Termination and Relapse Prevention Planning

Termination et Planification de la Prévention des Rechutes

As therapy approaches its conclusion, the therapist and client review progress, consolidate gains, discuss strategies for maintaining well-being, and plan for potential future challenges.

À mesure que la thérapie approche de sa conclusion, le thérapeute et le client examinent les progrès, consolident les acquis, discutent des stratégies pour maintenir le bien-être et planifient pour les défis potentiels futurs.

Dialogue

Écoutez et suivez la conversation

Therapist (Male)

So, as we approach our final sessions, I wanted to discuss a bit about relapse prevention. How are you feeling about maintaining the progress you've made?

Donc, à l'approche de nos dernières sessions, je voulais discuter un peu de la prévention des rechutes. Comment vous sentez-vous concernant le maintien des progrès que vous avez réalisés ?

Client (Female)

I feel a lot more confident than I did months ago. I've learned so many coping mechanisms and the thought patterns have definitely shifted. But I guess there's always that little worry in the back of my mind.

Je me sens beaucoup plus confiant qu'il y a quelques mois. J'ai appris tant de mécanismes d'adaptation et les schémas de pensée ont définitivement changé. Mais je suppose qu'il y a toujours cette petite inquiétude au fond de mon esprit.

Therapist (Male)

That's completely normal. It's not about never having challenges again, but about having the tools to navigate them effectively. What have you found to be the most effective strategies for you so far?

C'est complètement normal. Il ne s'agit pas de ne plus jamais avoir de défis, mais d'avoir les outils pour les naviguer efficacement. Quelles stratégies avez-vous trouvées les plus efficaces pour vous jusqu'à présent ?

Client (Female)

Definitely the mindfulness exercises and identifying my triggers. Knowing what sets me off allows me to prepare. And reaching out to my support system, that's been huge.

Définitivement les exercices de pleine conscience et l'identification de mes déclencheurs. Savoir ce qui me fait partir au quart de tour me permet de me préparer. Et faire appel à mon système de soutien, ça a été énorme.

Therapist (Male)

Excellent. Those are powerful tools. Let's think about potential stressors or situations that might test these strategies in the future. What are some early warning signs you'd look out for?

Excellent. Ce sont des outils puissants. Pensons aux sources potentielles de stress ou aux situations qui pourraient tester ces stratégies à l'avenir. Quels sont les premiers signes d'alerte que vous surveilleriez ?

Client (Female)

Probably increased irritability, difficulty sleeping, and avoiding social interactions. Those were always the first signs things were getting difficult before. I'll make sure to monitor those closely.

Probablement une irritabilité accrue, des difficultés à dormir et l’évitement des interactions sociales. C’étaient toujours les premiers signes que les choses commençaient à devenir difficiles auparavant. Je veillerai à surveiller cela de près.

Therapist (Male)

Good. And if you notice them, what's your initial plan of action? What's the first step you'd take?

Bien. Et si vous les remarquez, quel est votre plan d'action initial ? Quelle serait la première étape que vous entreprendriez ?

Client (Female)

I'd go back to my daily mindfulness practice, and maybe talk to my sister or a close friend. If it feels overwhelming, I know I can always revisit the resources we discussed, or even schedule a check-in session.

Je retournerais à ma pratique quotidienne de pleine conscience, et peut-être parlerais-je à ma sœur ou à un ami proche. Si cela semble écrasant, je sais que je peux toujours consulter à nouveau les ressources dont nous avons parlé, ou même programmer une session de suivi.

Therapist (Male)

Precisely. Remember, this isn't a linear journey, and having a plan for those moments is a sign of resilience. You've built such a strong foundation.

Exactement. Souviens-toi, ce n'est pas un voyage linéaire, et avoir un plan pour ces moments est un signe de résilience. Tu as construit une base si solide.

Vocabulaire

Mots et phrases essentiels du dialogue

relapse

A relapse means going back to a previous bad state, like returning to old unhealthy habits after improvement. In therapy, it's often used for mental health issues.

Une rechute signifie revenir à un état mauvais précédent, comme retourner à de vieilles habitudes malsaines après une amélioration. En thérapie, elle est souvent utilisée pour les problèmes de santé mentale.

prevention

Prevention means actions taken to stop something bad from happening. Here, relapse prevention is planning to avoid setbacks in progress.

La prévention désigne les actions entreprises pour empêcher qu'un événement négatif ne se produise. Ici, la prévention des rechutes consiste à planifier pour éviter les reculs dans les progrès.

coping mechanisms

Coping mechanisms are ways or strategies people use to deal with stress or difficult emotions. They help manage problems effectively.

Les mécanismes d'adaptation sont des moyens ou des stratégies que les gens utilisent pour faire face au stress ou aux émotions difficiles. Ils aident à gérer les problèmes de manière efficace.

mindfulness

Mindfulness is the practice of being fully present and aware of the current moment, without judgment. It's a common technique in therapy for reducing anxiety.

La pleine conscience est la pratique d'être pleinement présent et conscient du moment actuel, sans jugement. C'est une technique courante en thérapie pour réduire l'anxiété.

triggers

Triggers are specific situations, thoughts, or events that cause a strong emotional reaction or start a problem. Identifying them helps in preparation.

Les déclencheurs sont des situations, pensées ou événements spécifiques qui provoquent une forte réaction émotionnelle ou déclenchent un problème. Les identifier aide à se préparer.

support system

A support system refers to people like friends or family who provide emotional help and encouragement during tough times.

Un système de soutien désigne des personnes comme des amis ou de la famille qui fournissent un soutien émotionnel et de l'encouragement pendant les moments difficiles.

resilience

Resilience is the ability to recover quickly from difficulties or bounce back after setbacks. It's a key quality in personal growth and therapy.

La résilience est la capacité à se remettre rapidement des difficultés ou à rebondir après des revers. C'est une qualité clé dans la croissance personnelle et la thérapie.

Phrases Clés

Phrases importantes à retenir et à pratiquer

How are you feeling about maintaining the progress you've made?

This is a question used to check emotions about keeping achievements. It's useful in conversations about personal growth; note the gerund 'maintaining' after 'about' and possessive 'you've made' for natural flow.

Ceci est une question utilisée pour vérifier les émotions concernant le maintien des réalisations. Elle est utile dans les conversations sur le développement personnel ; notez le gérondif 'maintaining' après 'about' et le possessif 'you've made' pour un flux naturel.

I feel a lot more confident than I did months ago.

This compares past and present feelings using 'more... than' structure. It's practical for expressing improvement; great for therapy or self-reflection talks.

Cela compare les sentiments passés et présents en utilisant la structure 'more... than'. C'est pratique pour exprimer des améliorations ; idéal pour les discussions en thérapie ou de réflexion personnelle.

That's completely normal.

A reassuring phrase to normalize feelings. Use it to comfort someone; simple structure with 'that is' contraction, common in supportive dialogues.

Une phrase rassurante pour normaliser les sentiments. Utilisez-la pour réconforter quelqu'un ; structure simple avec la contraction de 'that is', courante dans les dialogues de soutien.

What have you found to be the most effective strategies for you so far?

This asks for personal experiences with cleft sentence 'what have you found to be' for emphasis. Useful for discussing helpful methods in advice or review situations.

Cela demande des expériences personnelles avec la phrase clivée 'what have you found to be' pour l'emphase. Utile pour discuter de méthodes utiles dans des situations de conseil ou de revue.

Knowing what sets me off allows me to prepare.

This shows cause and effect with 'knowing... allows.' It's key for explaining self-awareness benefits; use in contexts like planning for challenges.

Cela montre cause et effet avec 'knowing... allows.' C'est clé pour expliquer les bénéfices de la conscience de soi ; à utiliser dans des contextos comme la planification de défis.

What are some early warning signs you'd look out for?

A question seeking examples of indicators. 'Look out for' means to watch for; practical for planning ahead, with conditional 'you'd' for hypothetical scenarios.

Une question cherchant des exemples d'indicateurs. 'Look out for' signifie surveiller ; pratique pour planifier à l'avance, avec le conditionnel 'you'd' pour des scénarios hypothétiques.

If it feels overwhelming, I know I can always revisit the resources we discussed.

This uses a conditional 'if' clause for future plans. 'Overwhelming' means too much to handle; useful for describing backup strategies in personal development.

Ceci utilise une clause conditionnelle 'if' pour les plans futurs. 'Overwhelming' signifie trop à gérer ; utile pour décrire des stratégies de secours dans le développement personnel.

Remember, this isn't a linear journey.

An advisory sentence with imperative 'remember' and negative 'isn't.' 'Linear' means straight and predictable; ideal for motivating during non-straightforward progress like therapy.

Une phrase consultative avec impératif 'remember' et négatif 'isn't.' 'Linear' signifie droit et prévisible ; idéal pour motiver pendant des progrès non linéaires comme la thérapie.