Discussing Nutrition & Lifestyle Habits
Beyond the physical workout, the trainer and client discuss dietary choices, sleep patterns, and other lifestyle factors that impact fitness and progress. This might include advice or recommendations.
身体的なトレーニングを超えて、トレーナーとクライアントは食事の選択、睡眠パターン、そしてフィットネスと進捗に影響を与える他の生活習慣要因について議論します。これにはアドバイスや推奨事項が含まれる可能性があります。
ダイアログ
会話を聞いてついていく
語彙
ダイアログからの必須の単語とフレーズ
nutrition
Nutrition refers to the food and drinks you consume to stay healthy. In fitness, it means eating balanced meals to support workouts, like proteins and vegetables.
栄養とは、健康を保つために摂取する食品と飲料を指します。フィットネスでは、ワークアウトをサポートするために、たんぱく質や野菜などのバランスの取れた食事を意味します。
lean protein
Lean protein is meat or food with low fat, such as chicken breast or fish. It's useful for building muscles without extra calories.
リーン蛋白質は、低脂肪の肉や食品で、鶏胸肉や魚などが該当します。余分なカロリーを増やさずに筋肉を築くのに役立ちます。
veggies
Veggies is a casual short form of 'vegetables.' They are healthy, low-calorie foods like broccoli or carrots that provide vitamins.
Veggies は 'vegetables' のカジュアルな短縮形です。ブロッコリーやニンジンなどの健康的な低カロリー食品で、ビタミンを提供します。
snacks
Snacks are small amounts of food eaten between meals. In this context, it means unhealthy treats like chips, but you can choose healthy ones.
スナックは食事の合間に食べる少量の食べ物です。この文脈では、チップスなどの不健康なお菓子を意味しますが、健康的なものを選ぶこともできます。
unwind
To unwind means to relax after a stressful day. It's common to say this when talking about reducing stress before sleep.
リラックスするとは、ストレスの多い一日を過ごした後にくつろぐことを意味します。睡眠前にストレスを減らすことを話すときに、この表現を使うのは一般的です。
routine
A routine is a regular series of actions, like a bedtime routine of brushing teeth and reading. It helps build good habits.
ルーチンとは、歯磨きと読書などの就寝前のルーチンのような、定期的な一連の行動です。良い習慣を築くのに役立ちます。
consistency
Consistency means doing something regularly without stopping. In fitness, it's key for seeing results from diet or exercise.
一貫性とは、何かを定期的に止めずに続けることを意味します。フィットネスでは、食事や運動の結果を見るために鍵となります。
alternatives
Alternatives are other choices or options instead of something. For example, healthy snacks as alternatives to chips.
代替案とは、何かの代わりの他の選択肢やオプションのことです。例えば、健康的なお菓子がチップスの代替案として。
重要文
覚えて練習すべき重要なフレーズ
How's your nutrition and sleep been holding up?
This is a casual way to ask about someone's health habits. 'Holding up' means 'managing' or 'going well.' Use it in conversations about daily routines to show care.
これは、誰かの健康習慣について気軽に尋ねる方法です。「Holding up」は「うまく管理されている」または「順調に進んでいる」という意味です。日常のルーチンについての会話で、思いやりを示すために使います。
I've been trying to stick to the plan.
This sentence uses present perfect continuous ('I've been trying') to describe ongoing efforts. It's useful for talking about attempts to follow a diet or schedule.
この文は現在完了進行形（'I've been trying'）を使って、継続的な努力を記述しています。ダイエットやスケジュールを守ろうとする試みについて話すのに便利です。
Progress, not perfection, right?
This is an encouraging idiom meaning focus on improvement rather than being perfect. Use it to motivate someone or yourself during habit changes.
これは励ましの慣用表現で、完璧になることではなく改善に焦点を当てるという意味です。習慣を変えるときに自分や誰かを励ますために使います。
I just find it hard to unwind at night sometimes.
This expresses a common difficulty with the verb 'find' + infinitive ('find it hard to unwind'). It's practical for discussing sleep problems in daily chats.
これは動詞 'find' + 不定詞 ('find it hard to unwind') の一般的な難しさを表現しています。日常の会話で睡眠の問題を議論するのに実用的です。
Try keeping some healthy options readily available.
This gives advice using imperative 'try' + gerund. 'Readily available' means easy to get. Use this structure for suggesting practical changes in lifestyle.
これは命令形で「try」+動名詞を使ってアドバイスを与えます。「Readily available」は簡単に手に入るという意味です。この構造は、生活習慣の実際的な変更を提案するために使います。
Small changes can make a big difference, especially with consistency.
This proverb highlights the impact of habits. 'With consistency' adds condition. It's great for motivating in fitness or self-improvement talks.
この諺は習慣の影響を強調しています。「一貫性を保てば」は条件を追加します。フィットネスや自己改善の話題でモチベーションを高めるのに最適です。
How does that sound?
A polite way to ask for agreement or opinion on a plan. It's a common question-ending phrase in discussions to check if the other person is okay with suggestions.
計画についての同意や意見を尋ねる丁寧な方法です。議論で提案が相手にとって大丈夫かを確認するための一般的な質問の締めくくりフレーズです。
I'll give it my best shot.
This idiom means 'I'll try my hardest.' Use it to show commitment to trying something new, like a diet change, in response to advice.
この慣用句は『私は最善を尽くします。』という意味です。新しいことを試す決意を示すために使いましょう。例えば、食事の変更のようなアドバイスに対する返事として。