Support Group Sharing

Teilen in der Unterstützungsgruppe

Participants in a mental health support group share their experiences, offer mutual encouragement, and discuss coping strategies in a facilitated setting.

Teilnehmer einer Unterstützungsgruppe für psychische Gesundheit teilen ihre Erfahrungen, bieten gegenseitige Ermutigung und besprechen Bewältigungsstrategien in einem moderierten Rahmen.

Dialog

Hören Sie zu und folgen Sie dem Gespräch

Sarah (Female)

Thanks everyone for coming today. Who'd like to start us off with their reflections or an experience they'd like to share?

Vielen Dank, dass ihr heute alle gekommen seid. Wer möchte mit seinen Reflexionen oder einer Erfahrung, die er teilen möchte, anfangen ?

Michael (Male)

I can go. It's been a tough week, honestly. I've been really struggling with my sleep, and that just makes everything else feel heavier.

Ich kann gehen. Es war eine harte Woche, ehrlich gesagt. Ich kämpfe wirklich mit meinem Schlaf, und das macht alles andere schwerer.

Emily (Female)

I really hear you, Michael. Sleep definitely impacts everything. Have you tried any new strategies to help with that?

Ich verstehe dich wirklich, Michael. Schlaf beeinflusst definitiv alles. Hast du neue Strategien ausprobiert, um damit zu helfen?

Michael (Male)

I've been trying to stick to a routine, going to bed and waking up at the same time. It helps a bit, but it's not consistent.

Ich versuche, mich an eine Routine zu halten, indem ich zur gleichen Zeit ins Bett gehe und aufstehe. Es hilft ein bisschen, aber es ist nicht konstant.

John (Male)

Routine is key. From my experience, what really helped me was limiting screen time an hour before bed. It made a huge difference.

Die Routine ist entscheidend. Aus meiner Erfahrung hat mir wirklich geholfen, die Bildschirmzeit eine Stunde vor dem Zubettgehen einzuschränken. Das hat einen großen Unterschied gemacht.

Sarah (Female)

That's a great suggestion, John. And Michael, remember, even small steps are progress. What's one thing you could try this week?

Das ist ein toller Vorschlag, John. Und Michael, denk dran, sogar kleine Schritte sind Fortschritt. Was ist eine Sache, die du diese Woche ausprobieren könntest?

Michael (Male)

I guess I could really commit to the no-screens-before-bed rule. It's tough, but I'll give it a serious go.

Ich schätze, ich könnte mich wirklich an die Regel ohne Bildschirme vor dem Zubettgehen halten. Es ist schwer, aber ich werde es ernsthaft versuchen.

Emily (Female)

You've got this, Michael! We're all here to support you. Let us know next week how it goes.

Du schaffst das, Michael! Wir sind alle hier, um dich zu unterstützen. Lass uns nächste Woche wissen, wie es läuft.

Wortschatz

Wichtige Wörter und Sätze aus dem Dialog

struggling

To have difficulty or fight against something, like a problem. In mental health talks, it's used to describe ongoing challenges, e.g., 'struggling with sleep' means having trouble sleeping.

Schwierigkeiten haben oder gegen etwas kämpfen, wie ein Problem. In Gesprächen über psychische Gesundheit wird es verwendet, um anhaltende Herausforderungen zu beschreiben, z. B. 'mit dem Schlafen kämpfen' bedeutet, Schwierigkeiten beim Schlafen zu haben.

impacts

Affects or influences something in a strong way. It's the third person form of 'impact.' Useful for explaining how one thing changes others, like 'Sleep impacts your mood.'

Beeinflusst oder wirkt stark auf etwas ein. Es ist die dritte Person Singular von 'impact'. Nützlich, um zu erklären, wie eine Sache andere verändert, wie 'Schlaf beeinflusst deine Stimmung.'

routine

A regular way of doing things, like a daily schedule. In support groups, it helps discuss habits for better mental health, e.g., 'Stick to a bedtime routine.'

Eine regelmäßige Art, Dinge zu tun, wie ein täglicher Zeitplan. In Selbsthilfegruppen hilft es, Gewohnheiten für eine bessere psychische Gesundheit zu besprechen, z. B. „Halte dich an eine Schlafenszeit-Routine.“

consistent

Something that stays the same and doesn't change often. It's important in advice for building habits, like 'Be consistent with your sleep schedule.'

Etwas, das gleich bleibt und sich nicht oft ändert. Es ist wichtig in Ratschlägen zum Aufbau von Gewohnheiten, wie 'Sei konsequent mit deinem Schlafrhythmus.'

limiting

The present participle of 'limit,' meaning to reduce or control the amount of something. Common in wellness tips, e.g., 'Limiting screen time before bed helps relaxation.'

Das Präsens Partizip von 'limit', was bedeutet, die Menge von etwas zu reduzieren oder zu kontrollieren. Häufig in Wellness-Tipps, z.B. 'Begrenzung der Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen hilft der Entspannung.'

progress

Moving forward or improving, even a little. In emotional support, it encourages people by saying small changes count, like 'Any progress is good.'

Vorwärtsbewegung oder Verbesserung, auch nur ein wenig. In der emotionalen Unterstützung ermutigt es Menschen, indem es sagt, dass kleine Veränderungen zählen, wie 'Jeder Fortschritt ist gut.'

commit

To promise or decide firmly to do something. Used in goal-setting, e.g., 'Commit to a new habit' means to seriously try it without giving up easily.

Sich fest versichern oder entscheiden, etwas zu tun. Wird im Zielsetzen verwendet, z. B. „Sich zu einer neuen Gewohnheit verpflichten“ bedeutet, es ernsthaft auszuprobieren, ohne leicht aufzugeben.

support

Help or encouragement from others. In groups, it means being there for someone, like 'We offer emotional support during tough times.'

Hilfe oder Ermutigung von anderen. In Gruppen bedeutet es, für jemanden da zu sein, wie 'Wir bieten emotionale Unterstützung in schwierigen Zeiten.'

Schlüsselsätze

Wichtige Sätze zum Erinnern und Üben

Thanks everyone for coming today.

A polite way to start a group meeting, showing appreciation. Use it to welcome people in support sessions. Grammar: 'Thanks' is informal for 'Thank you'; 'everyone' includes all participants.

Eine höfliche Art, ein Gruppentreffen zu beginnen, um Wertschätzung zu zeigen. Verwenden Sie es, um Menschen in Support-Sitzungen willkommen zu heißen. Grammatik: 'Thanks' ist umgangssprachlich für 'Thank you'; 'everyone' umfasst alle Teilnehmer.

Who'd like to start us off with their reflections or an experience they'd like to share?

Invites someone to begin sharing. Useful for facilitating discussions. 'Who'd like' is contraction for 'Who would like'; 'start us off' means to begin the activity; 'reflections' means thoughts or feelings.

Lädt jemanden ein, mit dem Teilen zu beginnen. Nützlich zum Erleichtern von Diskussionen. 'Who'd like' ist eine Kontraktion von 'Who would like'; 'start us off' bedeutet, die Aktivität zu beginnen; 'reflections' bedeutet Gedanken oder Gefühle.

It's been a tough week, honestly.

Expresses that the past week was difficult, with 'honestly' adding sincerity. Great for opening up in support groups. 'It's been' is present perfect for recent past experiences.

Drückt aus, dass die vergangene Woche schwierig war, wobei « honestly » Aufrichtigkeit hinzufügt. Toll, um in Selbsthilfegruppen aufzuschließen. « It's been » ist das Present Perfect für kürzliche vergangene Erfahrungen.

I really hear you, Michael.

Shows empathy by saying you understand someone's feelings. Common in counseling to build connection. 'Hear you' here means 'understand you emotionally,' not just listening to words.

Zeigt Empathie, indem man sagt, dass man die Gefühle von jemandem versteht. Häufig in der Beratung, um eine Verbindung aufzubauen. 'Hear you' bedeutet hier 'dich emotional verstehen', nicht nur die Worte hören.

Have you tried any new strategies to help with that?

Asks about attempts to solve a problem. Useful for offering advice indirectly. Present perfect 'Have you tried' for past actions up to now; 'strategies' means plans or methods.

Fragt nach Versuchen, ein Problem zu lösen. Nützlich, um Ratschläge indirekt anzubieten. Present Perfect 'Have you tried' für vergangene Handlungen bis jetzt; 'strategies' bedeutet Pläne oder Methoden.

Routine is key.

Means that having a regular schedule is very important. Short and direct for giving advice. 'Is key' is an idiom for 'is the most important part.'

Das bedeutet, dass ein regelmäßiger Zeitplan sehr wichtig ist. Kurz und direkt für Ratschläge. 'Is key' ist eine Redewendung für 'ist der wichtigste Teil.'

Even small steps are progress.

Encourages by saying little efforts count as improvement. Motivational in therapy. 'Even' emphasizes that small things matter; 'are progress' uses 'progress' as a noun for advancement.

Ermutigt, indem es sagt, dass kleine Anstrengungen als Verbesserung zählen. Motivational in der Therapie. 'Even' betont, dass kleine Dinge zählen; 'are progress' verwendet 'progress' als Nomen für Fortschritt.

You've got this, Michael!

Informal encouragement meaning 'You can do it!' Use in supportive talks to boost confidence. 'You've got' is contraction for 'You have got,' implying ability or strength.

Informelle Ermutigung, die 'Du schaffst das!' bedeutet. In unterstützenden Gesprächen verwendet, um Selbstvertrauen zu stärken. 'You've got' ist die Abkürzung für 'You have got' und impliziert Fähigkeit oder Stärke.