Choosing a New Fitness Routine
A person consults with a fitness trainer or a knowledgeable friend about starting a new exercise regimen, discussing different types of workouts and setting realistic fitness goals.
Une personne consulte un entraîneur de fitness ou un ami compétent au sujet du début d'un nouveau régime d'exercice, en discutant de différents types d'entraînements et en fixant des objectifs de fitness réalistes.
Dialogue
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Vocabulaire
Mots et phrases essentiels du dialogue
commit
To commit to something means to promise or decide to do it seriously, like starting a fitness routine and sticking to it.
S'engager envers quelque chose signifie promettre ou décider de le faire sérieusement, comme commencer une routine de fitness et y adhérer.
overwhelmed
Feeling overwhelmed means being confused or stressed by too many choices or tasks, common when starting a new habit like exercise.
Se sentir submergé signifie être confus ou stressé par trop de choix ou de tâches, ce qui est courant quand on commence une nouvelle habitude comme l'exercice.
endurance
Endurance is the ability to keep going for a long time without getting tired, often improved by cardio exercises.
L'endurance est la capacité à continuer longtemps sans se fatiguer, souvent améliorée par des exercices cardio.
intense
Intense describes something very strong or demanding, like a tough workout that requires a lot of effort.
Intense décrit quelque chose de très fort ou exigeant, comme un entraînement difficile qui demande beaucoup d'effort.
sustainable
Sustainable means able to be continued over time without causing problems, like a workout plan you can keep up long-term.
Durable signifie capable d’être continué sur une longue période sans causer de problèmes, comme un plan d’entraînement que l’on peut maintenir à long terme.
recover
To recover means to rest and get better after exercise, allowing your body to heal and get stronger.
Récupérer signifie se reposer et s'améliorer après l'exercice, permettant à votre corps de guérir et de se renforcer.
nutrition
Nutrition refers to the food and nutrients you eat that help your body stay healthy and support fitness goals.
La nutrition désigne les aliments et les nutriments que vous consommez qui aident votre corps à rester en bonne santé et à soutenir vos objectifs de fitness.
consistency
Consistency means doing something regularly over time, which is key to seeing results in fitness or habits.
La constance signifie faire quelque chose régulièrement au fil du temps, ce qui est essentiel pour voir des résultats en matière de fitness ou d'habitudes.
Phrases Clés
Phrases importantes à retenir et à pratiquer
I'm finally ready to commit to a new fitness routine.
This sentence expresses determination to start a habit. Use it when sharing your decision to begin something new. 'Commit to' is a useful phrasal verb for promises; 'finally ready' shows overcoming hesitation.
Cette phrase exprime la détermination de commencer une habitude. Utilisez-la lorsque vous partagez votre décision de commencer quelque chose de nouveau. 'Commit to' est un verbe phrasal utile pour les promesses ; 'finally ready' montre le dépassement de l'hésitation.
What are your main goals?
A simple question to ask about someone's objectives. Useful in conversations about plans. It uses 'what' for specifics and 'main' to focus on priorities, common in goal-setting talks.
Une question simple pour demander les objectifs de quelqu'un. Utile dans les conversations sur les plans. Elle utilise 'what' pour les spécificités et 'main' pour se concentrer sur les priorités, courant dans les discussions sur la fixation d'objectifs.
CrossFit can be great for overall fitness, but it's pretty intense.
This contrasts benefits and challenges. Use to discuss pros and cons of activities. 'Can be' shows possibility; 'pretty' softens 'intense' for polite advice; helpful for recommending options.
Cela contraste les avantages et les défis. Utilisez-le pour discuter des pour et des contre des activités. 'Can be' montre la possibilité ; 'pretty' adoucit 'intense' pour un conseil poli ; utile pour recommander des options.
Three times a week is a really good, sustainable goal.
Suggests a realistic target. Useful for setting achievable plans. 'Is a...goal' pattern for recommendations; 'sustainable' emphasizes long-term feasibility, important for beginners.
Suggère une cible réaliste. Utile pour fixer des plans réalisables. Modèle 'Est un...objectif' pour les recommandations； 'durable' met l'accent sur la faisabilité à long terme, important pour les débutants.
Nutrition is probably 70% of the battle.
Idiom meaning diet is most important for success. Use to highlight key factors. 'Of the battle' is a metaphor for effort; percentages add emphasis; practical for health discussions.
Signification de l'idiome : l'alimentation est le plus important pour le succès. Utilisez-le pour mettre en évidence les facteurs clés. 'De la bataille' est une métaphore pour l'effort ; les pourcentages ajoutent de l'emphase ; pratique pour les discussions sur la santé.
Small, consistent changes beat drastic overhauls.
Advises gradual improvements over big ones. Useful for motivation. 'Beat' means are better than; comparative structure shows preference; encourages steady progress in habits.
Conseille des améliorations graduelles plutôt que des grandes. Utile pour la motivation. 'Beat' signifie sont meilleurs que ; structure comparative montre une préférence ; encourage un progrès constant dans les habitudes.
Consistency is key.
Short idiom meaning regularity is essential. Use to remind someone to stick with it. 'Is key' means is the most important thing; very common in advice for goals like fitness.
Idiome court signifiant que la régularité est essentielle. Utilisez-le pour rappeler à quelqu'un de persévérer. 'Est clé' signifie est la chose la plus importante ; très courant dans les conseils pour des objectifs comme la fitness.