Support Group Sharing

지원 그룹 공유

Participants in a mental health support group share their experiences, offer mutual encouragement, and discuss coping strategies in a facilitated setting.

정신 건강 지원 그룹의 참가자들은 안내된 환경에서 경험을 공유하고, 서로 격려하며, 대처 전략에 대해 논의합니다.

대화

대화를 듣고 따라가세요

Sarah (Female)

Thanks everyone for coming today. Who'd like to start us off with their reflections or an experience they'd like to share?

여러분, 오늘 와 주셔서 감사합니다. 누가 먼저 자신의 생각이나 공유하고 싶은 경험을 이야기해 주시겠어요?

Michael (Male)

I can go. It's been a tough week, honestly. I've been really struggling with my sleep, and that just makes everything else feel heavier.

갈 수 있어요. 솔직히 이번 주는 힘들었어요. 수면 문제로 정말 고생하고 있어서, 그게 다른 모든 걸 더 무겁게 느껴지게 하네요.

Emily (Female)

I really hear you, Michael. Sleep definitely impacts everything. Have you tried any new strategies to help with that?

마이클, 정말로 당신의 말을 이해해요. 수면은 확실히 모든 것에 영향을 미쳐요. 그걸 돕기 위해 새로운 전략을 시도해 보셨나요?

Michael (Male)

I've been trying to stick to a routine, going to bed and waking up at the same time. It helps a bit, but it's not consistent.

규칙적인 루틴을 지키려고 노력 중이에요. 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 거예요. 조금 도움이 되지만, 일관되지 않아요.

John (Male)

Routine is key. From my experience, what really helped me was limiting screen time an hour before bed. It made a huge difference.

루틴이 핵심입니다. 제 경험상, 정말 도움이 된 것은 잠자리 한 시간 전에 화면 시간을 제한하는 것이었습니다. 그게 큰 차이를 만들었습니다.

Sarah (Female)

That's a great suggestion, John. And Michael, remember, even small steps are progress. What's one thing you could try this week?

좋은 제안이야, 존. 그리고 마이클, 기억해, 작은 발걸음도 진전이야. 이번 주에 시도해볼 한 가지는 뭐야?

Michael (Male)

I guess I could really commit to the no-screens-before-bed rule. It's tough, but I'll give it a serious go.

잠자리 전에 화면을 보지 않는 규칙을 정말로 지킬 수 있을 것 같아요. 어렵지만, 진지하게 시도해 볼게요.

Emily (Female)

You've got this, Michael! We're all here to support you. Let us know next week how it goes.

마이클, 너 할 수 있어! 우리 모두가 여기서 너를 지지하고 있어. 다음 주에 어떻게 됐는지 알려줘.

어휘

대화에 나오는 필수 단어 및 구문

struggling

To have difficulty or fight against something, like a problem. In mental health talks, it's used to describe ongoing challenges, e.g., 'struggling with sleep' means having trouble sleeping.

어떤 것, 예를 들어 문제에 어려움을 겪거나 싸우는 것. 정신 건강 대화에서 지속적인 도전을 설명하는 데 사용되며, 예를 들어 '수면에 고군분투하다'는 잠들기 어려움을 의미합니다.

impacts

Affects or influences something in a strong way. It's the third person form of 'impact.' Useful for explaining how one thing changes others, like 'Sleep impacts your mood.'

무언가를 강하게 영향을 미치거나 영향력을 행사합니다. 'impact'의 3인칭 형태입니다. 한 가지가 다른 것을 어떻게 변화시키는지 설명하는 데 유용합니다. 예를 들어 '수면은 기분에 영향을 미칩니다.'

routine

A regular way of doing things, like a daily schedule. In support groups, it helps discuss habits for better mental health, e.g., 'Stick to a bedtime routine.'

일상적인 일 처리 방식, 예를 들어 일일 일정. 지원 그룹에서 더 나은 정신 건강을 위한 습관을 논의하는 데 도움이 됩니다. 예: '취침 루틴을 지켜라.'

consistent

Something that stays the same and doesn't change often. It's important in advice for building habits, like 'Be consistent with your sleep schedule.'

자주 변하지 않고 동일하게 유지되는 것. 습관 형성 조언에서 중요하며, 예를 들어 '수면 일정을 일관되게 유지하세요.'

limiting

The present participle of 'limit,' meaning to reduce or control the amount of something. Common in wellness tips, e.g., 'Limiting screen time before bed helps relaxation.'

'limit'의 현재 분사로, 무언가의 양을 줄이거나 통제하는 것을 의미합니다. 웰니스 팁에서 흔히 사용되며, 예: '취침 전 화면 시간을 제한하면 이완에 도움이 됩니다.'

progress

Moving forward or improving, even a little. In emotional support, it encourages people by saying small changes count, like 'Any progress is good.'

앞으로 나아가거나 조금이라도 개선되는 것. 감정적 지지에서 작은 변화가 중요하다고 말하며 사람들을 격려합니다, 예를 들어 '어떤 진전도 좋다.'

commit

To promise or decide firmly to do something. Used in goal-setting, e.g., 'Commit to a new habit' means to seriously try it without giving up easily.

무언가를 하기로 확고하게 약속하거나 결정하다. 목표 설정에서 사용되며, 예를 들어 '새로운 습관에 전념하다'는 것은 쉽게 포기하지 않고 진지하게 시도한다는 의미입니다.

support

Help or encouragement from others. In groups, it means being there for someone, like 'We offer emotional support during tough times.'

타인으로부터의 도움 또는 격려. 그룹에서는 누군가를 위해 곁에 있는 것을 의미하며, 예를 들어 '어려운 시기에 우리는 정서적 지지를 제공합니다.'

핵심 문장

기억하고 연습해야 할 중요한 구문

Thanks everyone for coming today.

A polite way to start a group meeting, showing appreciation. Use it to welcome people in support sessions. Grammar: 'Thanks' is informal for 'Thank you'; 'everyone' includes all participants.

그룹 미팅을 시작하는 예의 바른 방법으로, 감사를 표현합니다. 지원 세션에서 사람들을 환영하는 데 사용하세요. 문법: 'Thanks'는 'Thank you'의 비공식적인 표현입니다; 'everyone'은 모든 참가자를 포함합니다.

Who'd like to start us off with their reflections or an experience they'd like to share?

Invites someone to begin sharing. Useful for facilitating discussions. 'Who'd like' is contraction for 'Who would like'; 'start us off' means to begin the activity; 'reflections' means thoughts or feelings.

누군가 공유를 시작하도록 초대합니다. 토론을 촉진하는 데 유용합니다. 'Who'd like'는 'Who would like'의 축약형; 'start us off'는 활동을 시작한다는 의미; 'reflections'는 생각이나 감정.

It's been a tough week, honestly.

Expresses that the past week was difficult, with 'honestly' adding sincerity. Great for opening up in support groups. 'It's been' is present perfect for recent past experiences.

지난 주가 어려웠다는 것을 표현하며, 'honestly'가 진정성을 더합니다. 지원 그룹에서 마음을 여는 데 좋습니다. 'It's been'은 최근 과거 경험을 위한 현재완료형입니다.

I really hear you, Michael.

Shows empathy by saying you understand someone's feelings. Common in counseling to build connection. 'Hear you' here means 'understand you emotionally,' not just listening to words.

누군가의 감정을 이해한다고 말함으로써 공감을 보여줍니다. 상담에서 연결을 구축하기 위해 흔히 사용됩니다. 여기서 'Hear you'는 '말을 듣는 것'이 아니라 '감정적으로 이해하는' 의미입니다.

Have you tried any new strategies to help with that?

Asks about attempts to solve a problem. Useful for offering advice indirectly. Present perfect 'Have you tried' for past actions up to now; 'strategies' means plans or methods.

문제 해결 시도를 묻는다. 간접적으로 조언을 제공하는 데 유용하다. 현재완료 'Have you tried'는 지금까지의 과거 행동을 나타냄; 'strategies'는 계획이나 방법.

Routine is key.

Means that having a regular schedule is very important. Short and direct for giving advice. 'Is key' is an idiom for 'is the most important part.'

규칙적인 일과를 가지는 것이 매우 중요하다는 의미입니다. 조언을 줄 때 짧고 직접적입니다. 'Is key'는 '가장 중요한 부분이다'라는 관용 표현입니다.

Even small steps are progress.

Encourages by saying little efforts count as improvement. Motivational in therapy. 'Even' emphasizes that small things matter; 'are progress' uses 'progress' as a noun for advancement.

작은 노력이 개선으로 간주된다는 말로 격려한다. 치료에서 동기부여가 된다. 'Even'은 작은 일도 중요하다는 점을 강조； 'are progress'는 'progress'를 명사로 사용하여 발전을 의미한다.

You've got this, Michael!

Informal encouragement meaning 'You can do it!' Use in supportive talks to boost confidence. 'You've got' is contraction for 'You have got,' implying ability or strength.

비공식적인 격려 말로 '너 할 수 있어!'라는 의미. 지지적인 대화에서 자신감을 북돋우기 위해 사용. 'You've got'은 'You have got'의 축약형으로 능력이나 힘을 암시함.