consejos usando el imperativo 'try' + gerundio. 'Readily available' significa fácil de obtener. Usa esta estructura para sugerir cambios prácticos en el estilo de vida.
Small changes can make a big difference, especially with consistency.
This proverb highlights the impact of habits. 'With consistency' adds condition. It's great for motivating in fitness or self-improvement talks.
Este proverbio resalta el impacto de los hábitos. 'Con consistencia' añade una condición. Es genial para motivar en charlas sobre fitness o mejora personal.
How does that sound?
A polite way to ask for agreement or opinion on a plan. It's a common question-ending phrase in discussions to check if the other person is okay with suggestions.
Una forma educada de pedir acuerdo u opinión sobre un plan. Es una frase común de cierre de pregunta en discusiones para verificar si la otra persona está de acuerdo con las sugerencias.
I'll give it my best shot.
This idiom means 'I'll try my hardest.' Use it to show commitment to trying something new, like a diet change, in response to advice.
Esta expresión idiomática significa 'Lo intentaré con todo lo que tengo.' Úsala para mostrar compromiso en probar algo nuevo, como un cambio en la dieta, en respuesta a un consejo.