Planning for a Specific Event/Challenge
The gym buddies decide to train for a specific event (e.g., a marathon, a powerlifting competition, a hiking trip) and collaboratively develop a training plan to achieve it.
Os amigos da academia decidem treinar para um evento específico (ex.: uma maratona, uma competição de powerlifting, uma viagem de hiking) e desenvolvem colaborativamente um plano de treinamento para alcançá-lo.
Diálogo
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Vocabulário
Palavras e frases essenciais do diálogo
endurance
Endurance means the ability to keep doing physical activity for a long time without getting too tired. It's useful in fitness talks, like training for hikes or runs.
A resistência significa a capacidade de continuar a realizar atividade física por um longo período sem se cansar demais. É útil em conversas sobre fitness, como treinamento para caminhadas ou corridas.
incorporate
To incorporate something means to include it as part of a plan or activity. Use it when suggesting adding exercises to a routine, like 'incorporate strength training'.
Incorporar algo significa incluí-lo como parte de um plano ou atividade. Use-o quando sugerir adicionar exercícios a uma rotina, como 'incorporar treinamento de força'.
terrain
Terrain refers to the surface of the land, like hills or flat paths in hiking. It's practical for discussing outdoor activities and challenges.
O terreno refere-se à superfície da terra, como colinas ou caminhos planos em caminhadas. É prático para discutir atividades ao ar livre e desafios.
bodyweight exercises
Bodyweight exercises are movements that use your own body weight for resistance, like push-ups, without equipment. Great for beginners in home or gym workouts.
Exercícios com peso corporal são movimentos que usam o seu próprio peso corporal como resistência, como flexões, sem equipamentos. Ótimos para iniciantes em treinos em casa ou na academia.
squats
Squats are exercises where you bend your knees and lower your body as if sitting back into a chair, to strengthen legs and glutes. Common in fitness plans.
Os agachamentos são exercícios em que você dobra os joelhos e abaixa o corpo como se estivesse sentando em uma cadeira, para fortalecer as pernas e os glúteos. Comuns em planos de fitness.
consistency
Consistency means doing something regularly over time without stopping. It's key in fitness discussions to emphasize steady effort for results.
Consistência significa fazer algo regularmente ao longo do tempo sem parar. É chave em discussões de fitness para enfatizar o esforço constante para resultados.
conquer
To conquer means to successfully overcome a challenge, like a tough hike. Use it motivationally when talking about achieving fitness goals.
Conquistar significa superar com sucesso um desafio, como uma trilha difícil. Use-o de forma motivacional ao falar sobre alcançar metas de fitness.
Frases Chave
Frases importantes para lembrar e praticar
That's a great idea!
This is a simple way to agree and show enthusiasm. It's useful for positive responses in conversations, especially planning activities. No special grammar, just everyday politeness.
Esta é uma forma simples de concordar e demonstrar entusiasmo. É útil para respostas positivas em conversas, especialmente ao planejar atividades. Não há gramática especial, apenas cortesia cotidiana.
What do you think would be a good starting point?
This question asks for opinions on beginning a plan. It's practical for collaborative discussions; uses 'would be' for hypothetical suggestions, helpful for intermediate learners in group planning.
Esta pergunta pede opiniões sobre o início de um plano. É prática para discussões colaborativas; usa 'would be' para sugestões hipotéticas, útil para alunos intermediários em planejamento em grupo.
We should also incorporate some strength training.
This suggests adding an element to a plan using 'should' for advice. Useful for fitness talks; teaches modal verbs and how to propose improvements politely.
Isso sugere adicionar um elemento a um plano usando 'should' para conselho. Útil para conversas sobre fitness; ensina verbos modais e como propor melhorias educadamente.
How about we aim for two longer walks during the week?
This proposes a specific idea with 'How about' for suggestions and 'aim for' meaning target. Great for negotiating plans; shows conditional structure for offers.
Isso propõe uma ideia específica com 'How about' para sugestões e 'aim for' significando objetivo. Ótimo para negociar planos; mostra estrutura condicional para ofertas.
It's all about consistency and smart progression.
This emphasizes key principles using 'it's all about' for importance. Useful in motivational contexts; teaches abstract nouns and why steady improvement matters in goals.
Isso enfatiza princípios chave usando 'it's all about' para importância. Útil em contextos motivacionais; ensina substantivos abstratos e por que a melhoria constante importa em metas.
Sounds like a solid plan!
A casual way to approve a plan, meaning it seems reliable. Practical for ending agreements; uses 'sounds like' for opinions based on hearing, common in informal talks.
Uma forma casual de aprovar um plano, significando que parece confiável. Prático para encerrar acordos; usa 'sounds like' para opiniões baseadas no que se ouve, comum em conversas informais.