Choosing a New Fitness Routine
A person consults with a fitness trainer or a knowledgeable friend about starting a new exercise regimen, discussing different types of workouts and setting realistic fitness goals.
人は、フィットネストレーナーまたは知識豊富な友人に新しい運動プログラムを始めることについて相談し、異なる種類のワークアウトを議論し、現実的なフィットネス目標を設定します。
ダイアログ
会話を聞いてついていく
語彙
ダイアログからの必須の単語とフレーズ
commit
To commit to something means to promise or decide to do it seriously, like starting a fitness routine and sticking to it.
何かにコミットするとは、それを真剣に約束したり決意したりすることを意味します。例えば、フィットネスルーチンを始め、それを続けることです。
overwhelmed
Feeling overwhelmed means being confused or stressed by too many choices or tasks, common when starting a new habit like exercise.
圧倒されるということは、選択肢やタスクが多すぎて混乱したりストレスを感じることです。新しい習慣、例えば運動を始める時に一般的です。
endurance
Endurance is the ability to keep going for a long time without getting tired, often improved by cardio exercises.
持久力とは、長時間疲れずに続ける能力であり、しばしば有酸素運動によって向上します。
intense
Intense describes something very strong or demanding, like a tough workout that requires a lot of effort.
Intense は、何かが非常に強いか要求の厳しいものを表します。例えば、多くの努力を要する厳しいトレーニングのように。
sustainable
Sustainable means able to be continued over time without causing problems, like a workout plan you can keep up long-term.
持続可能とは、問題を引き起こさずに長期間継続できることを意味します。例えば、長期間続けられるワークアウトプランです。
recover
To recover means to rest and get better after exercise, allowing your body to heal and get stronger.
回復とは、運動後に休養し、体が回復して強くなることを意味します。
nutrition
Nutrition refers to the food and nutrients you eat that help your body stay healthy and support fitness goals.
栄養とは、体を健康に保ち、フィットネス目標をサポートするのに役立つ食べ物と栄養素のことです。
consistency
Consistency means doing something regularly over time, which is key to seeing results in fitness or habits.
一貫性とは、時間をかけて定期的に何かをすることであり、フィットネスや習慣で結果を見るために鍵となります。
重要文
覚えて練習すべき重要なフレーズ
I'm finally ready to commit to a new fitness routine.
This sentence expresses determination to start a habit. Use it when sharing your decision to begin something new. 'Commit to' is a useful phrasal verb for promises; 'finally ready' shows overcoming hesitation.
この文は習慣を始める決意を表現しています。新しいことを始める決定を共有する際に使用してください。「Commit to」は約束のための有用な句動詞です。「finally ready」はためらいを克服したことを示します。
What are your main goals?
A simple question to ask about someone's objectives. Useful in conversations about plans. It uses 'what' for specifics and 'main' to focus on priorities, common in goal-setting talks.
誰かの目標について尋ねるためのシンプルな質問。計画についての会話で役立つ。「what」を具体的に、「main」を優先順位に焦点を当てるために使用し、目標設定の話で一般的。
CrossFit can be great for overall fitness, but it's pretty intense.
This contrasts benefits and challenges. Use to discuss pros and cons of activities. 'Can be' shows possibility; 'pretty' softens 'intense' for polite advice; helpful for recommending options.
これは利点と課題を対比しています。活動の長所と短所を議論するために使用します。「Can be」は可能性を示し；「pretty」は「intense」を柔らかくして丁寧なアドバイスに；オプションを推薦するのに役立ちます。
Three times a week is a really good, sustainable goal.
Suggests a realistic target. Useful for setting achievable plans. 'Is a...goal' pattern for recommendations; 'sustainable' emphasizes long-term feasibility, important for beginners.
現実的な目標を提案します。達成可能な計画を設定するのに役立ちます。「...は目標」というパターンで推奨事項に使用；「sustainable」は長期的な実現可能性を強調し、初心者にとって重要です。
Nutrition is probably 70% of the battle.
Idiom meaning diet is most important for success. Use to highlight key factors. 'Of the battle' is a metaphor for effort; percentages add emphasis; practical for health discussions.
この慣用句は、食事（栄養）が成功の大部分を占めるという意味。用いて主要な要因を強調する。「戦いの」というのは努力の比喩；パーセンテージは強調を加える；健康に関する議論で実用的。
Small, consistent changes beat drastic overhauls.
Advises gradual improvements over big ones. Useful for motivation. 'Beat' means are better than; comparative structure shows preference; encourages steady progress in habits.
大きなものではなく徐々に改善することを勧めている。モチベーションに有用。「Beat」は「より優れている」という意味；比較構造が好みを表し、習慣の着実な進歩を奨励する。
Consistency is key.
Short idiom meaning regularity is essential. Use to remind someone to stick with it. 'Is key' means is the most important thing; very common in advice for goals like fitness.
規則性を意味する短い慣用表現で、規則性が不可欠であることを示す。誰かに粘り強く続けるよう促すために使う。「鍵だ」とは最も重要なことであることを意味する；フィットネスなどの目標に関するアドバイスでとても一般的。